Хранителни капани - най -голямото хранене за деня!

Von Natur.wiki Autoren-Team

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Добрата диета също не е достатъчно добра! Често чувам „ние наистина ядем здравословна храна“. Е, това е чудесно, но ако целта ви е загуба на мазнини, трябва да ядете „наистина здравословно хранене на загуба на мазнини“. За мускулно изграждане на „наистина здравословна мускулна печалба придобива храна“. Добрата диета също не е достатъчно добра! Кое е най -голямото ви хранене за деня? Вечеря! Нали!?!?! Ако сте последовател на загубата на мазнини и това е така, стреляйте в стъпалото. Нашите принципи за здравословно хранене са: „Яжте за това, което правите, а не за това, което правите ... (Symbolbild/natur.wiki)

Добрата диета не е достатъчно добра! Често чувам „ние наистина ядем здравословна храна“. Е, това е чудесно, но ако целта ви е загуба на мазнини, трябва да ядете „наистина здравословно хранене на загуба на мазнини“. За мускулно изграждане на „наистина здравословна мускулна печалба придобива храна“. Добрата диета също не е достатъчно добра!

Кое е най -голямото ти хранене за деня? Вечеря! Нали!?!?! Ако сте последовател на загубата на мазнини и това е така, стреляйте в стъпалото. Нашите принципи за здравословно хранене са: "Яжте за това, което правите, а не за това, което току -що направи. Помислете за следващите 3 часа." Мислите ли какво да правите след вечеря? Седнете на дупето си? Отидете да спите? Целувка? Вечерята трябва да е едно от най -леките ястия за деня, а не най -голямото хранене за деня! Това е социално удобна традиция, без хранителна практика за загуба на мазнини.

Най -голямото хранене за деня трябва да бъде закуската, следващият най -голям обяд и едно от по -малките й ястия на вечеря. Има смисъл само, че ядем, за да снабдяваме тялото си с енергия за това, което ще правим. Ако знаете, че ще бъдете активни, яжте нещо по -здравословна и питателна храна. Ако сте по -малко активни - яжте по -малко. Дори и да сте имали най -активния ден и наистина имате чувството, че трябва да се заредите -просто яжте хранителни вещества -нискокалорични храни (постно месо и нискокалорични плодове и зеленчуци).