التغذية وكيفية قيادة نمط حياة صحي

Veröffentlicht:

Von:

Ernährung ist im Grunde die Wissenschaft von Lebensmitteln und die Menge an Nährstoffen und Kalorien, die jedes Lebensmittel enthält. Es ist unabhängig davon zu sagen, welche Bedeutung Lebensmittel für die Existenz eines Individuums haben. Es wird für das Überleben nicht nur der Menschen, sondern aller lebenden Organismen auf der Erde benötigt. Nährstoffe sind die Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt werden. Diese Nährstoffe bestehen aus Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Wasser. Und jeder Einzelne muss Nahrung haben, die aus allen in der richtigen Menge besteht. In den meisten Fällen ignorieren wir das Gemüse eher …
النظام الغذائي هو في الأساس علم الطعام وكمية العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتوي على كل طعام. إنها مستقلة عن أهمية الأطعمة لوجود فرد. ليس من الضروري فقط البقاء على قيد الحياة ، ولكن لجميع الكائنات الحية على الأرض. المواد الغذائية هي المواد المطلوبة للعمل السلس للجسم. تتكون هذه العناصر الغذائية من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات والألياف والماء. ويجب أن يكون لكل فرد طعام يتكون من الجميع في المبلغ المناسب. في معظم الحالات ، نتجاهل الخضروات ... (Symbolbild/natur.wiki)

التغذية هي في الأساس علم الطعام وكمية العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتوي على كل طعام. إنها مستقلة عن أهمية الأطعمة لوجود فرد. ليس من الضروري فقط البقاء على قيد الحياة ، ولكن لجميع الكائنات الحية على الأرض.

العناصر الغذائية هي المواد المطلوبة للعمل السلس للجسم. تتكون هذه العناصر الغذائية من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات والألياف والماء. ويجب أن يكون لكل فرد طعام يتكون من الجميع في الكمية المناسبة.

في معظم الحالات ، نتجاهل الخضروات أو نرفض تناولها ونعامل أنفسنا مع المزيد من المنتجات ذات الصلة بالدهون ، خاصة بسبب الذوق. لكن علينا أن نفهم أن الخضروات والفواكه مهمة بنفس أهمية التغذية مثل الدجاج والجبن.

ولكن لماذا يجب أن ندع طعم صحتنا يقف في الطريق؟ فيما يلي بعض الأطباق التي تمثل مزيجًا رائعًا من الذوق الجيد والنظام الغذائي الصحي.

nutligue ولذيذ-15 دقيقة lo-mein

كما يوحي الاسم ، إنه طبق سهل الاستخدام. إنه طبق معكرونة مليء بجودة الخضار ويكمل البروتينات والفيتامينات والمعادن. الطعم يجعله مغرًا ويبدو ملونًا للغاية. هذا الطبق هو طبق صحي ومثالي لتناول طعام الغداء والعشاء.

صحة Asiago Bratte Brussels

في الوقت الحاضر ، يميل معظم الناس إلى اختيار الأطعمة "الغلوتين الخالية من" ، والبعض الآخر بسبب ردود الفعل التحسسية والبعض الآخر فقط بسبب نظامهم الغذائي. هذا الطبق مثالي لجميع هؤلاء الناس. هنا ، أيضًا ، من السهل تحضير طبق صحي ولذيذ مع ثروة من العناصر الغذائية. إنه مليء بالمكونات العطرية التي تسعد الحنك.

كل سلطة دجاج مفضلة

السلطة الوحيدة التي نحبها جميعًا. هذا الطبق القابل للدجاج هو مزيج مثالي من البروتين والفيتامينات ويحظى بشعبية مع أكلة الطعام غير المرغوب فيها ونزوات اللياقة البدنية الواعية للصحة. إنه طبق رائع وسهل الاستخدام مثالي لتناول الغداء والعشاء ويمكن توزيعه على مدار الأسبوع.

الأرز البسيط Cilantro Lime

مرة أخرى طبق أرز صحي ولذيذ وسهل الاستخدام. في بعض الأحيان قد تكون عملية محمومة لإعداد طبق الأرز ، ولكن ليس هذا. إنه مزيج مثالي من الذوق والمواد المغذية. إنه الطبق الجانبي المثالي للطعام المكسيكي.

الأناناس البهيج المبهج وكعكة تفريغ الخوخ

لا توجد وجبة تمامًا بدون حلوى وكيف يمكنك إنهاءها بشكل أفضل مع كعكة تفريغ الكرز والخوخ؟ من ناحية ، توفر السعادة والأناناس والخوخ جودة العناصر الغذائية ، والكريمة المخفوقة تجعل كل شيء لذيذ للغاية. يستغرق الأمر وقتًا للقيام بذلك ، ولكن الأمر يستحق كل شيء في النهاية.

من المهم أن تأكل بصحة جيدة واتباع نمط حياة صحي

بالنسبة لنا ، من المهم للغاية معرفة الطعام الجيد والذي هو ضار. ليس من الممكن دائمًا حساب السعرات الحرارية لكل طعام فردي ، ولكن يمكننا التعويض عن كل شيء من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على كل ما هو جيد وصحي ولذيذ في نفس الوقت.