Dysfunkcja erekcji i odżywianie - 7 najlepszych owoców do zdrowych erekcji

Dysfunkcja erekcji i odżywianie - 7 najlepszych owoców do zdrowych erekcji

Czy wiesz, że owoce mogą odgrywać ważną rolę w zdrowiu seksualnym? Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi na całym świecie cierpiących na zaburzenia erekcji, możesz zastanawiać się, w jaki sposób odżywianie może wpłynąć na twoje erekcje. Prawda jest taka, że ​​odżywianie odgrywa ważną rolę w zdrowiu seksualnym i zaburzeniu erekcji. I każda dobra dieta powinna zawierać bogactwo owoców. Owoce są ważnym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy i często dobrym źródłem błonnika. Poniżej znajduje się 7 najlepszych owoców dla optymalnego zdrowia seksualnego.

1. banany . Dojrzałe banany są głównym źródłem aminokwasowej tyrozyny, a kiedy stają się dojrzałe i słodsze, ich składnik tyrozyny staje się silniejszy. Tyrozyna reguluje i stymuluje poziom dopaminy. Banany są również jednym z najlepszych źródeł potasu, niezbędnym minerałem do utrzymania normalnego ciśnienia krwi i normalnej funkcji serca.

2. jabłka . Jabłka są ładowane przeciwutleniaczami, które chronią układ sercowo-naczyniowy przed uszkodzeniem związanym z tlenem. Wykazano również, że jedna z tych przeciwutleniaczy, kwercytyna, wywołuje produkcję dopaminy w mózgu. Jabłka obniżają również cholesterol, który zatyka tętnice.

3. truskawki . Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C. W rzeczywistości zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Truskawka jest również dobrym źródłem kwasu foliowego, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy E, witaminy A i witaminy K. Są również doskonałym źródłem potasu i magnezu. Truskawki są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a także zawierają flawonoidy, które zapobiegają uszkodzeniu złego poziomu cholesterolu.

4. Watermelon . Badania wykazały, że ten owoc może mieć podobny wpływ na naczynia krwionośne jak viagra. Powodem tego jest to, że arbuz w aminokwasie zwanym cytrulliną, fitonutrient, który przyczynia się do rozluźnienia i otwarcia naczyń krwionośnych i promuje przepływ krwi do penisa, zawiera wiele. Nasz organizm używa cytruliny do wytwarzania kolejnego aminokwasu, argininy, która jest wstępnym stadium tlenku azotu, a tlenek azotu pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne.

5. jabłka granatowe . Te owoce są bogate w przeciwutleniacze, które mogą zapobiec utlenianiu złego cholesterolu LDL. Ponadto sok z granatów, taki jak aspiryna, może pomóc w zapewnieniu, że płytki krwi nie są wbijane w niepożądane skrzepy. Badania wykazały, że długoterminowe spożycie soku z granatu może przyczynić się do zwalczania zaburzeń erekcji.

6. Papaya . Papajowie są bogate w przeciwutleniacze składniki odżywcze, takie jak karotiny, witamina C i flawonoidy. witaminy B, kwas foliowy i kwas pantotenowy; oraz minerały potas i magnez; I błonnik. Razem te składniki odżywcze promują zdrowie układu sercowo -naczyniowego. Papajowie są również doskonałym źródłem witaminy C, a także dobrym źródłem witaminy E i witaminy A, trzech bardzo silnych przeciwutleniaczy. Te składniki odżywcze zapobiegają utlenianiu cholesterolu. Tylko po utlenianiu poziomu cholesterolu można przylegać do ścian naczyń krwionośnych i gromadzić się tam. Papajowie są również dobrym źródłem błonnika, którego wykazali, że obniżają wysoki poziom cholesterolu.

7. awokado . Awokado od dawna uważano za afrodyzjak. Sama nazwa pochodzi od azteckiego słowa ahuacatl i oznacza „drzewo jąder”. Awokado zawierają kwas oleinowy, po prostu nienasycony tłuszcz, który może przyczynić się do zmniejszenia cholesterolu. Badania wykazały, że dieta o wysokiej zawartości awokado może prowadzić do znacznego spadku ogólnego cholesterolu i cholesterolu LDL oraz wzrostu poziomu cholesterolu HDL. Awokado są dobrym źródłem potasu, minerału, które przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi i chroni przed chorobami krążenia, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i udar. Awokado zawierają również dużo kwasu foliowego, który wspiera metabolizm białek, a tym samym zapewnia im więcej energii.