Výživa a ako viesť zdravý životný štýl

Výživa a ako viesť zdravý životný štýl

Výživa je v podstate veda o potravinách a množstvo živín a kalórií, ktoré obsahujú každé jedlo. Je nezávislý od toho, aký význam majú potraviny pre existenciu jednotlivca. Nie je to potrebné iba pre prežitie ľudí, ale aj pre všetky živé organizmy na Zemi.

Výživy sú látky, ktoré sú potrebné na hladké fungovanie tela. Tieto živiny pozostávajú z bielkovín, vitamínov a minerálov, tukov, sacharidov, vlákniny a vody. A každý jednotlivec musí mať jedlo, ktoré pozostáva zo všetkého v správnom množstve.

Vo väčšine prípadov radšej ignorujeme zeleninu alebo skôr odmietame ju jesť a zaobchádzať sa s viac tukmi, najmä kvôli chuti. Musíme však pochopiť, že zelenina a ovocie sú rovnako dôležité pre výživu ako kuracie mäso a syr.

Ale prečo by sme mali nechať ochutnať naše zdravie stáť v ceste? Tu sú niektoré z jedál, ktoré predstavujú fantastickú kombináciu dobrého vkusu a zdravej výživy.

Nutligue a Tasty-15-minúta-lo-mein

Ako už názov napovedá, je to ľahké jedlo. Je to cestoviny, ktoré je naplnené kvalitou zeleniny a dopĺňa bielkoviny, vitamíny a minerály. Chuť robí lákavou a vyzerá tak farebne. Toto jedlo je zdravé jedlo a ideálne na obed a večeru.

Zdravý Asiago Bratte Brusel

V súčasnosti má väčšina ľudí tendenciu zvoliť si „bezlepkové“ potraviny, niektoré z dôvodu ich alergických reakcií a niektoré iba kvôli svojej strave. Toto jedlo je ideálne pre všetkých týchto ľudí. Aj tu je ľahké pripraviť chutné a zdravé jedlo s množstvom živín. Je plná aromatických prísad, ktoré poteší poschodie.

Každý oh-tak obľúbený kurací šalát

Jeden šalát, ktorý všetci milujeme. Toto kuracie mäso je perfektnou kombináciou bielkovín a vitamínov a je obľúbená u nezdravých potravín a zdravých fitness čudákov. Je to skvelé a ľahké použitie jedla, ktoré je ideálne na brunch a večeru a dá sa distribuovať v priebehu týždňa.

Jednoduchá koriandrová limetková ryža

Opäť zdravá, chutná a ľahká ryžová misa. Niekedy môže byť hektický proces na prípravu ryžovej misky, ale nie toto. Je to perfektná zmes chuti a živín. Je to ideálna príloha pre mexické jedlo.

Chutný veselý ananás a broskyňový skládok

Žiadne jedlo nie je úplne bez dezertu a ako by ste to mohli lepšie ukončiť čerešňovým ananásom a broskyňovým skládkovým koláčom? Na jednej strane, šťastie, ananás a broskyňa poskytujú kvalitu živín, šľahačku robí všetko tak chutné. Trvá to čas na to, ale potom to nakoniec stojí za všetko.

dôležité jesť zdravo a sledovať zdravý životný štýl

Pre nás je nesmierne dôležité vedieť, ktoré jedlo je dobré a ktoré je škodlivé. Nie vždy je možné spočítať kalórie každého jednotlivého jedla, ale môžeme kompenzovať všetko vyváženou stravou, ktorá obsahuje všetko, čo je dobré, zdravé a chutné súčasne.