Prehrana in kako voditi zdrav življenjski slog

Veröffentlicht:

Von:

Ernährung ist im Grunde die Wissenschaft von Lebensmitteln und die Menge an Nährstoffen und Kalorien, die jedes Lebensmittel enthält. Es ist unabhängig davon zu sagen, welche Bedeutung Lebensmittel für die Existenz eines Individuums haben. Es wird für das Überleben nicht nur der Menschen, sondern aller lebenden Organismen auf der Erde benötigt. Nährstoffe sind die Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt werden. Diese Nährstoffe bestehen aus Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Wasser. Und jeder Einzelne muss Nahrung haben, die aus allen in der richtigen Menge besteht. In den meisten Fällen ignorieren wir das Gemüse eher …
Prehrana je v bistvu znanost o hrani in količina hranil in kalorij, ki vsebujejo vsako hrano. Ne glede na to, kakšen pomen ima hrana za obstoj posameznika. To ni potrebno samo za preživetje ljudi, ampak za vse žive organizme na zemlji. Hranila so snovi, ki so potrebne za gladko delovanje telesa. Ta hranila so sestavljena iz beljakovin, vitaminov in mineralov, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in vode. In vsak posameznik mora imeti hrano, ki jo sestavljajo vsi v pravi količini. V večini primerov raje ignoriramo zelenjavo ... (Symbolbild/natur.wiki)

Prehrana je v bistvu znanost o hrani in količina hranil in kalorij, ki vsebujejo vsako hrano. Ne glede na to, kakšen pomen ima hrana za obstoj posameznika. To ni potrebno samo za preživetje ljudi, ampak za vse žive organizme na zemlji.

hranila so snovi, ki so potrebne za gladko delovanje telesa. Ta hranila so sestavljena iz beljakovin, vitaminov in mineralov, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in vode. In vsak posameznik mora imeti hrano, ki je sestavljena iz prave količine.

V večini primerov raje ignoriramo zelenjavo ali raje nočemo jesti in si privoščimo več izdelkov, povezanih z maščobo, zlasti zaradi okusa. Moramo pa razumeti, da sta zelenjava in sadje prav tako pomembna za prehrano kot piščanec in sir.

Toda zakaj bi pustili, da je okus našega zdravja na poti? Tu je nekaj jedi, ki predstavljajo fantastično kombinacijo dobrega okusa in zdrave prehrane.

Nutligue in okusna-15-minutna-lo-mein

Kot že ime pove, je preprosta jed za uporabo. Gre za testeninsko jed, ki je napolnjena s kakovostjo zelenjave in dopolnjuje beljakovine, vitamine in minerale. Okus ga naredi mamljiv in izgleda tako barvito. Ta jed je zdrava jed in idealna za kosilo in večerjo.

Zdravi Asiago Bratte Bruselj

Dandanes večina ljudi nagiba k "brez glutena" hrane, nekatere zaradi svojih alergijskih reakcij, nekatere pa le zaradi svoje prehrane. Ta jed je idealna za vse te ljudi. Tudi tukaj je enostavno pripraviti okusno, zdravo jed z bogastvom hranil. Polna je aromatičnih sestavin, ki navdušujejo nepce.

Vsaka tako najljubša piščančja solata

Tista solata, ki jo imamo vsi radi. Ta piščančja jed je odlična kombinacija beljakovin in vitaminov in priljubljene med jedci neželene hrane in zdravstveno zavednimi fitnes čudaki. To je odlična in enostavna jed, ki je kot nalašč za brunch in večerjo in jo je mogoče razdeliti čez teden.

Preprost cilantro apno riž

Spet zdrava, okusna in enostavna jed z rižem. Včasih je lahko hitri postopek priprave riževe jedi, vendar ne to. Je popolna mešanica okusa in hranil. To je idealna priloga za mehiško hrano.

prijetna vesela torta iz ananasa in breskve

Noben obrok ni popolnoma brez sladice in kako bi ga lahko bolje končali s češnjevim ananasom in breskevami? Po eni strani sreča, ananas in breskva zagotavljajo kakovost hranil, stepena smetana naredi vse tako okusno. Za to je potreben čas, potem pa je na koncu vredno vsega.

Pomembno jesti zdravo in slediti zdravemu življenjskemu slogu

Za nas je izredno pomembno vedeti, katera hrana je dobra in katera škodljiva. Kalorij vsake posamezne hrane ni vedno mogoče prešteti, vendar lahko vse kompenziramo z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vse, kar je dobro, zdravo in okusno hkrati.