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Nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable
La nutrición es básicamente la ciencia de la alimentación y de la cantidad de nutrientes y calorías que contiene cada alimento. Es independiente decir qué importancia tiene la comida para la existencia de un individuo. Es necesario para la supervivencia no sólo de los humanos sino de todos los organismos vivos de la Tierra. Los nutrientes son las sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Estos nutrientes se componen de proteínas, vitaminas y minerales, grasas, carbohidratos, fibra y agua. Y cada individuo debe tener un alimento que consista en todos ellos en las cantidades adecuadas. En la mayoría de los casos tendemos a ignorar las verduras...
Nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable
La nutrición es básicamente la ciencia de la alimentación y de la cantidad de nutrientes y calorías que contiene cada alimento. Es independiente decir qué importancia tiene la comida para la existencia de un individuo. Es necesario para la supervivencia no sólo de los humanos sino de todos los organismos vivos de la Tierra.
Los nutrientes son las sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Estos nutrientes se componen de proteínas, vitaminas y minerales, grasas, carbohidratos, fibra y agua. Y cada individuo debe tener un alimento que consista en todos ellos en las cantidades adecuadas.
En la mayoría de los casos, tendemos a ignorar o negarnos a comer verduras y disfrutar de productos más grasos, principalmente por su sabor. Pero debemos entender que las verduras y frutas son una parte tan importante de la dieta como el pollo y el queso.
Pero ¿por qué deberíamos dejar que el sabor interfiera con nuestra salud? A continuación te presentamos algunos de los platos que representan una fantástica combinación de buen gusto y nutrición saludable.
NUTRICIONAL Y DELICIOSO – EL LO-MEIN DE 15 MINUTOS
Como su nombre indica, es un plato fácil de preparar. Es un plato de pasta que se llena de las bondades de las verduras y complementa las proteínas, vitaminas y minerales. Su sabor la convierte en una preparación tentadora y además luce muy colorida. Este plato es un plato saludable e ideal para el almuerzo y la cena.
EL ASIAGO BRATTE BRUSELAS SALUDABLE
Hoy en día, la mayoría de las personas tienden a elegir alimentos “sin gluten”, algunas por sus reacciones alérgicas y otras simplemente por cuestiones nutricionales. Este plato es ideal para todas estas personas. También aquí es fácil preparar un plato sabroso, saludable y rico en nutrientes. Está lleno de ingredientes aromáticos que deleitan el paladar.
LA ENSALADA DE POLLO FAVORITA DE TODOS
La única ensalada que a todos nos encanta. Una combinación perfecta de proteínas y vitaminas, este plato de pollo y verduras es uno de los favoritos tanto entre los consumidores de comida chatarra como entre los fanáticos del fitness preocupados por su salud. Es un plato excelente y fácil de preparar, perfecto para el brunch y la cena y que se puede distribuir durante toda la semana.
EL ARROZ FÁCIL CON CILANTRO Y LIMA
Otro plato de arroz sano, sabroso y fácil de preparar. A veces hacer un plato de arroz puede ser un proceso frenético, pero éste no. Es una mezcla perfecta de sabor y nutrientes. Es el acompañamiento ideal para la comida mexicana.
EL PALETA ALEGRE TORTA DE PIÑA Y MELOCOTÓN
Ninguna comida está completa sin postre y ¿qué mejor manera de terminarla con un pastel de cereza, piña y durazno? Mientras que por un lado la alegría, la piña y el melocotón aportan las bondades de los nutrientes, la nata montada hace que todo sea tan delicioso. Se necesita tiempo para lograrlo, pero al final todo vale la pena.
IMPORTANTE COMER SANO Y SEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Para nosotros es extremadamente importante saber qué alimento es bueno y cuál nocivo. No siempre es posible contar las calorías de cada alimento, pero podemos equilibrarlo todo mediante una dieta equilibrada que contenga todo lo bueno, saludable y sabroso al mismo tiempo.