Nutriția și cum să duci un stil de viață sănătos

Nutriția și cum să duci un stil de viață sănătos

Nutriția este practic știința alimentelor și a cantității de nutrienți și calorii pe care fiecare aliment o conține. Este independent să spunem ce importanță are alimentele pentru existența unui individ. Este necesar pentru supraviețuirea nu numai a oamenilor, ci și a tuturor organismelor vii de pe Pământ.

Nutrienții sunt substanțele necesare pentru buna funcționare a organismului. Acești nutrienți constau din proteine, vitamine și minerale, grăsimi, carbohidrați, fibre și apă. Și fiecare individ trebuie să aibă hrană care constă din toate în cantitățile potrivite.

În cele mai multe cazuri, avem tendința să ignorăm sau să refuzăm să mâncăm legumele și să ne răsfățăm cu mai multe produse legate de grăsimi, în principal din cauza gustului. Dar trebuie să înțelegem că legumele și fructele sunt o parte la fel de importantă a dietei ca și puiul și brânza.

Dar de ce ar trebui să lăsăm gustul să ne împiedice sănătatea? Iată câteva dintre preparatele care reprezintă o combinație fantastică de bun gust și alimentație sănătoasă.

NUTRIȚIONAL ȘI DELICIOS – LO-MEIN DE 15 MINUTE

După cum sugerează și numele, este un fel de mâncare ușor de preparat. Este un fel de paste care este umplut cu bunătatea legumelor și completează proteinele, vitaminele și mineralele. Gustul îl face un preparat tentant și, de asemenea, arată atât de colorat. Acest fel de mâncare este un preparat sănătos și ideal pentru prânz și cină.

SANATOSUL ASIAGO BRATTE BRUXELLES

În zilele noastre, majoritatea oamenilor tind să aleagă alimente „fără gluten”, unele din cauza reacțiilor lor alergice și altele doar din cauza alimentației. Acest fel de mâncare este ideal pentru toți acești oameni. Și aici este ușor să prepari un fel de mâncare gustos, sănătos, bogat în nutrienți. Este plină de ingrediente aromate care încântă papilele gustative.

SALATA DE PUI OH-AT DE FAVORITA A TOATELUI

Singura salată pe care toți o iubim. O combinație perfectă de proteine ​​și vitamine, acest fel de mâncare cu pui și legume este favorit printre cei care mănâncă mâncare nedorită și printre pasionații de fitness conștienți de sănătate. Este un fel de mâncare grozav și ușor de făcut, care este perfect pentru brunch și cină și poate fi răspândit pe tot parcursul săptămânii.

OREZUL UȘOR DE LIM CLANTRO

Un alt preparat sănătos, gustos și ușor de preparat cu orez. Uneori, prepararea unui fel de mâncare cu orez poate fi un proces agitat, dar nu și acesta. Este un amestec perfect de gust și nutrienți. Este garnitura ideală pentru mâncarea mexicană.

PRACTICUL DE GUARDĂ DE ANANAS ȘI PIERSIȘI AGRADATĂ

Nicio masă nu este completă fără desert și ce modalitate mai bună de a o încheia cu o prăjitură cu cireșe, ananas și piersici? În timp ce pe de o parte veselia, ananasul și piersicii asigură bunătatea nutrienților, frișca face totul atât de delicios. Este nevoie de timp pentru a o face, dar apoi, până la urmă, merită totul.

IMPORTANT SA MANI SĂNĂTOS ȘI SĂ URMAȚI UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

Este extrem de important pentru noi să știm care alimente este bună și care este dăunătoare. Nu este întotdeauna posibil să numărăm caloriile fiecărui aliment, dar putem echilibra totul printr-o dietă echilibrată care conține tot ce este bun, sănătos și gustos în același timp.