Näring och hur man leder en hälsosam livsstil

Näring och hur man leder en hälsosam livsstil

Näring är i grunden vetenskapen om mat och mängden näringsämnen och kalorier varje livsmedel innehåller. Det är oberoende att säga vilken betydelse mat har för en individs existens. Det behövs för överlevnaden för inte bara människor utan alla levande organismer på jorden.

Näringsämnen är de ämnen som behövs för att kroppen ska fungera korrekt. Dessa näringsämnen består av proteiner, vitaminer och mineraler, fetter, kolhydrater, fibrer och vatten. Och varje individ måste ha mat som består av alla i rätt mängd.

I de flesta fall tenderar vi att ignorera eller vägra äta grönsakerna och ägna oss åt mer fettrelaterade produkter, främst på grund av smaken. Men vi måste förstå att grönsaker och frukt är en lika viktig del av kosten som kyckling och ost.

Men varför ska vi låta smaken stå i vägen för vår hälsa? Här är några av rätterna som representerar en fantastisk kombination av god smak och hälsosam näring.

NÄRINGSBART OCH LÄCKERT – 15 MINUTERS LO-MEIN

Som namnet antyder är det en enkel rätt att tillaga. Det är en pastarätt som är fylld med grönsakers godhet och kompletterar proteinerna, vitaminerna och mineralerna. Smaken gör det till ett lockande preparat och det ser också så färgglatt ut. Den här rätten är en hälsosam rätt och perfekt för lunch och middag.

DET FRISKA ASIAGO BRATTE BRYSSEL

Nuförtiden tenderar de flesta att välja "glutenfri" mat, en del på grund av deras allergiska reaktioner och några bara på grund av näring. Denna maträtt är idealisk för alla dessa människor. Även här är det lätt att tillaga en smakrik, nyttig maträtt som är rik på näringsämnen. Den är full av aromatiska ingredienser som gläder smaklökarna.

ALLAS ÅH-SÅ FAVORITT KYCKLINGSALLAD

En sallad vi alla älskar. En perfekt kombination av protein och vitaminer, denna kyckling- och grönsaksrätt är en favorit bland både skräpmatsätare och hälsomedvetna fitnessfreaks. Det är en jättegod och lättlagad rätt som är perfekt för brunch och middag och som kan fördelas över hela veckan.

DET ENKLA CILANTROLIMRISET

Ännu en hälsosam, god och lättlagad risrätt. Ibland kan det vara en hektisk process att göra en risrätt, men inte den här. Det är en perfekt blandning av smak och näringsämnen. Det är den perfekta sidorätten för mexikansk mat.

DEN SMÄKLIGA GLASSA ANANAS- OCH PERSIKADUMPKAKA

Ingen måltid är komplett utan efterrätt och vilket bättre sätt att avsluta den med en Cherry Pineapple and Peach Dump Cake? Medan å ena sidan glädjen, ananas och persika ger godheten av näringsämnen, gör den vispade grädden allt så gott. Det tar tid att göra det, men i slutändan är det allt värt det.

VIKTIGT ATT ÄTA HJÄLT OCH FÖLJA EN HÄLSOT LIVSSTIL

Det är oerhört viktigt för oss att veta vilken mat som är bra och vilken som är skadlig. Det går inte alltid att räkna kalorierna i varenda mat, men vi kan balansera allt genom en balanserad kost som innehåller allt som är gott, nyttigt och gott på samma gång.