Διατροφή και πώς να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Διατροφή και πώς να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η διατροφή είναι βασικά η επιστήμη των τροφίμων και η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και των θερμίδων που περιέχουν κάθε φαγητό. Είναι ανεξάρτητο από τη σημασία που έχουν τα τρόφιμα για την ύπαρξη ενός ατόμου. Δεν είναι μόνο απαραίτητο για την επιβίωση των ανθρώπων, αλλά για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς στη γη.
Τα θρεπτικά συστατικά είναι οι ουσίες που απαιτούνται για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποτελούνται από πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, λίπη, υδατάνθρακες, ίνες και νερό. Και κάθε άτομο πρέπει να έχει φαγητό που αποτελείται από όλα με το σωστό ποσό.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μάλλον αγνοούμε τα λαχανικά ή μάλλον αρνούμαστε να το φάμε και να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας σε πιο λιπαρά προϊόντα, ειδικά λόγω της γεύσης. Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εξίσου σημαντικά για τη διατροφή με το κοτόπουλο και το τυρί.
Αλλά γιατί πρέπει να αφήσουμε τη γεύση της υγείας μας να σταματήσει; Εδώ είναι μερικά από τα πιάτα που αντιπροσωπεύουν έναν φανταστικό συνδυασμό καλής γεύσης και υγιεινής διατροφής.
nutligue και νόστιμο-το 15-λεπτό-lo-mein
Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα εύκολο πιάτο. Πρόκειται για ένα πιάτο ζυμαρικών που είναι γεμάτο με την ποιότητα των λαχανικών και συμπληρώνει πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Η γεύση το κάνει δελεαστικό και φαίνεται τόσο πολύχρωμο. Αυτό το πιάτο είναι ένα υγιεινό πιάτο και ιδανικό για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Το υγιές Asiago Bratte Βρυξέλλες
Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν τρόφιμα "χωρίς γλουτένη", μερικά λόγω των αλλεργικών αντιδράσεων τους και μερικές μόνο λόγω της διατροφής τους. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για όλους αυτούς τους ανθρώπους. Και εδώ, είναι εύκολο να προετοιμάσετε ένα νόστιμο, υγιεινό πιάτο με τον πλούτο των θρεπτικών ουσιών. Είναι γεμάτο από αρωματικά συστατικά που απολαμβάνουν τον ουρανίσκο.
κάθε oh-so αγαπημένη σαλάτα κοτόπουλου
Η μία σαλάτα που όλοι αγαπάμε. Αυτό το πιάτο κοτόπουλου είναι ένας τέλειος συνδυασμός πρωτεϊνών και βιταμινών και δημοφιλής με τους τρώγοντες με πρόχειρα τρόφιμα και τα φρικτά γυμναστικής. Είναι ένα υπέροχο και εύκολο πιάτο που είναι ιδανικό για brunch και δείπνο και μπορεί να διανεμηθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Το απλό ρύζι Cilantro Lime
Και πάλι ένα υγιές, νόστιμο και εύκολο -To -χρησιμοποιήστε το ρύζι. Μερικές φορές μπορεί να είναι μια ταραχώδη διαδικασία για την προετοιμασία ενός πιάτου ρυζιού, αλλά όχι αυτό. Είναι ένα τέλειο μείγμα γεύσης και θρεπτικών ουσιών. Είναι το ιδανικό πιάτο για το μεξικάνικο φαγητό.
Ο εύγευστος χαρισματικός ανανά και κέικ ροδάκινου
Κανένα γεύμα δεν είναι εντελώς χωρίς επιδόρπιο και πώς θα μπορούσατε να το τελειώσετε καλύτερα με ένα κέικ ανανά και ροδάκινου; Από τη μία πλευρά, η ευτυχία, ο ανανά και το ροδάκινο παρέχουν την ποιότητα των θρεπτικών ουσιών, η κτυπημένη κρέμα κάνει τα πάντα τόσο νόστιμα. Χρειάζεται χρόνος για να το κάνετε, αλλά τότε αξίζει τα πάντα στο τέλος.
Σημαντικό για να τρώτε υγιεινά και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Για εμάς είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε ποιο φαγητό είναι καλό και ποιο είναι επιβλαβές. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να μετρήσουμε τις θερμίδες κάθε μεμονωμένου φαγητού, αλλά μπορούμε να αντισταθμίσουμε τα πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλα όσα είναι καλά, υγιή και νόστιμα ταυτόχρονα.