Ernæring og hvordan man fører en sund livsstil
Ernæring og hvordan man fører en sund livsstil
Ernæring er dybest set videnskaben om mad og mængden af næringsstoffer og kalorier, der indeholder enhver mad. Det er uafhængigt af hvilken betydning fødevarer har for eksistensen af et individ. Det er ikke kun nødvendigt for at overleve mennesker, men af alle levende organismer på jorden.
Næringsstoffer er de stoffer, der er nødvendige for kroppens glatte funktion. Disse næringsstoffer består af proteiner, vitaminer og mineraler, fedt, kulhydrater, fiber og vand. Og hver enkelt skal have mad, der består af alle i det rigtige beløb.
I de fleste tilfælde ignorerer vi snarere grøntsagerne eller snarere nægter at spise det og forkæle os med mere fedtrelaterede produkter, især på grund af smagen. Men vi må forstå, at grøntsager og frugt er lige så vigtige for ernæring som kylling og ost.
Men hvorfor skulle vi lade smagen af vores helbred stå i vejen? Her er nogle af de retter, der repræsenterer en fantastisk kombination af god smag og sund kost.
nødligue og velsmagende-15-minutters-lo-mein
Som navnet antyder, er det en let -brug skål. Det er en pastaret, der er fyldt med kvaliteten af grøntsager og supplerer proteiner, vitaminer og mineraler. Smagen gør den fristende, og den ser så farverig ud. Denne skål er en sund skål og ideel til frokost og middag.
den sunde Asiago Bratte Bruxelles
I dag har de fleste en tendens til at vælge "glutenfri" fødevarer, nogle på grund af deres allergiske reaktioner og nogle kun på grund af deres kost. Denne skål er ideel til alle disse mennesker. Også her er det let at forberede en velsmagende, sund skål med rigdom af næringsstoffer. Det er fuld af aromatiske ingredienser, der glæder ganen.
hver åh-så favorit kyllingesalat
Den ene salat, som vi alle elsker. Denne kylling-vegetable skål er en perfekt kombination af protein og vitaminer og populær blandt junkfood-spisere og sundhedsbevidste fitness-freaks. Det er en fantastisk og nem -til -brug skål, der er perfekt til brunch og middag og kan distribueres i løbet af ugen.
den enkle korianderkalk ris
Igen en sund, lækker og let -til -brug risskål. Nogle gange kan det være en hektisk proces at fremstille en risskål, men ikke dette. Det er en perfekt blanding af smag og næringsstoffer. Det er den ideelle sideskål til mexicansk mad.
den velsmagende muntre ananas og fersken dump kage
Intet måltid er helt uden en dessert, og hvordan kunne du afslutte den bedre med en kirsebærananas og fersken dumpkage? På den ene side giver lykke, ananas og fersken kvaliteten af næringsstofferne, den piskede fløde gør alt så velsmagende. Det tager tid at gøre det, men så er det værd at alt i sidste ende.
Vigtigt at spise sundt og følge en sund livsstil
For os er det ekstremt vigtigt at vide, hvilken mad der er god, og hvilken der er skadelig. Det er ikke altid muligt at tælle kalorierne for hver enkelt mad, men vi kan kompensere for alt med en afbalanceret diæt, der indeholder alt, hvad der er godt, sundt og velsmagende på samme tid.