Хранителни капани - най-голямото хранене за деня!

Хранителни капани - най-голямото хранене за деня!

Дори доброто хранене не е достатъчно! Често чувам „ние ядем наистина здравословна храна“. Е, това е страхотно, но ако целта ви е загуба на мазнини, трябва да ядете „наистина здравословна храна за загуба на мазнини“. За покачване на мускули – яжте „наистина здравословна храна за НАЧАЛВАНЕ НА МУСКУЛИ“. Дори доброто хранене не е достатъчно!

Кое е най-голямото ви хранене за деня? Вечеря! Не е ли!?!?! Ако сте привърженик на загубата на мазнини и това е така, вие се прострелвате в крака. Нашите принципи за здравословно хранене са: "Яжте за това, което правите сега, а не за това, което току-що сте направили. Мислете за следващите 3 часа." Помислете какво да правите след вечеря? Седни на задника си? отивам да спя? целувка? Вечерята трябва да бъде едно от най-леките хранения за деня, а не най-голямото хранене за деня! Това е социално удобна традиция, а не диетична практика за загуба на мазнини.

Най-голямото хранене за деня трябва да бъде закуската, следващото по-голямо хранене трябва да бъде обядът, а едно от по-малките ви хранения трябва да бъде вечерята. Има смисъл само да ядем, за да захранваме телата си за това, което предстои да направим. Ако знаете, че ще бъдете активни, яжте по-здравословна и питателна храна. Ако сте по-малко активни – яжте по-малко. Дори ако сте имали най-активния ден и наистина чувствате, че имате нужда от попълване - просто яжте богати на хранителни вещества - нискокалорични храни (постно месо и нискокалорични плодове и зеленчуци).