Prehrana i kako voditi zdrav način života

Prehrana i kako voditi zdrav način života

Prehrana je u osnovi znanost o hrani i količina hranjivih sastojaka i kalorija koja sadrži svaku hranu. Neovisno je o tome što je važnost namirnica za postojanje pojedinca. To nije potrebno samo za opstanak ljudi, već i za sve žive organizme na zemlji.

hranjive tvari su tvari koje su potrebne za glatko funkcioniranje tijela. Ove hranjive tvari sastoje se od proteina, vitamina i minerala, masti, ugljikohidrata, vlakana i vode. I svaki pojedinac mora imati hranu koja se sastoji od svih u pravoj količini.

U većini slučajeva radije zanemarujemo povrće ili bolje odbijamo ga jesti i tretirati se na više masnih proizvoda, posebno zbog ukusa. Ali moramo shvatiti da su povrće i voće jednako važni za prehranu kao i piletina i sir.

Ali zašto bismo pustili da okus našeg zdravlja stoji na putu? Evo nekoliko jela koja predstavljaju fantastičnu kombinaciju dobrog ukusa i zdrave prehrane.

Nutligue i ukusan-15-minutni-lo-mein

Kao što ime sugerira, to je lako jelo od upotrebe. To je jelo od tjestenine koje je ispunjeno kvalitetom povrća i nadopunjuje proteine, vitamine i minerale. Okus ga čini primamljivim i izgleda tako šareno. Ovo jelo je zdravo jelo i idealno za ručak i večeru.

Zdravi Asiago Bratte Bruxelles

Danas većina ljudi ima tendenciju da odabere "bezgluten" hranu, neke zbog svojih alergijskih reakcija, a neke samo zbog svoje prehrane. Ovo jelo je idealno za sve te ljude. I ovdje je lako pripremiti ukusno, zdravo jelo s bogatstvom hranjivih sastojaka. Pun je aromatičnih sastojaka koji oduševljavaju nepce.

Svaka oh-tako omiljena salata od piletine

Jedna salata koju svi volimo. Ovo jelo s pilećim povrćem savršena je kombinacija proteina i vitamina, a popularno je s jedu za bezvrijedne hrane i zdravlje prilagođene fitness nakazama. Odlično je i lako jelo od upotrebe koje je savršeno za ručak i večeru i može se distribuirati tijekom tjedna.

Jednostavna riža od cilantro limete

Opet zdravo, ukusno i jednostavno -pomotre jelo od riže. Ponekad to može biti užurban postupak pripreme jela od riže, ali ne i ovo. Savršena je mješavina okusa i hranjivih sastojaka. To je idealno priložno jelo za meksičku hranu.

Umarabilni veseli kolač od ananasa i breskve

Nijedan obrok nije u potpunosti bez deserta i kako biste ga mogli bolje završiti pomoću kolača od ananasa i breskve? S jedne strane, sreća, ananas i breskva pružaju kvalitetu hranjivih sastojaka, šlag od biča čini sve tako ukusnim. Potrebno je vrijeme da to učinite, ali tada vrijedi sve na kraju.

Važno je jesti zdravo i slijediti zdrav način života

Za nas je izuzetno važno znati koja je hrana dobra, a koja štetna. Nije uvijek moguće brojati kalorije svake pojedine hrane, ali sve možemo nadoknaditi uravnoteženom prehranom koja sadrži sve što je istovremeno dobro, zdravo i ukusno.