Nutrition vs malbouffe pour les enfants pour
Nutrition vs malbouffe pour les enfants pour
Les parents et les adultes sont chargés d'enseigner aux enfants de bonnes habitudes alimentaires. La première étape pour les enseigner est de manger sainement. Un enfant imite le comportement d'un adulte qui le voit. Si l'influence des adultes dans leur jeune vie est de manger et de profiter des légumes et des grains entiers, cela augmente les chances que l'enfant aimerait également manger ces aliments.
Les enfants ont besoin de vitamines et de minéraux importants dans leur alimentation quotidienne pour assurer une croissance saine. La vitamine D, le calcium, le fer et le zinc sont tous importants. Ils s'assurent qu'un enfant a des os en bonne santé et des schémas de croissance.
Un autre problème avec les enfants et la nutrition est l'obésité chez les enfants. Compte tenu de la disponibilité des aliments pauvres qui vous entourent, il s'agit d'un problème croissant dans les pays développés. Le choix le plus populaire de légumes pour les enfants est les frites. Enseigner à nos enfants à manger sainement est important pour éduquer une génération saine. Les enfants qui prennent de mauvaises décisions et deviennent obèses peuvent rencontrer de nombreux problèmes de santé tout en grandissant et jusqu'à l'âge adulte.
Laissez votre enfant aider avec le menu. Les enfants qui jouent un rôle actif dans la décision concernant une alimentation saine mangeront plus en meilleure santé. Expliquez les avantages d'une alimentation saine en termes compréhensibles. Les enfants sont intelligents. Ils veulent plus que des bonbons sont mauvais pour vous. Expliquez l'importance de la nutrition et de votre corps en croissance à un niveau compréhensible.
n'interdit pas complètement les aliments malsains. Nous savons tous quand les choses sont interdites, elles sont plus populaires. Nous devons enseigner à nos enfants modérés. Les aliments sains peuvent être une grande source de frustration si nous le laissons dégénérer jusqu'à présent. Certains parents pensent qu'ils ne peuvent pas changer la nutrition malsaine de leur enfant. L'équilibre est la clé. Si vous commencez lentement et abordez un repas après l'autre et appliquez les propositions ci-dessus, des habitudes alimentaires plus saines peuvent être établies en peu de temps.
Sortez vos enfants et faites-les activement. Un enfant exposé au soleil plusieurs fois par semaine pendant dix à quinze minutes reçoit une source de vitamine D qui est importante pour la santé des os et des dents. L'activité régulière vous aide également à maintenir un poids santé.
Nous sommes tous préoccupés par le fait que nos enfants n'obtiennent pas la bonne quantité de minéraux et de vitamines. Même si vous consommez une alimentation équilibrée avec des aliments variés et de la malbouffe limitée, nous sommes toujours inquiets. Parlez à votre médecin. Ils recommanderont souvent que l'enfant prenne des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires garantissent que votre enfant reçoit la dose quotidienne recommandée de nutriments, qui est recommandé par l'AAP, l'American Association of Pediatrics.
La santé de nos adolescents devrait être une priorité. Le fait que vous obteniez les nutriments quotidiens dont vous avez besoin pour un corps et un esprit solides est la clé de l'éducation d'enfants en bonne santé. Élevez-les pour essayer différents aliments. Allez-y avec un bon exemple et mangez vous-même des aliments sains. Limitez la consommation de malbouffe et de la restauration rapide et faites attention aux liquides sucrés car ce sont des calories liquides et beaucoup ont très peu ou pas de nutriments.
participez à la sélection des aliments de votre enfant. Plus vous vieillissez, plus vous prendrez ces décisions vous-même. Leur donner une base solide pour prendre les bonnes décisions peut aider à améliorer la santé dont ils jouissent pendant leur croissance.