Odżywki i suplementy diety

Odżywki i suplementy diety

W głównym nurcie świata, w którym obecnie żyjemy, codziennie zalewa nas mnóstwo informacji. Nie wszystkie podane informacje są zgodne z prawem, szczególnie jeśli chodzi o sprzedaż i marketing. Branża zdrowia i fitnessu nie jest wolna od tego szumu. To samo dotyczy definiowania, czym odżywki i suplementy diety są, a czym nie są.

Podejmując decyzję, które suplementy zastosować, powinieneś już określić swoje cele żywieniowe. Chociaż suplementy są bardzo pomocne, znajdują się na końcu listy. W skrócie lista wygląda następująco:

1. Zdecyduj, jakie są Twoje cele fitness i czego chcesz w ciągu najbliższych sześciu miesięcy.

2. Dostosuj swoją dietę do potrzeb i celów fitness

3. Zaprojektuj lub zatrudnij osobę, która stworzy szkolenie dostosowane do Twoich potrzeb.

4. Dąż do swoich celów i realizuj je z entuzjazmem!

5. Starannie wybieraj wysokiej jakości (zdrowe) suplementy, które wspomogą Twoje wysiłki.

Zdefiniujmy teraz odżywianie w odniesieniu do suplementów.

Suplementy diety zależą od diety

Pomyśl przez chwilę o pojęciach „odżywianie” i „suplementy”. Każdy lekarz potwierdzi, że dieta jest kluczowa. Jest podstawą energii i utrzymania zdrowego trybu życia. Pierwszą rzeczą, którą musisz zaprojektować, jest spożycie żywności.

Suplementy właśnie takie są; Dodatki lub dodatki. Suplementy uzupełniają to, co już robisz w ramach zdrowego stylu życia. Wypełniają luki, gdy oszukujesz lub nie jesz tak, jak powinieneś. Nigdy nie powinny zastępować odżywiania. Zastępując dietę suplementem, zabierasz organizmowi coś, czego nie powinieneś.

Następnym razem, gdy będziesz w sklepie lub w Internecie, przyjrzyj się rodzajom suplementów sprzedawanych przez firmy, a znajdziesz etykietę z napisem „Fakty o suplementach” lub czymś podobnym. Składniki produktu posiadają standardy zwane wartościami dziennymi. Te witaminy, minerały i składniki odżywcze mają dzienne wartości lub zalecane dzienne dawki. Składniki odżywcze to „substancja zapewniająca składniki odżywcze niezbędne do wzrostu i codziennego utrzymania”. Dieta robi to samo. Dlatego jeśli nie mamy odpowiedniej diety i odpowiedniej suplementacji, nie możemy wspierać zdrowego trybu życia. nie mówiąc już o reżimie sportowym.

Dlatego też niektóre suplementy (biorąc pod uwagę ich wysoką jakość) nie działają na ludzi. Nie możesz oczekiwać, że będziesz biegał wyłącznie na suplementach. Jeśli jednak zrównoważysz dietę i suplementy, zrównoważysz swoje ciało. Zobaczysz upragnione rezultaty i doświadczysz skuteczności suplementu.

Ogólna zasada jest taka, że ​​jeśli zadbasz o swoje ciało, ono zatroszczy się o Ciebie.