Ernæringsfælder - dagens største måltid!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
En god diæt er heller ikke god nok! Jeg hører ofte "Vi spiser virkelig sund mad." Det er godt, men hvis dit mål er fedttab, skal du spise "virkelig sundt fedttab spiser". Til muskelopbygning-spiser "Virkelig sund muskel få mad". En god diæt er heller ikke god nok! Hvad er dit største måltid om dagen? Middag! Er det ikke!?!?! Hvis du er en tilhænger af fedttabet, og det er tilfældet, skal du skyde dig selv ind i foden. Vores principper for sund kost er: ”Spis for det, du laver, ikke for det, du laver ... (Symbolbild/natur.wiki)

En god diæt er ikke god nok! Jeg hører ofte "Vi spiser virkelig sund mad." Det er godt, men hvis dit mål er fedttab, skal du spise "virkelig sundt fedttab spiser". Til muskelopbygning-spiser "Virkelig sund muskel få mad". En god diæt er heller ikke god nok!

Hvad er dit største måltid om dagen? Middag! Er det ikke!?!?! Hvis du er en tilhænger af fedttabet, og det er tilfældet, skal du skyde dig selv ind i foden. Vores principper for sund kost er: "Spis for det, du laver, ikke for det, du lige har gjort. Tænk på de næste 3 timer." Tænker du på, hvad du skal gøre efter middagen? Sidde på din røv? Gå i dvale? Kys? Middagen skal være en af ​​dagens letteste måltider og ikke dagens største måltid! Dette er en socialt behagelig tradition, ingen ernæringspraksis for fedttab.

Dagens største måltid skal være morgenmad, den næste største frokost og en af ​​hendes mindre måltider af middag. Det giver kun mening, at vi spiser for at forsyne vores krop med energi til det, vi vil gøre. Hvis du ved, at du vil være aktiv, skal du spise noget sundere og nærende mad. Hvis du er mindre aktiv - spis mindre. Selv hvis du havde den mest aktive dag og virkelig har en fornemmelse af, at du er nødt til at genopfylde -bare spis næringsstoffer -rige -lav -kaloriefødevarer (magert kød og lav -kaloriefrugt og grøntsager).