Nutriția și cum să conduci un stil de viață sănătos

Nutriția și cum să conduci un stil de viață sănătos

Nutriția este practic știința alimentelor și cantitatea de nutrienți și calorii care conține fiecare aliment. Este independent de ce importanță au alimentele pentru existența unui individ. Nu este necesar doar pentru supraviețuirea oamenilor, ci și pentru toate organismele vii de pe Pământ.

nutrienții sunt substanțele care sunt necesare pentru funcționarea lină a corpului. Acești nutrienți constau din proteine, vitamine și minerale, grăsimi, carbohidrați, fibre și apă. Și fiecare individ trebuie să aibă alimente care constă din toate în cantitatea potrivită.

În majoritatea cazurilor, mai degrabă ignorăm legumele sau mai degrabă refuzăm să o mâncăm și să ne tratăm cu mai multe produse legate de grăsimi, mai ales din cauza gustului. Dar trebuie să înțelegem că legumele și fructele sunt la fel de importante pentru nutriție ca puiul și brânza.

Dar de ce ar trebui să lăsăm gustul sănătății noastre să stea în cale? Iată câteva dintre felurile de mâncare care reprezintă o combinație fantastică de bun gust și dietă sănătoasă.

nutligue și gustoase-15 minute-lo-mein

După cum sugerează și numele, este un fel de mâncare ușor -to -use. Este un fel de mâncare cu paste care este umplut cu calitatea legumelor și completează proteine, vitamine și minerale. Gustul îl face tentant și pare atât de colorat. Acest fel de mâncare este un fel de mâncare sănătos și ideal pentru prânz și cină.

Healthy Asiago Bratte Bruxelles

În zilele noastre, majoritatea oamenilor tind să aleagă alimente „fără gluten”, unele datorită reacțiilor lor alergice și altele doar datorită dietei lor. Acest fel de mâncare este ideal pentru toți acești oameni. Și aici este ușor să preparați un fel de mâncare gustos și sănătos, cu bogăția de nutrienți. Este plin de ingrediente aromatice care încântă palatul.

fiecare salată de pui oh-atât de preferată

singura salată pe care o iubim cu toții. Acest fel de mâncare vegetabil de pui este o combinație perfectă de proteine ​​și vitamine și populară cu mâncătorii de alimente de gunoi și fripturi de fitness conștiente de sănătate. Este un fel de mâncare excelent și ușor, care este perfect pentru brunch și cină și poate fi distribuit de -a lungul săptămânii.

Simplu orez de var cilantro

Din nou, un fel de mâncare sănătos, delicios și ușor de -useș. Uneori poate fi un proces agitată pentru a pregăti un vas de orez, dar nu și acest lucru. Este un amestec perfect de gust și nutrienți. Este mâncarea ideală pentru mâncarea mexicană.

Palatabilul de ananas vesel și prăjitură de groapa de piersici

Nici o masă nu este complet fără un desert și cum ai putea să o termini mai bine cu un ananas de cireș și o prăjitură de groapă de piersică? Pe de o parte, fericirea, ananasul și piersicul oferă calitatea nutrienților, frișca face totul atât de gustos. Este nevoie de timp pentru a o face, dar atunci merită totul până la urmă.

important pentru a mânca sănătos și pentru a urma un stil de viață sănătos

pentru noi este extrem de important să știm care este aliment bun și care este dăunător. Nu este întotdeauna posibil să numărați caloriile fiecărui aliment individual, dar putem compensa orice cu o dietă echilibrată care conține tot ceea ce este bun, sănătos și gustos în același timp.