营养和营养补充剂

营养和营养补充剂

在我们今天生活的主流世界中，每天都有大量信息充斥着我们的生活。 并非所有提供的信息都是合法的，尤其是在销售和营销方面。 健康和健身行业也未能幸免于这种炒作。 这同样适用于定义营养和膳食补充剂是什么和不是什么。

在决定使用哪种补充剂时，您应该已经决定了您的营养目标。 虽然补充剂非常有帮助，但它们却排在最后。 简而言之，列表如下：

1. 确定您的健身目标以及您在接下来的六个月内想要什么。

2. 调整您的饮食以满足您的健身目标的需要

3. 设计或雇用某人来为您量身定制培训。

4. 致力于您的目标并兴奋地实现它们！

5. 仔细选择高质量（健康）的补​​充剂来支持您的努力。

现在让我们定义与补充剂相关的营养。

膳食补充剂取决于饮食

想一想“营养”和“补充剂”这两个术语。 任何医生都会证明饮食是关键。 它是能量和维持健康生活方式的基础。 您需要设计的第一件事是您的食物摄入量。

补充剂就是这样； 补充还是补充。 补充剂是您已经采取的健康生活方式的补充。 当你作弊或吃得不好时，它们会填补你的空白。 它们永远不应该取代营养。 当您用补充剂代替饮食时，您就从身体中带走了一些不应该的东西。

下次您在商店或网上时，查看公司销售的补充剂类型，您会发现标签上写着“补充剂事实”或类似内容。 该产品的成分有称为每日摄入量的标准。 这些维生素、矿物质和营养素都有每日价值或推荐每日剂量。 营养素是“提供生长和日常维持必需营养的物质”。 饮食也有同样的作用。 因此，如果我们没有适当的饮食和充足的补充，我们就无法支持健康的生活方式。 更不用说体育制度了。

这就是为什么某些补充剂（考虑到它们是高质量的）对人们不起作用的原因。 您不能指望仅靠补充剂就能跑步。 然而，如果你平衡饮食和补充剂，你就会平衡你的身体。 您将看到预期的结果并体验补充剂的有效性。

根据经验，如果你照顾好你的身体，你的身体就会照顾你。