勃起功能障碍和营养 - 健康勃起的前7个水果

勃起功能障碍和营养 - 健康勃起的前7个水果

您知道水果在性健康中可以发挥重要作用吗？ 如果您是全世界数百万人患有勃起功能障碍的人之一，那么您可能会想知道营养如何影响您的勃起。 事实是，营养在性健康和勃起功能障碍中起着重要作用。 每种良好的饮食都应该包含大量的水果。 水果是维生素，矿物质和抗氧化剂的重要来源，通常是纤维的良好来源。 以下是最佳性健康水果的前7个水果。

1。香蕉。 成熟的香蕉是氨基酸酪氨酸的主要来源，当它们变得成熟和甜味时，它们的酪氨酸成分变得更强壮。 酪氨酸调节并刺激多巴胺水平。 香蕉也是钾的最佳来源之一，这是维持正常血压和正常心脏功能的必不可少的矿物质。

2。苹果。 苹果充满了抗氧化剂，可保护心血管系统免受与氧相关损伤的侵害。 还表明，这些抗氧化剂之一，槲皮素，触发大脑中多巴胺的产生。 苹果还降低了堵塞动脉的胆固醇。

3。草莓。 草莓是维生素C的绝佳来源。实际上，与柑橘类水果相比，它们含有更多的维生素C。 草莓也是叶酸，硫胺素，核黄素，烟酸，维生素B6，omega-3脂肪酸，维生素E，维生素A和维生素K的良好来源。它们也是钾和镁的绝佳来源。 草莓是抗氧化剂的绝佳来源，还含有类黄酮，可防止胆固醇破坏动脉壁。

4。西瓜。 研究表明，这种果实对血管的影响与伟哥一样。 这样做的原因是，在称为瓜氨酸的氨基酸中的西瓜，这是一种植物营养素，有助于血管的放松和开放并促进流向阴茎的血液流动，其中包含很多。 我们的身体使用瓜氨酸来产生另一种氨基酸，精氨酸，这是氮氧化物的初步阶段，氮氧化物有助于扩大血管。

5。手榴弹苹果。 这些水果富含抗氧化剂，可以预防不良的LDL胆固醇氧化。 此外，石榴汁（例如阿司匹林）可以帮助确保血小板不会将其聚集成不良的血块。 研究表明，石榴汁的长期消费可以有助于对抗勃起功能障碍。

6。木瓜。 木瓜富含抗氧化剂营养素，例如胡萝卜素，维生素C和类黄酮。 B维生素，叶酸和泛酸； 以及矿物质钾和镁； 和纤维。 这些营养成分共同促进了心血管系统的健康。 木瓜也是维生素C的绝佳来源，也是维生素E和维生素A（三种非常强大的抗氧化剂）的良好来源。 这些营养素可以防止胆固醇的氧化。 只有当胆固醇被氧化时，才能粘附在血管壁上并在那里积聚。 木瓜也是纤维的良好来源，他们表明它们降低了高胆固醇水平。

7。鳄梨。 鳄梨长期以来一直被认为是壮阳药。 该名称本身来自阿兹台克（Aztec）单词ahuacatl，意为“睾丸树”。 鳄梨含有油酸，这是一种简单的不饱和脂肪，可以降低胆固醇。 研究表明，鳄梨含量较高的饮食会导致总体胆固醇和LDL胆固醇显着下降，并增加促进健康的HDL胆固醇。 鳄梨是钾的良好来源，它有助于调节血压并防止循环系统疾病，例如高血压，心脏病和中风。 鳄梨还包含许多支持蛋白质代谢的叶酸，从而为它们提供了更多的能量。