Prehrana i dodaci prehrani

Prehrana i dodaci prehrani

U mainstream svijetu u kojem danas živimo, postoji mnogo informacija koje svakodnevno preplavljuju naše živote. Nisu sve pružene informacije legitimne, osobito kada je riječ o prodaji i marketingu. Industrija zdravlja i fitnessa nije izuzeta od ove pompe. Isto vrijedi i za definiranje što prehrana i dodaci prehrani jesu, a što nisu.

Kada odlučujete koje dodatke ćete koristiti, trebali ste već odlučiti o svojim prehrambenim ciljevima. Iako su suplementi vrlo korisni, posljednji su na popisu. Ukratko, lista je sljedeća:

1. Odlučite svoje fitness ciljeve i što želite u sljedećih šest mjeseci.

2. Prilagodite svoju prehranu potrebama svojih fitness ciljeva

3. Osmislite ili unajmite nekoga da kreira trening po vašoj mjeri.

4. Posvetite se svojim ciljevima i ostvarite ih s uzbuđenjem!

5. Pažljivo odaberite visokokvalitetne (zdrave) dodatke prehrani koji će podržati vaše napore.

Sada definirajmo prehranu u odnosu na dodatke prehrani.

Dodaci prehrani ovise o prehrani

Razmislite na trenutak o izrazima "prehrana" i "dodaci prehrani". Svaki će liječnik potvrditi da je dijeta ključna. Osnova je za energiju i održavanje zdravog načina života. Prvo što trebate osmisliti je unos hrane.

Dodaci su upravo to; Dodaci ili dopune. Suplementi doprinose onome što već radite kao zdrav način života. One popunjavaju praznine kada varate ili ne jedete onako kako biste trebali. Nikada ne bi smjele zamijeniti prehranu. Kada svoju prehranu zamijenite dodatkom prehrani, tijelu uzimate nešto što ne biste trebali.

Sljedeći put kada budete u trgovini ili na internetu, pogledajte vrste dodataka prehrani koje tvrtke prodaju i pronaći ćete oznaku na kojoj piše "Činjenice o dodacima" ili nešto slično. Sastojci proizvoda imaju standarde koji se nazivaju dnevne vrijednosti. Ovi vitamini, minerali i hranjive tvari imaju dnevne vrijednosti ili preporučene dnevne doze. Hranjive tvari su "tvar koja osigurava prehranu nužnu za rast i svakodnevno održavanje." Dijeta čini istu stvar. Stoga, ako nemamo pravilnu prehranu i adekvatnu suplementaciju, ne možemo podržavati zdrav način života. a kamoli sportski režim.

Zbog toga neki suplementi (s obzirom da su kvalitetni) ne djeluju na ljude. Ne možete očekivati ​​da ćete raditi samo na dodacima prehrani. Međutim, ako uravnotežite prehranu i suplemente, uravnotežit ćete svoje tijelo. Vidjet ćete željene rezultate i iskusiti učinkovitost dodatka.

Kao pravilo, ako se brinete za svoje tijelo, vaše tijelo će se brinuti za vas.