Хранене и хранителни добавки

Хранене и хранителни добавки

В масовия свят, в който живеем днес, има много информация, която залива живота ни ежедневно. Не цялата предоставена информация е легитимна, особено когато става дума за продажби и маркетинг. Индустрията за здраве и фитнес не е освободена от този шум. Същото важи и за определянето на това какво са и какво не са хранителните добавки и диетичните добавки.

Когато решавате кои добавки да използвате, трябва вече да сте решили хранителните си цели. Въпреки че добавките са много полезни, те са на последно място в списъка. Накратко списъкът е както следва:

1. Решете вашите фитнес цели и какво искате през следващите шест месеца.

2. Коригирайте диетата си, за да отговаря на нуждите на вашите фитнес цели

3. Проектирайте или наемете някой, който да създаде обучение, съобразено с вас.

4. Посветете се на целите си и ги изпълнявайте с вълнение!

5. Внимателно изберете висококачествени (здравословни) добавки, за да подпомогнете вашите усилия.

Сега нека дефинираме храненето във връзка с добавките.

Хранителните добавки зависят от диетата

Помислете за термините „хранене“ и „добавки“ за минута. Всеки лекар ще потвърди, че диетата е ключова. Той е в основата на енергията и поддържането на здравословен начин на живот. Първото нещо, което трябва да проектирате, е вашият прием на храна.

Добавките са точно това; Добавки или добавки. Добавките добавят към това, което вече правите като здравословен начин на живот. Те запълват празнините, когато изневерявате или не се храните както трябва. Те никога не трябва да заместват храненето. Когато замените диетата си с добавка, вие отнемате нещо от тялото си, когато не трябва.

Следващия път, когато сте в магазин или онлайн, погледнете видовете добавки, които компаниите продават, и ще намерите етикет, който казва „Факти за добавките“ или нещо подобно. Съставките на продукта имат стандарти, наречени дневни стойности. Тези витамини, минерали и хранителни вещества имат дневни стойности или препоръчителни дневни дози. Хранителните вещества са „вещество, което осигурява хранене, което е от съществено значение за растежа и ежедневната поддръжка“. Диетата прави същото. Следователно, ако нямаме правилна диета и адекватна добавка, не можем да поддържаме здравословен начин на живот. да не говорим за спортен режим.

Ето защо някои добавки (като се има предвид, че са висококачествени) не работят за хората. Не можете да очаквате да работите само с добавки. Въпреки това, ако балансирате диетата и добавките, ще балансирате тялото си. Ще видите желаните резултати и ще усетите ефективността на добавката.

Като основно правило, ако се грижите за тялото си, тялото ви ще се погрижи за вас.