Ravinto ja ravintolisät

Ravinto ja ravintolisät

Valtavirran maailmassa, jossa elämme tänään, elämäämme tulvii päivittäin paljon tietoa. Kaikki annetut tiedot eivät ole laillisia, etenkään kun on kyse myynnistä ja markkinoinnista. Terveys- ja kuntoiluala ei ole vapautettu tästä hype'stä. Sama koskee sen määrittelyä, mitä ravinto ja ravintolisät ovat ja eivät ole.

Kun päätät, mitä lisäravinteita käytät, sinun pitäisi olla jo päättänyt ravitsemustavoitteistasi. Vaikka lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä, ne ovat luettelon viimeisiä. Lyhyesti lista on seuraava:

1. Päätä kuntotavoitteesi ja mitä haluat seuraavan kuuden kuukauden aikana.

2. Muokkaa ruokavaliotasi vastaamaan kuntotavoitteidesi tarpeita

3. Suunnittele tai palkkaa joku luomaan sinulle räätälöityjä koulutusta.

4. Sitoudu tavoitteisiisi ja toteuta niitä innolla!

5. Valitse huolellisesti korkealaatuiset (terveelliset) lisäravinteet tukemaan pyrkimyksiäsi.

Nyt määritellään ravitsemus suhteessa lisäravinteisiin.

Ravintolisät ovat ruokavaliosta riippuvaisia

Mieti hetki termejä "ravitsemus" ja "lisäravinteet". Jokainen lääkäri todistaa, että ruokavalio on avainasemassa. Se on energian ja terveiden elämäntapojen ylläpitämisen perusta. Ensimmäinen asia, jonka sinun on suunniteltava, on ravinnonsaanti.

Lisäravinteet ovat juuri sitä; Lisäykset tai lisäykset. Lisäravinteet lisäävät sitä, mitä jo teet terveenä elämäntapana. Ne täyttävät aukot, kun huijaat tai et syö niin hyvin kuin sinun pitäisi. Niiden ei pitäisi koskaan korvata ravintoa. Kun korvaat ruokavaliosi lisäravinteella, otat jotain pois kehostasi, vaikka sinun ei pitäisi.

Seuraavan kerran kun olet kaupassa tai verkossa, katso, minkä tyyppisiä lisäravinteita yritykset myyvät, ja löydät etiketin, jossa lukee "Lisätietoja" tai jotain vastaavaa. Tuotteen ainesosilla on standardit, joita kutsutaan päivittäisiksi arvoiksi. Näillä vitamiineilla, kivennäisaineilla ja ravintoaineilla on päivittäiset arvot tai suositellut päiväannokset. Ravinteet ovat "aineita, jotka tarjoavat ravintoa, joka on välttämätön kasvulle ja päivittäiselle ylläpidolle". Ruokavalio tekee saman. Siksi, jos meillä ei ole oikeaa ruokavaliota ja riittäviä lisäravinteita, emme voi tukea terveellisiä elämäntapoja. urheilujärjestelmästä puhumattakaan.

Tästä syystä jotkut lisäravinteet (jotka ovat laadukkaita) eivät toimi ihmisille. Et voi odottaa toimivansa pelkillä lisäravinteilla. Kuitenkin, jos tasapainotat ruokavalion ja lisäravinteet, tasapainotat kehosi. Näet halutut tulokset ja koet lisäravinteen tehokkuuden.

Nyrkkisääntönä on, että jos pidät huolta kehostasi, kehosi pitää sinusta huolta.