Хранене срещу нежелана храна за деца за

Хранене срещу нежелана храна за деца за

Родителите и възрастните са отговорни за обучението на децата с добри хранителни навици. Първата стъпка в преподаването им е да се хранят здравословно. Дете имитира поведението на възрастен, който го вижда. Ако влиянието на възрастните в младия им живот е да ядат и да се наслаждават на зеленчуци и пълнозърнести храни, това увеличава вероятността детето да иска също да яде тези храни.

Децата се нуждаят от важни витамини и минерали в ежедневната си диета, за да осигурят здравословен растеж. Витамин D, калций, желязо и цинк са важни. Те гарантират, че детето има здрави кости и модели на растеж.

Друг проблем при децата и храненето е затлъстяването при децата. С оглед на наличието на бедни храни, които ви заобикалят, това е нарастващ проблем в развитите страни. Най -популярният избор на зеленчуци за деца са пържени картофи. Ученето на нашите деца да се хранят здравословно е важно за образованието на здравословно поколение. Децата, които вземат лоши решения и стават със затлъстяване, могат да се натъкнат на много здравословни проблеми, докато растат и до зряла възраст.

Позволете на детето си да помогне в менюто. Децата, които играят активна роля в решението за здравословна диета, ще се хранят по -здравословно. Обяснете предимствата на здравословната диета във вашите разбираеми условия. Децата са интелигентни. Те искат повече, отколкото сладките са лоши за вас. Обяснете значението на храненето и вашето нарастващо тяло на ниво, което е разбираемо.

Не забранявайте напълно нездравословни храни. Всички знаем кога нещата са забранени, те са по -популярни. Трябва да научим децата си умерено. Здравословната храна може да бъде голям източник на неудовлетвореност, ако го оставим да ескалира до този момент. Някои родители смятат, че не могат да променят нездравословното хранене на детето си. Балансът е ключът. Ако започнете бавно и се справите с едно хранене след друго и приложите горните предложения, по -здравословни хранителни навици могат да бъдат установени за кратко време.

Извадете децата си и ги правете активно. Дете, което е изложено на слънцето няколко пъти седмично в продължение на десет до петнадесет минути, получава източник на витамин D, който е важен за здравето на костите и зъбите. Редовната активност също ви помага да поддържате здравословно тегло.

Всички сме загрижени, че децата ни не получават нужното количество минерали и витамини. Дори и да консумирате балансирана диета с разнообразни храни и ограничена нежелана храна, ние все още се притесняваме. Говорете с Вашия лекар. Те често препоръчват детето да приема хранителни добавки. Диетичните добавки гарантират, че вашето дете получава препоръчителната дневна доза хранителни вещества, която се препоръчва от AAP, Американската асоциация по педиатрия.

здравето на нашите юноши трябва да бъде приоритет. Фактът, че получавате ежедневните хранителни вещества, от които се нуждаете за силно тяло и ум, е ключът към възпитанието на здравите деца. Донесете ги, за да опитат различни храни. Продължете с добър пример и сами яжте здравословна храна. Ограничете консумацията на нежелана храна и бърза храна и обърнете внимание на захарните течности, защото това са течни калории и много от тях имат много малко или никакви хранителни вещества.

Участвайте в избора на храна на детето си. Колкото по -възрастни сте, толкова повече сами ще вземете тези решения. Даването им на солидна основа за вземане на правилни решения може да помогне за подобряване на здравето, което им се радва по време на растежа си.