Nutrizione e integratori alimentari

Nutrizione e integratori alimentari

Nel mondo tradizionale in cui viviamo oggi, molte informazioni inondano quotidianamente le nostre vite. Non tutte le informazioni fornite sono legittime, soprattutto quando si tratta di vendite e marketing. Il settore della salute e del fitness non è esente da questo clamore. Lo stesso vale per definire cosa sono e cosa non sono gli alimenti e gli integratori alimentari.

Quando decidi quali integratori utilizzare, dovresti già aver deciso i tuoi obiettivi nutrizionali. Sebbene gli integratori siano molto utili, sono gli ultimi della lista. In breve la lista è la seguente:

1. Decidi i tuoi obiettivi di fitness e cosa desideri nei prossimi sei mesi.

2. Modifica la tua dieta per soddisfare le esigenze dei tuoi obiettivi di fitness

3. Progetta o assumi qualcuno per creare una formazione su misura per te.

4. Impegnati a raggiungere i tuoi obiettivi e realizzali con entusiasmo!

5. Seleziona attentamente integratori (sani) di alta qualità per supportare i tuoi sforzi.

Ora definiamo la nutrizione in relazione agli integratori.

Gli integratori alimentari dipendono dalla dieta

Pensa per un minuto ai termini “nutrizione” e “integratori”. Qualsiasi medico attesterà che la dieta è la chiave. È la base per l’energia e il mantenimento di uno stile di vita sano. La prima cosa che devi progettare è l'assunzione di cibo.

Gli integratori sono proprio questo; Aggiunte o aggiunte. Gli integratori si aggiungono a ciò che già fai come stile di vita sano. Colmano le lacune quando imbrogli o non mangi come dovresti. Non dovrebbero mai sostituire la nutrizione. Quando sostituisci la tua dieta con un integratore, stai togliendo qualcosa al tuo corpo quando non dovresti.

La prossima volta che sei in un negozio o online, dai un'occhiata ai tipi di integratori venduti dalle aziende e troverai un'etichetta che dice "Fatti sugli integratori" o qualcosa di simile. Gli ingredienti del prodotto hanno standard chiamati valori giornalieri. Queste vitamine, minerali e sostanze nutritive hanno valori giornalieri o dosaggi giornalieri raccomandati. I nutrienti sono “una sostanza che fornisce nutrimento essenziale per la crescita e il mantenimento quotidiano”. La dieta fa la stessa cosa. Pertanto, se non abbiamo una dieta corretta e un’integrazione adeguata, non possiamo sostenere uno stile di vita sano. per non parlare di un regime sportivo.

Questo è il motivo per cui alcuni integratori (considerando che sono di alta qualità) non funzionano per le persone. Non puoi aspettarti di correre solo con gli integratori. Tuttavia, se bilanci la dieta e gli integratori, equilibrerai il tuo corpo. Vedrai i risultati desiderati e sperimenterai l'efficacia dell'integratore.

Come regola generale, se ti prendi cura del tuo corpo, il tuo corpo si prenderà cura di te.