Nutriție și suplimente nutritive

Nutriție și suplimente nutritive

În lumea mainstream în care trăim astăzi, există o mulțime de informații care ne inundă viața în fiecare zi. Nu toate informațiile furnizate sunt legitime, mai ales când vine vorba de vânzări și marketing. Industria sănătății și fitness nu este scutită de acest hype. Același lucru este valabil și pentru definirea a ceea ce nutriție și suplimentele alimentare sunt și nu sunt.

Când decideți ce suplimente să utilizați, ar trebui să vă fi decis deja asupra obiectivelor dumneavoastră nutriționale. Deși suplimentele sunt foarte utile, ele sunt ultimele pe listă. Pe scurt, lista este următoarea:

1. Decideți-vă obiectivele de fitness și ce doriți în următoarele șase luni.

2. Ajustați-vă dieta pentru a satisface nevoile obiectivelor dvs. de fitness

3. Proiectați sau angajați pe cineva pentru a crea cursuri personalizate pentru dvs.

4. Angajați-vă obiectivelor și implementați-le cu entuziasm!

5. Selectați cu atenție suplimente de înaltă calitate (sănătoase) pentru a vă sprijini eforturile.

Acum să definim nutriția în raport cu suplimentele.

Suplimentele alimentare sunt dependente de dieta

Gândiți-vă la termenii „nutriție” și „suplimente” pentru un minut. Orice medic va confirma că dieta este cheia. Este baza pentru energie și menținerea unui stil de viață sănătos. Primul lucru pe care trebuie să-l proiectați este aportul alimentar.

Suplimentele sunt doar atât; Adăugiri sau completări. Suplimentele se adaugă la ceea ce faci deja ca un stil de viață sănătos. Ele completează golurile atunci când înșeli sau nu mănânci atât de bine pe cât ar trebui. Nu ar trebui să înlocuiască niciodată alimentația. Când îți înlocuiești dieta cu un supliment, iei ceva din corpul tău când nu ar trebui.

Data viitoare când sunteți într-un magazin sau online, aruncați o privire la tipurile de suplimente pe care companiile le vând și veți găsi o etichetă pe care scrie „Supplement Facts” sau ceva similar. Ingredientele produsului au standarde numite valori zilnice. Aceste vitamine, minerale și nutrienți au valori zilnice sau doze zilnice recomandate. Nutrienții sunt „o substanță care oferă nutriție esențială pentru creștere și întreținere zilnică”. Dieta face același lucru. Prin urmare, dacă nu avem o dietă adecvată și suplimente adecvate, nu putem susține un stil de viață sănătos. darămite un regim sportiv.

Acesta este motivul pentru care unele suplimente (având în vedere că sunt de înaltă calitate) nu funcționează pentru oameni. Nu vă puteți aștepta să rulați numai cu suplimente. Cu toate acestea, dacă echilibrați dieta și suplimentele, vă veți echilibra corpul. Veți vedea rezultatele dorite și veți experimenta eficacitatea suplimentului.

De regulă, dacă ai grijă de corpul tău, corpul tău va avea grijă de tine.