Nutrición y suplementos nutricionales.

Nutrición y suplementos nutricionales.

En el mundo convencional en el que vivimos hoy, hay mucha información que inunda nuestras vidas a diario. No toda la información proporcionada es legítima, especialmente cuando se trata de ventas y marketing. La industria de la salud y el fitness no está exenta de este revuelo. Lo mismo se aplica a la definición de qué son y qué no son los complementos nutricionales y dietéticos.

Al decidir qué suplementos utilizar, ya deberías haber decidido tus objetivos nutricionales. Si bien los suplementos son muy útiles, ocupan el último lugar en la lista. En resumen la lista es la siguiente:

1. Decide tus objetivos de fitness y lo que quieres en los próximos seis meses.

2. Ajuste su dieta para satisfacer las necesidades de sus objetivos de acondicionamiento físico

3. Diseñe o contrate a alguien para que cree una capacitación adaptada a usted.

4. ¡Comprométete con tus objetivos e impleméntalos con entusiasmo!

5. Seleccione cuidadosamente suplementos (saludables) de alta calidad para respaldar sus esfuerzos.

Ahora definamos la nutrición en relación con los suplementos.

Los suplementos dietéticos dependen de la dieta.

Piense en los términos “nutrición” y “suplementos” por un minuto. Cualquier médico dará fe de que la dieta es clave. Es la base para obtener energía y mantener un estilo de vida saludable. Lo primero que debes diseñar es tu ingesta de alimentos.

Los suplementos son sólo eso; Adiciones o añadidos. Los suplementos se suman a lo que ya hace como estilo de vida saludable. Llenan los vacíos cuando haces trampa o no comes tan bien como deberías. Nunca deberían sustituir la nutrición. Cuando reemplazas tu dieta con un suplemento, le estás quitando algo a tu cuerpo cuando no deberías hacerlo.

La próxima vez que esté en una tienda o en línea, observe los tipos de suplementos que venden las empresas y encontrará una etiqueta que dice "Datos del suplemento" o algo similar. Los ingredientes del producto tienen estándares llamados valores diarios. Estas vitaminas, minerales y nutrientes tienen valores diarios o dosis diarias recomendadas. Los nutrientes son “una sustancia que proporciona nutrición esencial para el crecimiento y el mantenimiento diario”. La dieta hace lo mismo. Por lo tanto, si no llevamos una dieta adecuada y una suplementación adecuada, no podemos mantener un estilo de vida saludable. y mucho menos un régimen deportivo.

Es por eso que algunos suplementos (considerando que son de alta calidad) no funcionan para las personas. No se puede esperar funcionar únicamente con suplementos. Sin embargo, si equilibras la dieta y los suplementos, equilibrarás tu cuerpo. Verá los resultados deseados y experimentará la eficacia del suplemento.

Como regla general, si cuidas tu cuerpo, tu cuerpo cuidará de ti.