Výživa a doplňky výživy

Výživa a doplňky výživy

V mainstreamovém světě, ve kterém dnes žijeme, denně zaplavuje naše životy spousta informací. Ne všechny poskytnuté informace jsou legitimní, zejména pokud jde o prodej a marketing. Odvětví zdraví a fitness není z tohoto humbuku vyňato. Totéž platí pro definování toho, co výživa a doplňky stravy jsou a co nejsou.

Při rozhodování o tom, jaké doplňky používat, byste již měli mít rozhodnuto o svých výživových cílech. Zatímco doplňky jsou velmi užitečné, jsou poslední na seznamu. Ve zkratce je seznam následující:

1. Rozhodněte se o svých fitness cílech a o tom, co chcete v příštích šesti měsících.

2. Upravte svůj jídelníček tak, aby odpovídal potřebám vašich fitness cílů

3. Navrhněte nebo najměte někoho, kdo vám vytvoří školení na míru.

4. Věnujte se svým cílům a realizujte je s nadšením!

5. Pečlivě vybírejte vysoce kvalitní (zdravé) doplňky, které podpoří vaše úsilí.

Pojďme si nyní definovat výživu ve vztahu k suplementům.

Doplňky stravy jsou závislé na stravě

Zamyslete se na chvíli nad pojmy „výživa“ a „doplňky“. Každý lékař potvrdí, že strava je klíčová. Je základem energie a udržení zdravého životního stylu. První věc, kterou musíte navrhnout, je příjem potravy.

Doplňky jsou právě to; Dodatky nebo dodatky. Doplňky přidávají k tomu, co již děláte jako zdravý životní styl. Vyplňují mezery, když podvádíte nebo nejíte tak dobře, jak byste měli. Nikdy by neměly nahrazovat výživu. Když nahradíte stravu suplementem, odebíráte něco z těla, když byste neměli.

Až budete příště v obchodě nebo online, podívejte se na typy doplňků, které společnosti prodávají, a najdete štítek s nápisem „Fakta o doplňcích“ nebo něco podobného. Složky produktu mají normy nazývané denní hodnoty. Tyto vitamíny, minerály a živiny mají denní hodnoty nebo doporučené denní dávky. Živiny jsou „látkou, která poskytuje výživu nezbytnou pro růst a každodenní údržbu“. Dieta dělá to samé. Pokud tedy nemáme správnou stravu a přiměřenou suplementaci, nemůžeme podporovat zdravý životní styl. natož sportovní režim.

To je důvod, proč některé doplňky (vzhledem k jejich vysoké kvalitě) lidem nefungují. Nemůžete očekávat, že budete běhat pouze na suplementech. Pokud však vyrovnáte stravu a doplňky, vyrovnáte své tělo. Uvidíte požadované výsledky a zažijete účinnost doplňku.

Obecně platí, že pokud se budete starat o své tělo, vaše tělo se postará o vás.