Prehrana vs bezvrijedna hrana za djecu

Veröffentlicht:

Von:

Eltern und Erwachsene sind dafür verantwortlich, Kindern gute Essgewohnheiten beizubringen. Der erste Schritt, sie zu lehren, besteht darin, sich gesund zu ernähren. Ein Kind ahmt das Verhalten eines Erwachsenen nach, das es sieht. Wenn der Einfluss der Erwachsenen in ihrem jungen Leben darin besteht, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen und sie zu genießen, erhöht dies die Chance, dass das Kind auch diese Lebensmittel essen möchte. Kinder brauchen wichtige Vitamine und Mineralstoffe in ihrer täglichen Ernährung, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten. Vitamin D, Calcium, Eisen und Zink sind alle wichtig. Sie sorgen dafür, dass ein Kind gesunde Knochen und Wachstumsmuster …
Roditelji i odrasli odgovorni su za podučavanje djece dobrim prehrambenim navikama. Prvi korak u podučavanju je jesti zdravo. Dijete oponaša ponašanje odrasle osobe koja ga vidi. Ako je utjecaj odraslih u njihovom mladom životu jesti i uživati ​​u povrću i cjelovitim žitaricama, to povećava šansu da dijete također želi jesti ovu hranu. Djeca trebaju važne vitamine i minerale u svojoj svakodnevnoj prehrani kako bi osigurali zdrav rast. Vitamin D, kalcij, željezo i cink su važni. Osiguravaju da dijete zdrave kosti i obrazac rasta ... (Symbolbild/natur.wiki)

Roditelji i odrasli odgovorni su za podučavanje djece dobrim prehrambenim navikama. Prvi korak u podučavanju je jesti zdravo. Dijete oponaša ponašanje odrasle osobe koja ga vidi. Ako je utjecaj odraslih u njihovom mladom životu jesti i uživati ​​u povrću i cjelovitim žitaricama, to povećava šansu da dijete također želi jesti ovu hranu.

Djeca trebaju važne vitamine i minerale u svojoj dnevnoj prehrani kako bi osigurali zdrav rast. Vitamin D, kalcij, željezo i cink su važni. Osiguravaju da dijete ima zdrave kosti i obrasce rasta.

Drugi problem s djecom i prehranom je pretilost kod djece. S obzirom na dostupnost siromašne hrane koja vas okružuje, ovo je sve veći problem u razvijenim zemljama. Najpopularniji izbor povrća za djecu je pomfrit. Poučavanje naše djece da jedu zdravo važno je educirati zdravu generaciju. Djeca koja donose loše odluke i postaju pretilo mogu naići na mnoge zdravstvene probleme dok odrastaju i do odrasle dobi.

Neka vaše dijete pomogne u jelovniku. Djeca koja igraju aktivnu ulogu u odluci o zdravoj prehrani jesti će zdravije. Objasnite prednosti zdrave prehrane u svojim razumljivim uvjetima. Djeca su inteligentna. Žele da su više od slatkiša loše za vas. Objasnite važnost prehrane i rastućeg tijela na razini koja je razumljiva.

Ne zabranjujte u potpunosti nezdravu hranu. Svi znamo kada su stvari zabranjene, popularnije su. Moramo naučiti svoju djecu umjerenom. Zdrava hrana može biti veliki izvor frustracije ako je dopustimo da eskalira do ove točke. Neki roditelji misle da ne mogu promijeniti nezdravu prehranu svog djeteta. Bilanci je ključ. Ako započnete polako i rješavate jedan obrok za drugim i primijenite gore navedene prijedloge, zdravije prehrambene navike mogu se utvrditi u kratkom vremenu.

Izvadite svoju djecu i radite ih aktivno. Dijete koje je izloženo suncu nekoliko puta tjedno tijekom deset do petnaest minuta prima izvor vitamina D koji je važan za zdravlje kostiju i zuba. Redovita aktivnost također vam pomaže da zadržite zdravu težinu.

Svi smo zabrinuti da naša djeca ne dobivaju pravu količinu minerala i vitamina. Čak i ako konzumirate uravnoteženu prehranu s raznolikim hranom i ograničenom bezvrijednom hranom, još uvijek smo zabrinuti. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Često će preporučiti da dijete uzme dodatke prehrani. Prehrambeni dodaci osiguravaju da vaše dijete prima preporučenu dnevnu dozu hranjivih sastojaka, što preporučuje AAP, Američko udruženje pedijatrije.

Zdravlje naših adolescenata trebalo bi biti prioritet. Činjenica da dobivate dnevne hranjive tvari koje su vam potrebne za snažno tijelo i um ključ je odgoja zdrave djece. Dovedite ih da isprobaju različitu hranu. Nastavite s dobrim primjerom i sami pojedite zdravu hranu. Ograničite konzumaciju bezvrijedne hrane i brze hrane i obratite pažnju na slatke tekućine jer su to tekuće kalorije i mnogi imaju vrlo malo ili nikakve hranjive tvari.

Sudjelujte u odabiru hrane vašeg djeteta. Što ste stariji, to ćete više donositi te odluke. Dajući im solidnu osnovu za donošenje ispravnih odluka može vam pomoći poboljšati zdravlje u kojem uživaju tijekom rasta.