Nutrição e como levar um estilo de vida saudável

Nutrição e como levar um estilo de vida saudável

Nutrição é basicamente a ciência dos alimentos e da quantidade de nutrientes e calorias que cada alimento contém. É independente dizer qual a importância que a alimentação tem para a existência de um indivíduo. É necessário para a sobrevivência não apenas dos humanos, mas de todos os organismos vivos na Terra.

Os nutrientes são as substâncias necessárias para o bom funcionamento do organismo. Esses nutrientes consistem em proteínas, vitaminas e minerais, gorduras, carboidratos, fibras e água. E cada indivíduo deve ter alimentos compostos por todos eles nas quantidades certas.

Na maioria dos casos, tendemos a ignorar ou recusar comer vegetais e a consumir mais produtos gordurosos, principalmente por causa do sabor. Mas devemos compreender que os vegetais e as frutas são uma parte tão importante da dieta quanto o frango e o queijo.

Mas por que deveríamos deixar o sabor atrapalhar a nossa saúde? Aqui estão alguns dos pratos que representam uma fantástica combinação de bom gosto e nutrição saudável.

NUTRICIONAL E DELICIOSO – O LO-MEIN DE 15 MINUTOS

Como o nome sugere, é um prato fácil de preparar. É um prato de massa que se recheia com as delícias dos vegetais e complementa as proteínas, vitaminas e minerais. O sabor torna-o uma preparação tentadora e também parece muito colorido. Este prato é um prato saudável e ideal para almoço e jantar.

O SAUDÁVEL ASIAGO BRATTE BRUXELAS

Hoje em dia, a maioria das pessoas tende a escolher alimentos “sem glúten”, alguns por causa das reações alérgicas e outros apenas por causa da nutrição. Este prato é ideal para todas essas pessoas. Também aqui é fácil preparar um prato saboroso, saudável e rico em nutrientes. Está repleto de ingredientes aromáticos que deliciam as papilas gustativas.

A SALADA DE FRANGO FAVORITA DE TODOS

A única salada que todos amamos. Uma combinação perfeita de proteínas e vitaminas, este prato de frango e vegetais é um favorito entre os comedores de junk food e também entre os fanáticos por fitness que se preocupam com a saúde. É um prato óptimo e fácil de preparar, perfeito para brunch e jantar e que pode ser distribuído ao longo da semana.

O ARROZ FÁCIL DE LIMA COM CILANTRO

Mais um prato de arroz saudável, saboroso e fácil de preparar. Às vezes, fazer um prato de arroz pode ser um processo agitado, mas não este. É uma mistura perfeita de sabor e nutrientes. É o acompanhamento ideal para comida mexicana.

O BOLO PALATÁVEL DE ABACAXI E PÊSSEGO

Nenhuma refeição está completa sem sobremesa e que melhor maneira de terminar com um Bolo de Cereja, Abacaxi e Pêssego? Se por um lado a alegria, o abacaxi e o pêssego proporcionam a bondade dos nutrientes, o chantilly deixa tudo tão delicioso. Leva tempo para fazer isso, mas no final vale a pena.

IMPORTANTE COMER SAUDÁVEL E SEGUIR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

É extremamente importante sabermos quais alimentos são bons e quais são prejudiciais. Nem sempre é possível contar as calorias de cada alimento, mas podemos equilibrar tudo através de uma alimentação equilibrada que contenha tudo o que há de bom, saudável e saboroso ao mesmo tempo.