营养与儿童的垃圾食品

营养与儿童的垃圾食品

父母和成人负责教孩子良好的饮食习惯。 教他们的第一步是健康。 一个孩子模仿看到它的成年人的行为。 如果成年人在年轻生活中的影响是吃和享用蔬菜和全谷物，那么这会增加孩子也想吃这些食物的机会。

儿童在日常饮食中需要重要的维生素和矿物质，以确保健康的生长。 维生素D，钙，铁和锌都很重要。 他们确保孩子有健康的骨骼和生长模式。

儿童和营养的另一个问题是儿童的肥胖症。 鉴于周围您的贫困食品的可用性，这是发达国家日益增长的问题。 最受欢迎的儿童蔬菜选择是炸薯条。 教我们的孩子健康饮食对于教育健康的一代很重要。 做出错误决定并肥胖的孩子在成长和成年时可能会遇到许多健康问题。

让您的孩子帮助菜单。 在关于健康饮食的决定中发挥积极作用的孩子会更健康。 用您可以理解的术语解释健康饮食的优势。 孩子很聪明。 他们想要的不仅仅是糖果对您不利。 在可以理解的水平上解释营养和成长的身体的重要性。

不要完全禁止不健康的食物。 我们都知道何时禁止事情，它们更受欢迎。 我们必须教我们的孩子温和。 如果我们让它升级到这一点，那么健康食品可能会成为挫败感的重要来源。 一些父母认为他们无法改变孩子的不健康营养。 平衡是关键。 如果您开始缓慢地解决一顿一顿饭并应用上述建议，则可以在短时间内建立更健康的饮食习惯。

带走您的孩子，积极地做。 一个每周几次接触太阳的孩子十到十五分钟，它会收到一种维生素D来源，这对于骨骼和牙齿的健康很重要。 定期活动还可以帮助您保持健康的体重。

我们都担心我们的孩子没有得到适量的矿物质和维生素。 即使您食用各种食物和有限的垃圾食品，我们仍然担心。 与您的医生交谈。 他们通常会建议孩子服用饮食补充剂。 饮食补充剂可确保您的孩子获得建议的每日营养剂量，这是美国儿科协会AAP建议的。

我们青少年的健康应该是优先事项。 您获得强大身心所需的日常营养的事实是健康孩子成长的关键。 带他们来尝试不同的食物。 继续以一个很好的榜样，自己吃健康的食物。 限制垃圾食品和快餐食品的消费，并注意含糖液体，因为这些是液体卡路里，许多液体的营养很少或没有营养。

参加您孩子的食物选择。 年龄越大，您就越会自己做出这些决定。 给他们一个可靠的基础来做出正确的决定可以帮助改善他们在成长过程中享有的健康。