Хранителни капани - най -голямото хранене за деня!

Хранителни капани - най -голямото хранене за деня!

Добрата диета не е достатъчно добра! Често чувам „ние наистина ядем здравословна храна“. Е, това е чудесно, но ако целта ви е загуба на мазнини, трябва да ядете „наистина здравословно хранене на загуба на мазнини“. За мускулно изграждане на „наистина здравословна мускулна печалба придобива храна“. Добрата диета също не е достатъчно добра!

Кое е най -голямото ти хранене за деня? Вечеря! Нали!?!?! Ако сте последовател на загубата на мазнини и това е така, стреляйте в стъпалото. Нашите принципи за здравословно хранене са: "Яжте за това, което правите, а не за това, което току -що направи. Помислете за следващите 3 часа." Мислите ли какво да правите след вечеря? Седнете на дупето си? Отидете да спите? Целувка? Вечерята трябва да е едно от най -леките ястия за деня, а не най -голямото хранене за деня! Това е социално удобна традиция, без хранителна практика за загуба на мазнини.

Най -голямото хранене за деня трябва да бъде закуската, следващият най -голям обяд и едно от по -малките й ястия на вечеря. Има смисъл само, че ядем, за да снабдяваме тялото си с енергия за това, което ще правим. Ако знаете, че ще бъдете активни, яжте нещо по -здравословна и питателна храна. Ако сте по -малко активни - яжте по -малко. Дори и да сте имали най -активния ден и наистина имате чувството, че трябва да се заредите -просто яжте хранителни вещества -нискокалорични храни (постно месо и нискокалорични плодове и зеленчуци).