Nutrição e suplementos nutricionais

Nutrição e suplementos nutricionais

No mundo dominante em que vivemos hoje, muitas informações inundam nossas vidas diariamente. Nem todas as informações fornecidas são legítimas, especialmente quando se trata de vendas e marketing. A indústria de saúde e fitness não está isenta desse hype. O mesmo se aplica à definição do que são ou não são nutrientes e suplementos dietéticos.

Ao decidir quais suplementos usar, você já deve ter decidido quais são seus objetivos nutricionais. Embora os suplementos sejam muito úteis, eles estão em último lugar na lista. Resumidamente a lista é a seguinte:

1. Decida seus objetivos de condicionamento físico e o que você deseja nos próximos seis meses.

2. Ajuste sua dieta para atender às necessidades de seus objetivos de condicionamento físico

3. Projete ou contrate alguém para criar um treinamento sob medida para você.

4. Comprometa-se com seus objetivos e implemente-os com entusiasmo!

5. Selecione cuidadosamente suplementos de alta qualidade (saudáveis) para apoiar seus esforços.

Agora vamos definir a nutrição em relação aos suplementos.

Suplementos dietéticos dependem da dieta

Pense nos termos “nutrição” e “suplementos” por um minuto. Qualquer médico atestará que a dieta é fundamental. É a base da energia e da manutenção de um estilo de vida saudável. A primeira coisa que você precisa projetar é a ingestão de alimentos.

Os suplementos são apenas isso; Adições ou acréscimos. Os suplementos complementam o que você já faz como um estilo de vida saudável. Eles preenchem as lacunas quando você trapaceia ou não come tão bem quanto deveria. Eles nunca devem substituir a nutrição. Quando você substitui sua dieta por um suplemento, você está tirando algo do seu corpo quando não deveria.

Da próxima vez que você estiver em uma loja ou online, dê uma olhada nos tipos de suplementos que as empresas vendem e você encontrará um rótulo que diz “Fatos sobre suplementos” ou algo semelhante. Os ingredientes do produto possuem padrões chamados valores diários. Estas vitaminas, minerais e nutrientes possuem valores diários ou dosagens diárias recomendadas. Os nutrientes são “uma substância que fornece nutrição essencial para o crescimento e manutenção diária”. A dieta faz a mesma coisa. Portanto, se não tivermos uma alimentação adequada e uma suplementação adequada, não podemos apoiar um estilo de vida saudável. muito menos um regime desportivo.

É por isso que alguns suplementos (considerando que são de alta qualidade) não funcionam para as pessoas. Você não pode esperar usar apenas suplementos. Porém, se você equilibrar dieta e suplementos, equilibrará seu corpo. Você verá os resultados desejados e experimentará a eficácia do suplemento.

Como regra geral, se você cuidar do seu corpo, ele cuidará de você.