营养以及如何过健康的生活方式

营养以及如何过健康的生活方式

营养基本上是食物的科学以及包含每种食物的营养和卡路里的数量。 它与食物对个人存在的重要性无关。 这不仅需要人的生存，而且对于地球上的所有生物有必要。

营养是身体平稳功能所需的物质。 这些营养素由蛋白质，维生素和矿物质，脂肪，碳水化合物，纤维和水组成。 每个人都必须有适量的食物。

在大多数情况下，我们宁愿忽略蔬菜，或者拒绝食用它，并以更多相关的脂肪相关产品，尤其是因为味道。 但是我们必须了解，蔬菜和水果对营养和鸡肉和奶酪一样重要。

但是，为什么我们要让健康的味道阻碍呢？ 这里有一些菜肴，代表了良好的味道和健康饮食的绝佳结合。

nutligue和可口的15分钟-Lo-Mein

顾名思义，它很容易使用。 这是一种面食，充满了蔬菜，补充蛋白质，维生素和矿物质的质量。 味道使它诱人，看起来如此丰富多彩。 这道菜是一道健康的菜，是午餐和晚餐的理想选择。

健康的Asiago Bratte Brussels

如今，大多数人倾向于选择“无麸质”食物，有些是因为它们的过敏反应，而只是因为饮食而产生的过敏性。 这道菜是所有这些人的理想选择。 在这里，用丰富的营养物质准备美味，健康的菜也很容易。 它充满了芳香的成分，使口感愉悦。

每一个最喜欢的鸡肉沙拉

我们都喜欢的一种沙拉。 这种可养鸡肉的菜是蛋白质和维生素的完美结合，并在垃圾食品食品和健康意识的健身怪胎中受欢迎。 这是一种很棒的菜肴，非常适合早午餐和晚餐，可以在一周内分发。

简单的香菜石灰米

再次健康，美味且易于使用米饭。 有时，准备米饭可能是一个忙碌的过程，但不是这个。 它是味道和营养的完美结合。 这是墨西哥食品的理想配菜。

可口的欢乐菠萝和桃dump蛋糕

没有甜点完全没有饭菜，如何用樱桃菠萝和桃花dump蛋糕更好地结束它？ 一方面，幸福，菠萝和桃子提供了营养的质量，鲜奶油使一切都很美味。 它需要时间才能做到这一点，但最终值得一切。

重要的是要健康并跟随健康的生活方式

对我们来说，知道哪种食物是好的，哪些是有害的，这是非常重要的。 并非总是有可能计算每种食物的卡路里，但是我们可以通过均衡的饮食来补偿所有食物，其中包含所有同时又有良好，健康和美味的东西。