Ravitsemus ja kuinka johtaa terveellistä elämäntapaa

Veröffentlicht:

Von:

Ernährung ist im Grunde die Wissenschaft von Lebensmitteln und die Menge an Nährstoffen und Kalorien, die jedes Lebensmittel enthält. Es ist unabhängig davon zu sagen, welche Bedeutung Lebensmittel für die Existenz eines Individuums haben. Es wird für das Überleben nicht nur der Menschen, sondern aller lebenden Organismen auf der Erde benötigt. Nährstoffe sind die Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt werden. Diese Nährstoffe bestehen aus Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Wasser. Und jeder Einzelne muss Nahrung haben, die aus allen in der richtigen Menge besteht. In den meisten Fällen ignorieren wir das Gemüse eher …
Ruokavalio on pohjimmiltaan ruoan tiede ja ravintoaineiden ja kalorien määrä, joka sisältää jokaista ruokaa. Se on riippumaton siitä, mitä tärkeitä ruokia on yksilön olemassaololle. Se ei ole välttämätöntä vain ihmisten selviytymiselle, vaan kaikista elävistä organismeista maan päällä. Ravinteet ovat aineita, joita tarvitaan kehon sileälle toiminnalle. Nämä ravinteet koostuvat proteiineista, vitamiineista ja mineraaleista, rasvoista, hiilihydraateista, kuidusta ja vedestä. Ja jokaisella yksilöllä on oltava ruokaa, joka koostuu kaikista oikeassa määrin. Useimmissa tapauksissa jätämme mieluummin huomiotta vihannekset ... (Symbolbild/natur.wiki)

ravitsemus on pohjimmiltaan ruoan tiede ja jokainen ruoka sisältää ravintoaineita ja kaloreita. Se on riippumaton siitä, mitä tärkeitä ruokia on yksilön olemassaololle. Se ei ole välttämätöntä vain ihmisten selviytymiselle, vaan kaikista elävistä organismeista maan päällä.

ravinteet ovat aineita, joita tarvitaan kehon sileälle toiminnalle. Nämä ravinteet koostuvat proteiineista, vitamiineista ja mineraaleista, rasvoista, hiilihydraateista, kuidusta ja vedestä. Ja jokaisella yksilöllä on oltava ruokaa, joka koostuu kaikista oikeassa määrin.

Useimmissa tapauksissa jätämme mieluummin huomiotta vihannekset tai kieltäydymme pikemminkin syömästä sitä ja hoitamme itseämme enemmän rasvaan liittyviä tuotteita, etenkin maun vuoksi. Mutta meidän on ymmärrettävä, että vihannekset ja hedelmät ovat yhtä tärkeitä ravitsemukselle kuin kana ja juusto.

Mutta miksi meidän pitäisi antaa terveydellemme maun seisoa tiellä? Tässä on joitain ruokia, jotka edustavat fantastista yhdistelmää hyvää makua ja terveellistä ruokavaliota.

pähkinä- ja maukas-15 minuutin-lo-mein

Kuten nimestä voi päätellä, se on helppo -käyttää ruokia. Se on pastaruoka, joka on täynnä vihannesten laatua ja täydentää proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Maku tekee siitä houkuttelevan ja näyttää niin värikkältä. Tämä ruokalaji on terveellinen ruokalaji ja ihanteellinen lounaalle ja illalliselle.

terve Asiago Bratte Bryssel

Nykyään useimmilla ihmisillä on taipumus valita "gluteenittomia" ruokia, jotkut heidän allergisten reaktioidensa ja joidenkin vuoksi vain heidän ruokavalionsa takia. Tämä ruokalaji on ihanteellinen kaikille näille ihmisille. Täällä on myös helppo valmistaa maukasta, terveellistä ruokia, joissa on runsaasti ravintoaineita. Se on täynnä aromaattisia ainesosia, jotka ilahduttavat kitalataa.

jokainen oh-niin suosikki kanasalaatti

yksi salaatti, jota me kaikki rakastamme. Tämä kananvihvinen ruokalaji on täydellinen yhdistelmä proteiineja ja vitamiineja ja suosittu roskaruoka-syöjien ja terveystietoisten kunto-freakkien keskuudessa. Se on hieno ja helppo -käyttää ruokia, joka sopii täydellisesti brunssiin ja illalliseen ja voidaan jakaa viikon aikana.

Yksinkertainen korianteri kalkkiriisi

Jälleen terveellinen, herkullinen ja helppo -käyttää riisiruokia. Joskus se voi olla kiireinen prosessi riisiruoan valmisteluun, mutta ei tätä. Se on täydellinen sekoitus makua ja ravintoaineita. Se on ihanteellinen lisukki meksikolaiseen ruokaan.

miellyttävä pirteä ananas- ja persikka -kaatokakku

Mikään ateria ei ole täysin ilman jälkiruokaa ja kuinka voisit lopettaa sen paremmin kirsikka -ananas- ja persikka -kaatokakkulla? Toisaalta onnellisuus, ananas ja persikka tarjoavat ravinteiden laadun, kermavaahto tekee kaikesta niin maukasta. Sen tekeminen vie aikaa, mutta silloin se on lopulta kaiken arvoinen.

Tärkeä syödä terveellistä ja seurata terveellistä elämäntapaa

Meille on erittäin tärkeää tietää, mikä ruoka on hyvää ja mikä on haitallista. Kunkin yksittäisen ruoan kaloreita ei aina ole mahdollista laskea, mutta voimme kompensoida kaiken tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää kaiken, mikä on hyvää, terveellistä ja maukasta samanaikaisesti.