Ernæring og kosttilskud

Ernæring og kosttilskud

I den almindelige verden, vi lever i i dag, er der en masse information, der oversvømmer vores liv på daglig basis. Ikke alle oplysninger er legitime, især når det kommer til salg og markedsføring. Sundheds- og fitnessindustrien er ikke undtaget fra denne hype. Det samme gælder for at definere, hvad ernæring og kosttilskud er og ikke er.

Når du beslutter dig for, hvilke kosttilskud du skal bruge, bør du allerede have besluttet dig for dine ernæringsmål. Selvom kosttilskud er meget nyttige, er de sidst på listen. Kort fortalt er listen som følger:

1. Beslut dig for dine fitnessmål, og hvad du vil i de næste seks måneder.

2. Tilpas din kost for at imødekomme behovene for dine fitnessmål

3. Design eller hyr en person til at lave træning skræddersyet til dig.

4. Forpligt dig til dine mål og implementer dem med spænding!

5. Vælg omhyggeligt højkvalitets (sunde) kosttilskud for at understøtte din indsats.

Lad os nu definere ernæring i forhold til kosttilskud.

Kosttilskud er kostafhængige

Tænk over udtrykkene "ernæring" og "tilskud" i et minut. Enhver læge vil attestere, at diæt er nøglen. Det er grundlaget for energi og opretholdelse af en sund livsstil. Det første du skal designe er dit madindtag.

Kosttilskud er netop det; Tilføjelser eller tilføjelser. Kosttilskud tilføjer til det, du allerede gør som en sund livsstil. De udfylder hullerne, når du snyder eller ikke spiser så godt, som du burde. De bør aldrig erstatte ernæring. Når du erstatter din kost med et kosttilskud, tager du noget væk fra din krop, når du ikke burde.

Næste gang du er i en butik eller online, så tag et kig på de typer kosttilskud, virksomheder sælger, og du vil finde en etiket, der siger "Supplement Facts" eller noget lignende. Produktets ingredienser har standarder kaldet daglige værdier. Disse vitaminer, mineraler og næringsstoffer har daglige værdier eller anbefalede daglige doser. Næringsstoffer er "et stof, der giver næring, der er afgørende for vækst og daglig vedligeholdelse." Kost gør det samme. Derfor, hvis vi ikke har en ordentlig kost og tilstrækkeligt tilskud, kan vi ikke understøtte en sund livsstil. endsige et sportsligt regime.

Dette er grunden til, at nogle kosttilskud (i betragtning af de er af høj kvalitet) ikke virker for mennesker. Du kan ikke forvente at køre på kosttilskud alene. Men hvis du balancerer kost og kosttilskud, vil du balancere din krop. Du vil se de ønskede resultater og opleve effektiviteten af ​​tilskuddet.

Som en tommelfingerregel, hvis du passer på din krop, vil din krop passe på dig.