Uzturs un kā vadīt veselīgu dzīvesveidu

Veröffentlicht:

Von:

Ernährung ist im Grunde die Wissenschaft von Lebensmitteln und die Menge an Nährstoffen und Kalorien, die jedes Lebensmittel enthält. Es ist unabhängig davon zu sagen, welche Bedeutung Lebensmittel für die Existenz eines Individuums haben. Es wird für das Überleben nicht nur der Menschen, sondern aller lebenden Organismen auf der Erde benötigt. Nährstoffe sind die Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt werden. Diese Nährstoffe bestehen aus Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Wasser. Und jeder Einzelne muss Nahrung haben, die aus allen in der richtigen Menge besteht. In den meisten Fällen ignorieren wir das Gemüse eher …
Diēta būtībā ir pārtikas zinātne, kā arī barības vielu un kaloriju daudzums, kas satur katru ēdienu. Tas nav atkarīgs no tā, kāda nozīme pārtikas produktos ir indivīda esamībai. Tas ir nepieciešams ne tikai cilvēku izdzīvošanai, bet arī visiem dzīvajiem organismiem uz zemes. Uzturvielas ir vielas, kas vajadzīgas ķermeņa vienmērīgai darbībai. Šīs barības vielas sastāv no olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām, taukiem, ogļhidrātiem, šķiedrvielām un ūdens. Un katram indivīdam jābūt pārtikai, kas sastāv no visiem, kas ir pareizajā daudzumā. Vairumā gadījumu mēs drīzāk ignorējam dārzeņus ... (Symbolbild/natur.wiki)

Uzturs būtībā ir pārtikas zinātne un barības vielu un kaloriju daudzums, kas satur katru ēdienu. Tas nav atkarīgs no tā, kāda nozīme pārtikas produktos ir indivīda esamībai. Tas ir nepieciešams ne tikai cilvēku izdzīvošanai, bet arī visiem dzīvajiem organismiem uz zemes.

Uzturvielas ir vielas, kas vajadzīgas ķermeņa vienmērīgai darbībai. Šīs barības vielas sastāv no olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām, taukiem, ogļhidrātiem, šķiedrvielām un ūdens. Un katram indivīdam jābūt pārtikai, kas sastāv no visiem pareizajā daudzumā.

Vairumā gadījumu mēs drīzāk ignorējam dārzeņus vai drīzāk atsakāmies to ēst un izturēties pret vairāk ar taukiem saistītiem produktiem, it īpaši garšas dēļ. Bet mums ir jāsaprot, ka dārzeņi un augļi ir tikpat svarīgi uzturam kā vistas un siers.

Bet kāpēc mums vajadzētu ļaut savai veselības garša stāvēt ceļā? Šeit ir daži no ēdieniem, kas atspoguļo fantastisku labas garšas un veselīgas uztura kombināciju.

Nutligue un garšīga-15 minūšu lo-mein

Kā norāda nosaukums, tas ir viegli lietojis ēdienu. Tas ir makaronu ēdiens, kas ir piepildīts ar dārzeņu kvalitāti un papildina olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas. Garša padara to vilinošu, un tā izskatās tik krāsaina. Šis ēdiens ir veselīgs ēdiens un ideāli piemērots pusdienām un vakariņām.

Veselīga Asiago Bratte Brisele

Mūsdienās lielākajai daļai cilvēku ir tendence izvēlēties “bez lipekļa” pārtikas produktus, daži to alerģisko reakciju dēļ un daži tikai uztura dēļ. Šis ēdiens ir ideāli piemērots visiem šiem cilvēkiem. Arī šeit ir viegli pagatavot garšīgu, veselīgu ēdienu ar barības vielu bagātību. Tas ir pilns ar aromātiskām sastāvdaļām, kas iepriecina aukslēju.

katrs Oh-tik iecienītākais vistas salāts

Vieni salāti, kurus mēs visi mīlam. Šis vistas gaļas ieguvējs ēdiens ir ideāla olbaltumvielu un vitamīnu kombinācija un populārs nevēlamo ēdienu ēdāju un veselīgu fitnesa freaks starpā. Tas ir lielisks un viegli lietots ēdiens, kas ir lieliski piemērots vēlām brokastīm un vakariņām, un to var izplatīt nedēļas laikā.

Vienkāršie cilantro kaļķu rīsi

Atkal veselīgs, garšīgs un viegli lietojiet rīsu ēdienu. Dažreiz rīsu ēdiena pagatavošanai var būt drudžains process, bet ne tas. Tas ir ideāls garšas un barības vielu sajaukums. Tas ir ideāls sānu ēdiens meksikāņu ēdienam.

Palatable jautrs ananāsu un persiku izgāztuves kūka

Neviena maltīte nav pilnīgi bez deserta, un kā jūs to labāk varētu izbeigt ar ķiršu ananāsu un persiku izgāztuves kūku? No vienas puses, laime, ananāsi un persiks nodrošina barības vielu kvalitāti, putukrējums padara visu tik garšīgu. Tas prasa laiku, lai to izdarītu, bet tad galu galā ir visa vērts.

Svarīgi ēst veselīgi un ievērot veselīgu dzīvesveidu

Mums ir ārkārtīgi svarīgi zināt, kurš ēdiens ir labs un kurš ir kaitīgs. Ne vienmēr ir iespējams saskaitīt katra atsevišķa ēdiena kalorijas, bet mēs varam kompensēt visu ar sabalansētu uzturu, kurā ir viss, kas vienlaikus ir labs, veselīgs un garšīgs.