Nutrizione vs cibo spazzatura per bambini per
Nutrizione vs cibo spazzatura per bambini per
Genitori e adulti sono responsabili per insegnare ai bambini buone abitudini alimentari. Il primo passo per insegnare loro è mangiare sano. Un bambino imita il comportamento di un adulto che lo vede. Se l'influenza degli adulti nella loro giovane vita è mangiare e godersi verdure e cereali integrali, ciò aumenta la possibilità che anche il bambino vorrebbe mangiare questi alimenti.
I bambini hanno bisogno di importanti vitamine e minerali nella loro dieta quotidiana per garantire una crescita sana. La vitamina D, il calcio, il ferro e lo zinco sono tutti importanti. Garantiscono che un bambino abbia ossa e modelli di crescita sani.
Un altro problema con i bambini e la nutrizione è l'obesità nei bambini. Alla luce della disponibilità di cibi poveri che ti circondano, questo è un problema crescente nei paesi sviluppati. La scelta più popolare delle verdure per i bambini sono le patatine fritte. Insegnare ai nostri figli a mangiare sano è importante per educare una generazione sana. I bambini che prendono decisioni sbagliate e diventano obesi possono imbattersi in molti problemi di salute mentre crescono e fino all'età adulta.
Lascia che tuo figlio ti aiuti con il menu. I bambini che svolgono un ruolo attivo nella decisione su una dieta sana mangeranno più sano. Spiega i vantaggi di una dieta sana nei tuoi termini comprensibili. I bambini sono intelligenti. Vogliono che più dei dolci sono dannosi per te. Spiega l'importanza della nutrizione e il tuo corpo in crescita a un livello comprensibile.
Non proibiscono completamente gli alimenti malsani. Sappiamo tutti quando le cose sono vietate, sono più popolari. Dobbiamo insegnare ai nostri figli moderati. Il cibo sano può essere una grande fonte di frustrazione se lo lasciamo intensificare fino a questo punto. Alcuni genitori pensano di non poter cambiare nutrizione malsana del loro bambino. L'equilibrio è la chiave. Se inizi lentamente e affronti un pasto dopo l'altro e applichi le proposte di cui sopra, le abitudini alimentari più sane possono essere stabilite in breve tempo.
Fai uscire i tuoi figli e fai attivamente. Un bambino che è esposto al sole più volte alla settimana per dieci o quindici minuti riceve una fonte di vitamina D che è importante per la salute di ossa e denti. L'attività regolare ti aiuta anche a mantenere un peso sano.
Siamo tutti preoccupati che i nostri figli non ottengano la giusta quantità di minerali e vitamine. Anche se consumi una dieta equilibrata con cibi vari e cibi spazzatura limitati, siamo ancora preoccupati. Parla con il tuo medico. Consigliano spesso che il bambino assuma integratori alimentari. Gli integratori alimentari assicurano che il bambino riceva la dose giornaliera raccomandata di nutrienti, che è raccomandata dall'AAP, dall'American Association of Pediatrics.
La salute dei nostri adolescenti dovrebbe essere una priorità. Il fatto che tu ottenga i nutrienti quotidiani di cui hai bisogno per un corpo forte e la mente è la chiave per l'educazione dei bambini sani. Portali per provare cibi diversi. Vai avanti con un buon esempio e mangia da solo cibo sano. Limitare il consumo di cibo spazzatura e fast food e prestare attenzione ai liquidi zuccherati perché si tratta di calorie liquide e molti hanno nutrienti molto o nessun.
Prendi parte alla selezione di cibo di tuo figlio. Più invecchi, più prenderà queste decisioni da solo. Dare loro una solida base per prendere le giuste decisioni può aiutare a migliorare la salute che godono durante la loro crescita.