Prehrana i zdravlje - Što je dobra prehrana?

Prehrana i zdravlje - Što je dobra prehrana?

Što je dobra prehrana?

Vidio sam mnogo zabune oko toga što je "dobra prehrana". Vidio sam mnogo zabune oko toga što su suplementi i zabune oko razlike između vitamina i bilja. Vidio sam da su te definicije krivo shvaćene i da se netočno koriste. Prijeđimo na osnove.

Ono što vaše tijelo treba

Postoji četrdeset hranjivih tvari koje tijelo ne može proizvesti. To su esencijalne masne kiseline, 15 vitamina, 14 minerala i 10 aminokiselina. Uzeti zajedno, ovih četrdeset hranjivih tvari ono je što tijelo treba za optimalno funkcioniranje. Svih četrdeset hranjivih tvari djeluju zajedno; Stoga nedostatak jednog može dovesti do nedostataka koji mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

Odakle dobivate ove hranjive tvari? Jedemo iz hrane.

Kada dodajemo? Oni nadopunjuju te vitamine, minerale, esencijalne masne kiseline i aminokiseline kada iz hrane koju jedete ne dobivate ono što je vašem tijelu potrebno.

Da, ovdje na scenu stupa neprerađena organska hrana. Dobivate više od ovih četrdeset hranjivih tvari kada ih dobivate iz prave hrane, a ne iz prerađene hrane s popisom "ostalih sastojaka" na etiketi.

Organska hrana su certificirani organski proizvodi koji su uzgojeni i obrađeni prema strogim standardima. U zemlji u kojoj ova hrana raste nisu korištene štetne kemikalije najmanje 3 godine. Koriste ekološki prihvatljive metode i tvari za poboljšanje tla i kontrolu štetnika. Rezultat je da organska hrana sadrži više hranjivih tvari koje tijelo treba.

Popravak karoserije

Kada znamo da će se tijelo samo popraviti ako ima prave alate (ili hranjive tvari kao gore), možemo vidjeti kako dolazi do prirodnog ozdravljenja.

Kada se liječite prirodnim putem, unosite hranjive tvari koje tijelo treba za taj specifični zdravstveni problem. Obično postoji nedostatak određenih hranjivih tvari koje su uzrokovale problem. Ti nedostaci mogu biti jedan ili kombinacija četrdeset hranjivih tvari koje tijelo treba za pravilno funkcioniranje. što znači stvarati energiju i popravljati se.

Popravak? Tijelo se sastoji od stanica, a stanice uvijek umiru i uvijek se stvaraju nove. Hoće li se stvoriti nove zdrave ili nezdrave stanice ovisi o pravim hranjivim tvarima dostupnim za ovaj popravak. Dobar stolar može napraviti lijep komad namještaja, ali trebat će mu dobro, čvrsto drvo i čavli. Ne bi dobio dobar komad namještaja da ima samo šperploču i spajalice.

Što je s biljnim dodacima prehrani?

Biljke nisu dio esencijalnih nutrijenata za zdravlje. Jesu li to isti dodaci?

Bilje se zove zelena ljekarna. Biljke se koriste za zamjenu ili poboljšanje lijekova (ali svakako provjerite sa svojim ljekarnikom prije nego što pomiješate lijek i biljni lijek).

Biljke su prirodne: nisu umjetne kemikalije. Mogu se uzimati kao oblozi, čajevi ili infuzi. Također su dostupni kao ekstrakti u mnogim biljnim lijekovima.

Biljke su lijekovi i koristili su ih liječnici i predavali su ih na medicinskim školama prije 1920. Biljke mogu pomoći tijelu da se oporavi, ali uvijek morate znati da morate riješiti temeljni uzrok problema i natjerati tijelo da se samo izliječi. Kako bi se izliječilo, tijelo treba svoje sastojke za zdravlje, a to su četrdeset hranjivih tvari kako je gore opisano.