Táplálkozás és táplálékkiegészítők

Táplálkozás és táplálékkiegészítők

A mainstream világban, amelyben ma élünk, rengeteg információ árasztja el az életünket nap mint nap. Nem minden megadott információ jogszerű, különösen, ha értékesítésről és marketingről van szó. Az egészség- és fitneszipar nem mentesül e hype alól. Ugyanez vonatkozik annak meghatározására is, hogy mi a táplálkozás és az étrend-kiegészítő, és mi nem.

Amikor eldönti, hogy melyik étrend-kiegészítőt használja, már el kell döntenie táplálkozási céljait. Bár az étrend-kiegészítők nagyon hasznosak, a lista utolsó helyen állnak. Röviden a lista a következő:

1. Döntse el fitneszcéljait és azt, hogy mit szeretne a következő hat hónapban.

2. Állítsa be étrendjét, hogy megfeleljen fitnesz céljainak

3. Tervezzen meg vagy fogadjon fel valakit, aki személyre szabott képzést készít.

4. Kötelezd el a céljaidat és valósítsd meg őket izgalommal!

5. Óvatosan válasszon kiváló minőségű (egészséges) kiegészítőket, hogy támogassa erőfeszítéseit.

Most határozzuk meg a táplálkozást a kiegészítőkkel kapcsolatban.

Az étrend-kiegészítők étrendfüggőek

Gondoljon egy percre a „táplálkozás” és a „kiegészítők” kifejezésekre. Bármely orvos tanúsítja, hogy az étrend kulcsfontosságú. Ez az energia és az egészséges életmód alapja. Az első dolog, amit meg kell tervezned, az az étkezésed.

A kiegészítők csak ilyenek; Kiegészítések vagy kiegészítések. A táplálék-kiegészítők hozzájárulnak ahhoz, amit már most is egészséges életmódként csinálsz. Kitömik a hiányosságokat, ha csalsz, vagy nem eszel olyan jól, mint kellene. Soha nem helyettesíthetik a táplálkozást. Ha étrend-kiegészítővel helyettesíted az étrendedet, akkor elveszel valamit a szervezetedből, amikor nem kellene.

Ha legközelebb egy boltban vagy az interneten jár, vessen egy pillantást a cégek által forgalmazott étrend-kiegészítők típusaira, és talál egy címkét, amelyen az áll, hogy „kiegészítő tények” vagy valami hasonló. A termék összetevőinek szabványai vannak, amelyeket napi értékeknek neveznek. Ezeknek a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és tápanyagoknak napi értéke vagy ajánlott napi adagja van. A tápanyagok „olyan anyagok, amelyek a növekedéshez és a napi karbantartáshoz nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítanak”. A diéta ugyanezt teszi. Ezért, ha nincs megfelelő étrendünk és megfelelő pótlásunk, nem tudjuk támogatni az egészséges életmódot. nem beszélve a sportrendszerről.

Ez az oka annak, hogy egyes étrend-kiegészítők (tekintettel arra, hogy jó minőségűek) nem működnek az emberek számára. Nem számíthat arra, hogy egyedül táplálékkiegészítőkkel fusson. Ha azonban egyensúlyban tartja az étrendet és az étrend-kiegészítőket, egyensúlyba hozza testét. Látni fogja a kívánt eredményeket, és megtapasztalja a kiegészítés hatékonyságát.

Alapszabály, hogy ha vigyázol a testedre, akkor a tested is gondoskodni fog rólad.