Nutrition et comment mener une vie saine

Nutrition et comment mener une vie saine

La nutrition est essentiellement la science de la nourriture et de la quantité de nutriments et de calories que contient chaque aliment. Il est indépendant de dire quelle est l’importance de l’alimentation pour l’existence d’un individu. Il est nécessaire à la survie non seulement des humains mais de tous les organismes vivants sur Terre.

Les nutriments sont les substances nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ces nutriments sont constitués de protéines, de vitamines et de minéraux, de graisses, de glucides, de fibres et d'eau. Et chaque individu doit avoir une nourriture composée de tous ces éléments en quantité suffisante.

Dans la plupart des cas, nous avons tendance à ignorer ou à refuser de manger les légumes et à nous adonner à des produits plus gras, principalement à cause de leur goût. Mais nous devons comprendre que les légumes et les fruits constituent une part tout aussi importante de l’alimentation que le poulet et le fromage.

Mais pourquoi devrions-nous laisser le goût nuire à notre santé ? Voici quelques-uns des plats qui représentent une combinaison fantastique de bon goût et d’alimentation saine.

NUTRITIONNEL ET DÉLICIEUX – LE LO-MEIN 15 MINUTES

Comme son nom l’indique, c’est un plat facile à préparer. C'est un plat de pâtes qui regorge des bienfaits des légumes et complète les protéines, les vitamines et les minéraux. Son goût en fait une préparation alléchante et elle a aussi l'air si colorée. Ce plat est un plat sain et idéal pour le déjeuner et le dîner.

L'ASIAGO BRATTE SAINE BRUXELLES

De nos jours, la plupart des gens ont tendance à choisir des aliments « sans gluten », certains en raison de leurs réactions allergiques et d’autres simplement pour des raisons nutritionnelles. Ce plat est idéal pour tous ces gens. Ici aussi, il est facile de préparer un plat savoureux, sain et riche en nutriments. Il regorge d’ingrédients aromatiques qui ravissent les papilles.

LA SALADE DE POULET PRÉFÉRÉE DE TOUS

La salade que nous aimons tous. Combinaison parfaite de protéines et de vitamines, ce plat de poulet et de légumes est un favori des mangeurs de malbouffe et des amateurs de fitness soucieux de leur santé. C'est un plat excellent et facile à préparer, parfait pour le brunch et le dîner et qui peut être étalé tout au long de la semaine.

LE RIZ FACILE À LA CORIANDRE ET AU LIME

Un autre plat de riz sain, savoureux et facile à préparer. Parfois, préparer un plat de riz peut être un processus mouvementé, mais pas celui-ci. C'est un mélange parfait de goût et de nutriments. C'est le plat d'accompagnement idéal pour la cuisine mexicaine.

LE GÂTEAU JOYEUX À L'ANANAS ET À LA PÊCHE

Aucun repas n'est complet sans dessert et quelle meilleure façon de le terminer avec un Dump Cake cerise, ananas et pêche ? Alors que d'un côté la gaieté, l'ananas et la pêche apportent les bienfaits des nutriments, la crème fouettée rend le tout si délicieux. Il faut du temps pour y parvenir, mais au final, cela en vaut la peine.

IMPORTANT DE MANGER SAINE ET DE SUIVRE UN MODE DE VIE SAINE

Il est extrêmement important pour nous de savoir quels aliments sont bons et lesquels sont nocifs. Il n'est pas toujours possible de compter les calories de chaque aliment, mais nous pouvons tout équilibrer grâce à une alimentation équilibrée qui contient tout ce qui est à la fois bon, sain et savoureux.