Voeding versus junkfood voor kinderen voor

Voeding versus junkfood voor kinderen voor

Ouders en volwassenen zijn verantwoordelijk voor het leren van goede eetgewoonten. De eerste stap om ze te onderwijzen is om gezond te eten. Een kind imiteert het gedrag van een volwassene die het ziet. Als de invloed van volwassenen in hun jonge leven is om te eten en te genieten van groenten en volle granen, verhoogt dit de kans dat het kind ook deze voedingsmiddelen zou willen eten.

Kinderen hebben belangrijke vitamines en mineralen nodig in hun dagelijkse dieet om een ​​gezonde groei te garanderen. Vitamine D, calcium, ijzer en zink zijn allemaal belangrijk. Ze zorgen ervoor dat een kind gezonde botten en groeipatronen heeft.

Een ander probleem met kinderen en voeding is obesitas bij kinderen. Gezien de beschikbaarheid van slecht voedsel dat u omringt, is dit een groeiend probleem in ontwikkelde landen. De meest populaire keuze aan groenten voor kinderen is frietjes. Onze kinderen leren om gezond te eten is belangrijk om een ​​gezonde generatie te onderwijzen. Kinderen die slechte beslissingen nemen en zwaarlijvig worden, kunnen veel gezondheidsproblemen tegenkomen tijdens het opgroeien en tot de volwassenheid.

Laat uw kind helpen bij het menu. Kinderen die een actieve rol spelen in de beslissing over een gezond dieet, zullen gezonder eten. Leg de voordelen van een gezond dieet uit in uw begrijpelijke termen. Kinderen zijn intelligent. Ze willen meer dan snoepjes slecht voor je zijn. Leg het belang van voeding en uw groeiende lichaam uit op een niveau dat begrijpelijk is.

Verbied niet volledig ongezond voedsel. We weten allemaal wanneer dingen verboden zijn, ze zijn populairder. We moeten onze kinderen gematigd leren. Gezond voedsel kan een grote bron van frustratie zijn als we het tot nu toe laten escaleren. Sommige ouders denken dat ze de ongezonde voeding van hun kind niet kunnen veranderen. Balans is de sleutel. Als u langzaam begint en de ene maaltijd na de andere aanpakt en de bovenstaande voorstellen aanbrengt, kunnen er in korte tijd gezondere eetgewoonten worden vastgesteld.

Haal uw kinderen eruit en doe ze actief. Een kind dat meerdere keren per week gedurende tien tot vijftien minuten aan de zon wordt blootgesteld, ontvangt een vitamine D -bron die belangrijk is voor de gezondheid van botten en tanden. Regelmatige activiteit helpt u ook om een ​​gezond gewicht te behouden.

We maken ons allemaal zorgen dat onze kinderen niet de juiste hoeveelheid mineralen en vitamines krijgen. Zelfs als u een uitgebalanceerd dieet verbruikt met gevarieerd voedsel en beperkt junkfood, maken we ons nog steeds zorgen. Praat met uw arts. Ze zullen vaak aanbevelen dat het kind voedingssupplementen neemt. Voedingssupplementen zorgen ervoor dat uw kind de aanbevolen dagelijkse dosis voedingsstoffen ontvangt, die wordt aanbevolen door de AAP, de American Association of Pediatrics.

De gezondheid van onze adolescenten zou een prioriteit moeten zijn. Het feit dat je de dagelijkse voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt voor een sterk lichaam en geest is de sleutel tot het opvoeding van gezonde kinderen. Breng ze op om verschillende voedingsmiddelen te proberen. Ga je gang met een goed voorbeeld en eet zelf gezond voedsel. Beperk de consumptie van junkfood en fastfood en let op suikerachtige vloeistoffen omdat dit vloeibare calorieën zijn en velen zeer weinig of geen voedingsstoffen hebben.

Neem deel aan de selectie van uw kind. Hoe ouder je wordt, hoe meer je deze beslissingen zelf zult nemen. Door ze een solide basis te geven om de juiste beslissingen te nemen, kan het helpen om de gezondheid die ze tijdens hun groei leuk vinden te verbeteren.