التغذية والمكملات الغذائية

التغذية والمكملات الغذائية

في العالم السائد الذي نعيش فيه اليوم، هناك الكثير من المعلومات التي تغمر حياتنا بشكل يومي. ليست كل المعلومات المقدمة مشروعة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمبيعات والتسويق. صناعة الصحة واللياقة البدنية ليست معفاة من هذا الضجيج. وينطبق الشيء نفسه على تحديد ما هي التغذية والمكملات الغذائية وما هي ليست كذلك.

عند تحديد المكملات الغذائية التي ستستخدمها، يجب أن تكون قد قررت بالفعل أهدافك الغذائية. على الرغم من أن المكملات الغذائية مفيدة للغاية، إلا أنها تأتي في المرتبة الأخيرة في القائمة. وباختصار القائمة هي كما يلي:

1. حدد أهداف لياقتك البدنية وما تريده خلال الأشهر الستة المقبلة.

2. ضبط النظام الغذائي الخاص بك لتلبية احتياجات أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك

3. قم بتصميم أو استئجار شخص ما لإنشاء تدريب مخصص لك.

4. التزم بأهدافك ونفذها بحماس!

5. اختر بعناية المكملات الغذائية (الصحية) عالية الجودة لدعم جهودك.

الآن دعونا نحدد التغذية فيما يتعلق بالمكملات الغذائية.

المكملات الغذائية تعتمد على النظام الغذائي

فكر في مصطلحي "التغذية" و"المكملات الغذائية" لمدة دقيقة. سيشهد أي طبيب أن النظام الغذائي هو المفتاح. إنه أساس الطاقة والحفاظ على نمط حياة صحي. أول شيء تحتاج إلى تصميمه هو تناول طعامك.

المكملات الغذائية هي مجرد ذلك؛ الإضافات أو الإضافات. تضيف المكملات الغذائية إلى ما تفعله بالفعل كنمط حياة صحي. إنها تملأ الفجوات عندما تغش أو لا تأكل كما ينبغي. لا ينبغي لهم أبدا أن يحلوا محل التغذية. عندما تستبدل نظامك الغذائي بمكمل غذائي، فإنك تأخذ شيئًا ما من جسمك عندما لا ينبغي لك ذلك.

في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر أو عبر الإنترنت، ألقِ نظرة على أنواع المكملات الغذائية التي تبيعها الشركات وستجد ملصقًا مكتوبًا عليه "حقائق عن المكملات الغذائية" أو شيء مشابه. مكونات المنتج لها معايير تسمى القيم اليومية. هذه الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية لها قيم يومية أو جرعات يومية موصى بها. العناصر الغذائية هي "مادة توفر التغذية الضرورية للنمو والصيانة اليومية." النظام الغذائي يفعل نفس الشيء. لذلك، إذا لم يكن لدينا نظام غذائي سليم ومكملات كافية، فلن نتمكن من دعم نمط حياة صحي. ناهيك عن النظام الرياضي.

ولهذا السبب فإن بعض المكملات الغذائية (نظرًا لأنها ذات جودة عالية) لا تناسب الأشخاص. لا يمكنك أن تتوقع الركض باستخدام المكملات الغذائية وحدها. ومع ذلك، إذا كنت توازن بين النظام الغذائي والمكملات الغذائية، فسوف تحقق التوازن في جسمك. سترى النتائج المرجوة وتختبر فعالية المكمل.

كقاعدة عامة، إذا كنت تعتني بجسمك، فإن جسمك سوف يعتني بك.