营养以及如何过上健康的生活方式

营养以及如何过上健康的生活方式

营养学基本上是关于食物以及每种食物所含营养素和热量的科学。 食物对于个体的生存有多重要是独立的。 它不仅是人类生存所必需的，也是地球上所有生物体生存所必需的。

营养素是身体正常运作所需的物质。 这些营养素包括蛋白质、维生素和矿物质、脂肪、碳水化合物、纤维和水。 每个人的食物都必须含有适量的所有这些成分。

在大多数情况下，我们往往会忽视或拒绝吃蔬菜，而沉迷于更多与脂肪相关的产品，主要是因为味道。 但我们必须明白，蔬菜和水果与鸡肉和奶酪一样是饮食的重要组成部分。

但为什么我们要让味道妨碍我们的健康呢？ 以下是一些代表美味与健康营养完美结合的菜肴。

营养又美味——15 分钟捞面

顾名思义，这是一道简单易做的菜。 这是一道充满蔬菜精华并补充蛋白质、维生素和矿物质的面食。 味道使它成为一种诱人的准备，而且看起来也如此丰富多彩。 这道菜是一道健康菜肴，非常适合午餐和晚餐。

健康的 ASIAGO BRATT 布鲁塞尔

如今，大多数人倾向于选择“无麸质”食物，有些是因为过敏反应，有些只是因为营养。 这道菜非常适合所有这些人。 在这里，您也可以轻松准备营养丰富的美味健康菜肴。 它充满芳香成分，愉悦味蕾。

每个人最喜欢的鸡肉沙拉

我们都喜欢的一份沙拉。 这道鸡肉和蔬菜菜肴是蛋白质和维生素的完美结合，是垃圾食品爱好者和注重健康的健身爱好者的最爱。 这是一道很棒且易于制作的菜肴，非常适合早午餐和晚餐，并且可以在一周内传播。

简单的香菜酸橙饭

另一种健康、美味且易于准备的米饭菜肴。 有时制作米饭可能是一个忙碌的过程，但不是这个。 它是味道和营养的完美结合。 它是墨西哥菜的理想配菜。

美味的菠萝桃子蛋糕

没有甜点，一顿饭就不完整了，还有什么更好的方式来用樱桃菠萝桃子蛋糕来结束这顿饭呢？ 一方面，菠萝和桃子带来的愉悦感提供了丰富的营养，而鲜奶油则让一切变得如此美味。 制作它需要时间，但最终一切都是值得的。

健康饮食和遵循健康的生活方式很重要

对于我们来说，了解哪些食物是好的、哪些是有害的非常重要。 我们并不总是能够计算每种食物的卡路里，但我们可以通过均衡饮食来平衡一切，同时包含所有好的、健康的和美味的东西。