Ernæring og kosttilskudd

Ernæring og kosttilskudd

I den vanlige verden vi lever i i dag, er det mye informasjon som oversvømmer livene våre på daglig basis. Ikke all informasjon som gis er legitim, spesielt når det gjelder salg og markedsføring. Helse- og treningsbransjen er ikke unntatt fra denne hypen. Det samme gjelder å definere hva ernæring og kosttilskudd er og ikke er.

Når du bestemmer deg for hvilke kosttilskudd du skal bruke, bør du allerede ha bestemt deg for ernæringsmålene dine. Selv om kosttilskudd er veldig nyttige, er de sist på listen. Kort oppsummert er listen som følger:

1. Bestem treningsmålene dine og hva du vil ha de neste seks månedene.

2. Juster kostholdet ditt for å møte behovene til treningsmålene dine

3. Design eller ansett noen for å lage opplæring skreddersydd for deg.

4. Forplikt deg til målene dine og implementer dem med spenning!

5. Velg nøye (sunne) kosttilskudd av høy kvalitet for å støtte innsatsen din.

La oss nå definere ernæring i forhold til kosttilskudd.

Kosttilskudd er kostholdsavhengige

Tenk på begrepene "ernæring" og "kosttilskudd" i et minutt. Enhver lege vil attestere at kosthold er nøkkelen. Det er grunnlaget for energi og opprettholdelse av en sunn livsstil. Det første du trenger å designe er matinntaket ditt.

Kosttilskudd er nettopp det; Tilføyelser eller tillegg. Kosttilskudd legger til det du allerede gjør som en sunn livsstil. De fyller ut hullene når du jukser eller ikke spiser så godt som du burde. De bør aldri erstatte ernæring. Når du erstatter kostholdet ditt med et kosttilskudd, tar du noe fra kroppen når du ikke burde.

Neste gang du er i en butikk eller på nett, ta en titt på hvilke typer kosttilskudd selskaper selger, og du vil finne en etikett som sier "Supplement Facts" eller noe lignende. Produktets ingredienser har standarder som kalles daglige verdier. Disse vitaminene, mineralene og næringsstoffene har daglige verdier eller anbefalte daglige doser. Næringsstoffer er "et stoff som gir næring som er avgjørende for vekst og daglig vedlikehold." Kostholdet gjør det samme. Derfor, hvis vi ikke har et riktig kosthold og tilstrekkelig tilskudd, kan vi ikke støtte en sunn livsstil. enn si et sportslig regime.

Dette er grunnen til at noen kosttilskudd (med tanke på at de er av høy kvalitet) ikke fungerer for folk. Du kan ikke forvente å kjøre på kosttilskudd alene. Men hvis du balanserer kosthold og kosttilskudd, vil du balansere kroppen din. Du vil se de ønskede resultatene og oppleve effektiviteten av tilskuddet.

Som en tommelfingerregel, hvis du tar vare på kroppen din, vil kroppen ta vare på deg.