Ernæringsfælder - Dagens største måltid!

Ernæringsfælder - Dagens største måltid!

Selv god ernæring er ikke godt nok! Jeg hører ofte "vi spiser virkelig sund mad." Nå, det er fantastisk, men hvis dit mål er fedttab, skal du spise "rigtig sund fedttabsmad." For at få muskeltilvækst – spis "rigtig sund MUSCLE GAIN-mad". Selv god ernæring er ikke godt nok!

Hvad er dit største måltid på dagen? Aftensmad! Er det ikke!?!?! Hvis du tror på fedttab, og dette er tilfældet, skyder du dig selv i foden. Vores principper for sund kost er: "Spis for det, du laver nu, ikke for det, du lige har gjort. Tænk på de næste 3 timer." Tænk på, hvad du skal lave efter middagen? sidde på numsen? Gå i seng? Kys? Aftensmad skal være et af dagens letteste måltider, ikke dagens største måltid! Dette er en socialt behagelig tradition, ikke en diætpraksis for fedttab.

Dagens største måltid bør være morgenmad, det næststørste måltid bør være frokost, og et af dine mindre måltider bør være aftensmad. Det giver kun mening, at vi spiser for at give vores krop næring til det, vi er ved at gøre. Hvis du ved, at du vil være aktiv, så spis noget sundere og nærende mad. Hvis du er mindre aktiv - spis mindre. Selvom du har haft den mest aktive dag og virkelig føler, at du har brug for at genopfylde – spis bare næringsrige – kaloriefattige fødevarer (magert kød og kaloriefattig frugt og grøntsager).