Alimentazione e come condurre uno stile di vita sano

Alimentazione e come condurre uno stile di vita sano

La nutrizione è fondamentalmente la scienza del cibo e della quantità di nutrienti e calorie contenute in ogni alimento. È indipendente dire quale importanza abbia il cibo per l'esistenza di un individuo. È necessario per la sopravvivenza non solo degli esseri umani ma di tutti gli organismi viventi sulla Terra.

I nutrienti sono le sostanze necessarie per il corretto funzionamento del corpo. Questi nutrienti sono costituiti da proteine, vitamine e minerali, grassi, carboidrati, fibre e acqua. E ogni individuo deve avere un cibo composto da tutti questi ingredienti nelle giuste quantità.

Nella maggior parte dei casi, tendiamo a ignorare o rifiutare di mangiare le verdure e a concederci prodotti più grassi, principalmente a causa del gusto. Ma dobbiamo capire che frutta e verdura sono una parte importante della dieta quanto pollo e formaggio.

Ma perché dovremmo lasciare che il gusto intralci la nostra salute? Ecco alcuni dei piatti che rappresentano un fantastico connubio tra buon gusto e sana alimentazione.

NUTRIZIONALE E DELIZIOSO – IL LO-MEIN DA 15 MINUTI

Come suggerisce il nome, è un piatto facile da preparare. È un piatto di pasta ricco della bontà delle verdure e che integra proteine, vitamine e minerali. Il gusto la rende una preparazione appetitosa e ha anche un aspetto coloratissimo. Questo piatto è un piatto sano e ideale per pranzo e cena.

LA SANA ASIAGO BRATTE BRUXELLES

Al giorno d’oggi, la maggior parte delle persone tende a scegliere cibi “senza glutine”, alcuni a causa delle loro reazioni allergiche e altri solo per ragioni nutrizionali. Questo piatto è l'ideale per tutte queste persone. Anche qui è facile preparare un piatto gustoso, sano e ricco di sostanze nutritive. È pieno di ingredienti aromatici che deliziano le papille gustative.

L'INSALATA DI POLLO PREFERITA DA TUTTI

L'insalata che tutti amiamo. Una combinazione perfetta di proteine ​​e vitamine, questo piatto di pollo e verdure è uno dei preferiti sia dai mangiatori di cibo spazzatura che dagli appassionati di fitness attenti alla salute. È un piatto fantastico e facile da preparare, perfetto per il brunch e la cena e può essere distribuito per tutta la settimana.

IL RISO FACILE AL CILANTRO E AL LIME

Un altro piatto di riso sano, gustoso e facile da preparare. A volte preparare un piatto di riso può essere un processo frenetico, ma non questo. È una miscela perfetta di gusto e sostanze nutritive. È il contorno ideale per la cucina messicana.

LA GOLOSA TORTA ALL'ANANAS E PESCA

Nessun pasto è completo senza il dessert e quale modo migliore per concluderlo con una torta di ciliegie, ananas e pesche? Se da un lato l'allegria, l'ananas e la pesca forniscono la bontà dei nutrienti, la panna montata rende tutto così delizioso. Ci vuole tempo per farcela, ma alla fine ne vale la pena.

IMPORTANTE MANGIARE SANO E SEGUIRE UNO STILE DI VITA SANO

Per noi è estremamente importante sapere quale cibo è buono e quale è dannoso. Non sempre è possibile contare le calorie di ogni singolo alimento, ma possiamo bilanciare il tutto attraverso una dieta equilibrata che contenga tutto ciò che è buono, sano e gustoso allo stesso tempo.