Näring och hur man leder en hälsosam livsstil

Näring och hur man leder en hälsosam livsstil

näring är i princip vetenskapen om mat och mängden näringsämnen och kalorier som innehåller varje mat. Det är oberoende av vilken betydelse som livsmedel har för att det finns en individ. Det är inte bara nödvändigt för att överleva människor utan av alla levande organismer på jorden.

näringsämnen är de ämnen som krävs för att kroppens smidiga funktion. Dessa näringsämnen består av proteiner, vitaminer och mineraler, fetter, kolhydrater, fiber och vatten. Och varje individ måste ha mat som består av alla i rätt mängd.

I de flesta fall ignorerar vi snarare grönsakerna eller snarare vägrar att äta det och behandla oss själva till mer fettrelaterade produkter, särskilt på grund av smaken. Men vi måste förstå att grönsaker och frukt är lika viktiga för näring som kyckling och ost.

Men varför ska vi låta smaken av vår hälsa stå i vägen? Här är några av de rätter som representerar en fantastisk kombination av god smak och hälsosam kost.

nutligigue och välsmakande-15-minuters-lo-mein

Som namnet antyder är det en enkel -till -användningsrätt. Det är en pastarätt som är fylld med kvaliteten på grönsaker och kompletterar proteiner, vitaminer och mineraler. Smaken gör den frestande och den ser så färgstark ut. Denna maträtt är en hälsosam maträtt och idealisk för lunch och middag.

den friska Asiago Brorte Bryssel

Numera tenderar de flesta att välja "gluten -fria" livsmedel, vissa på grund av deras allergiska reaktioner och vissa bara på grund av deras diet. Denna maträtt är idealisk för alla dessa människor. Även här är det lätt att förbereda en välsmakande, hälsosam maträtt med rikedomen av näringsämnen. Den är full av aromatiska ingredienser som glädjer gommen.

varje OH-så favorit kyckling sallad

den sallad som vi alla älskar. Denna kyckling-vegeterbara maträtt är en perfekt kombination av protein och vitaminer och populär med skräpmatätare och hälso-medvetna fitnessfreaks. Det är en fantastisk och enkel -användningsrätt som är perfekt för brunch och middag och kan distribueras under veckan.

det enkla koriantro limesris

Återigen en hälsosam, läcker och enkel -för att använda risrätt. Ibland kan det vara en hektisk process att förbereda en risrätt, men inte detta. Det är en perfekt blandning av smak och näringsämnen. Det är den perfekta sidorätten för mexikansk mat.

Den smakliga glada ananas- och persika dumpkakan

ingen måltid är helt utan efterrätt och hur kan du avsluta det bättre med en körsbärsanas och persika dumpning? Å ena sidan, lycka, ananas och persika ger kvaliteten på näringsämnena, vispgrädden gör allt så välsmakande. Det tar tid att göra det, men då är det värt allt i slutändan.

Viktigt att äta sunt och följa en hälsosam livsstil

För oss är det oerhört viktigt att veta vilken mat som är god och vilken som är skadlig. Det är inte alltid möjligt att räkna kalorierna för varje enskild mat, men vi kan kompensera för allt med en balanserad diet som innehåller allt som är bra, hälsosamt och välsmakande samtidigt.