Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής

Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής

Στον κυρίαρχο κόσμο που ζούμε σήμερα, υπάρχουν πολλές πληροφορίες που κατακλύζουν τη ζωή μας σε καθημερινή βάση. Δεν είναι νόμιμες όλες οι παρεχόμενες πληροφορίες, ειδικά όταν πρόκειται για πωλήσεις και μάρκετινγκ. Ο κλάδος της υγείας και της φυσικής κατάστασης δεν εξαιρείται από αυτή τη διαφημιστική εκστρατεία. Το ίδιο ισχύει για τον καθορισμό του τι είναι και τι δεν είναι τα συμπληρώματα διατροφής και διατροφής.

Όταν αποφασίζετε ποια συμπληρώματα θα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να έχετε ήδη αποφασίσει τους διατροφικούς σας στόχους. Αν και τα συμπληρώματα είναι πολύ χρήσιμα, είναι τελευταία στη λίστα. Συνοπτικά η λίστα έχει ως εξής:

1. Αποφασίστε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και τι θέλετε τους επόμενους έξι μήνες.

2. Προσαρμόστε τη διατροφή σας για να καλύψετε τις ανάγκες των στόχων φυσικής κατάστασης

3. Σχεδιάστε ή προσλάβετε κάποιον για να δημιουργήσει εκπαίδευση προσαρμοσμένη σε εσάς.

4. Δεσμευτείτε στους στόχους σας και εφαρμόστε τους με ενθουσιασμό!

5. Επιλέξτε προσεκτικά υψηλής ποιότητας (υγιεινά) συμπληρώματα για να υποστηρίξετε τις προσπάθειές σας.

Τώρα ας ορίσουμε τη διατροφή σε σχέση με τα συμπληρώματα.

Τα συμπληρώματα διατροφής εξαρτώνται από τη διατροφή

Σκεφτείτε τους όρους «διατροφή» και «συμπληρώματα» για ένα λεπτό. Οποιοσδήποτε γιατρός θα βεβαιώσει ότι η διατροφή είναι το κλειδί. Είναι η βάση για την ενέργεια και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σχεδιάσετε είναι η πρόσληψη τροφής.

Τα συμπληρώματα είναι ακριβώς αυτό? Προσθήκες ή προσθήκες. Τα συμπληρώματα προσθέτουν σε αυτό που ήδη κάνετε ως υγιεινό τρόπο ζωής. Συμπληρώνουν τα κενά όταν απατάς ή δεν τρως όσο καλά θα έπρεπε. Δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστούν τη διατροφή. Όταν αντικαθιστάτε τη διατροφή σας με ένα συμπλήρωμα, αφαιρείτε κάτι από το σώμα σας ενώ δεν πρέπει.

Την επόμενη φορά που θα είστε σε ένα κατάστημα ή στο διαδίκτυο, ρίξτε μια ματιά στους τύπους συμπληρωμάτων που πωλούν οι εταιρείες και θα βρείτε μια ετικέτα που λέει "Στοιχεία συμπληρωμάτων" ή κάτι παρόμοιο. Τα συστατικά του προϊόντος έχουν πρότυπα που ονομάζονται ημερήσιες αξίες. Αυτές οι βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά έχουν ημερήσιες τιμές ή συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις. Τα θρεπτικά συστατικά είναι «μια ουσία που παρέχει θρεπτική ουσία απαραίτητη για την ανάπτυξη και την καθημερινή συντήρηση». Η δίαιτα κάνει το ίδιο πράγμα. Επομένως, εάν δεν έχουμε σωστή διατροφή και επαρκή συμπληρώματα, δεν μπορούμε να υποστηρίξουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. πόσο μάλλον ένα αθλητικό καθεστώς.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα συμπληρώματα (δεδομένου ότι είναι υψηλής ποιότητας) δεν λειτουργούν για τους ανθρώπους. Δεν μπορείτε να περιμένετε να τρέχετε μόνο με συμπληρώματα. Ωστόσο, εάν ισορροπήσετε τη διατροφή και τα συμπληρώματα, θα εξισορροπήσετε το σώμα σας. Θα δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα και θα βιώσετε την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος.

Κατά κανόνα, αν φροντίζεις το σώμα σου, το σώμα σου θα σε φροντίζει.