Näring och hälsa - Vad är bra näring?

Näring och hälsa - Vad är bra näring?

Vad är bra näring?

Jag har sett mycket förvirring om vad "bra kost" är. Jag har sett mycket förvirring om vad kosttillskott är och förvirring om skillnaden mellan vitaminer och örter. Jag har sett dessa definitioner missförstås och användas felaktigt. Låt oss komma till grunderna.

Vad din kropp behöver

Det finns fyrtio näringsämnen som inte kan tillverkas i kroppen. De är essentiella fettsyror, 15 vitaminer, 14 mineraler och 10 aminosyror. Sammantaget är dessa fyrtio näringsämnen vad kroppen behöver för att fungera optimalt. Alla fyrtio näringsämnen samverkar; Därför kan bristen på en leda till brister som kan orsaka problem för din hälsa.

Var får du dessa näringsämnen ifrån? Vi äter från mat.

När lägger vi till? De kompletterar dessa vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och aminosyror när du inte får i dig vad din kropp behöver från maten du äter.

Ja, det är här obearbetade ekologiska livsmedel kommer in i bilden. Du får mer av dessa fyrtio näringsämnen när du får dem från riktiga livsmedel, inte bearbetade livsmedel med en lista över "andra ingredienser" på etiketten.

Ekologiska livsmedel är certifierade ekologiska produkter som har odlats och bearbetats enligt strikta standarder. Inga skadliga kemikalier har använts i det land där dessa livsmedel växer i minst 3 år. De använder miljövänliga metoder och ämnen för att förbättra jorden och bekämpa skadedjur. Resultatet är att ekologiska livsmedel innehåller mer näringsämnen som kroppen behöver.

Reparation av kroppen

När vi vet att kroppen kommer att reparera sig själv när den har rätt verktyg (eller näringsämnen enligt ovan), kan vi se hur naturlig läkning sker.

När du läker naturligt kompletterar du med de näringsämnen som kroppen behöver för det specifika hälsoproblemet. Det finns vanligtvis brist på specifika näringsämnen som orsakade problemet till att börja med. Dessa brister kan vara en eller en kombination av de fyrtio näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt. vilket innebär att generera energi och reparera sig själv.

Reparera? Kroppen är uppbyggd av celler och celler dör alltid och nya celler bildas alltid. Huruvida nya friska eller ohälsosamma celler skapas beror på de rätta näringsämnena som finns tillgängliga för denna reparation. En bra snickare kan göra en vacker möbel, men han skulle behöva bra, stadigt trä och spikar. Han skulle inte få en bra möbel om allt han hade var plywood och häftklamrar.

Hur är det med växtbaserade kosttillskott?

Örter är inte en del av de nödvändiga näringsämnena för hälsan. Är det samma kosttillskott?

Örter kallas gröna apotek. Örter används för att ersätta eller förbättra läkemedel (men se till att kontrollera med din apotekspersonal innan du blandar ett läkemedel och ett växtbaserat läkemedel).

Örter är naturliga: de är inte konstgjorda kemikalier. De kan tas som kompresser, teer eller infusioner. De finns också som extrakt i många växtbaserade läkemedel.

Örter är mediciner och användes av läkare och undervisades i medicinska skolor före 1920. Örter kan hjälpa kroppen att återhämta sig, men du måste alltid veta att du måste ta itu med den bakomliggande orsaken till problemet och få kroppen att läka sig själv. För att läka sig själv behöver kroppen sina ingredienser för hälsan, som är de fyrtio näringsämnena som beskrivs ovan.