Zaburzenia erekcji i odżywianie - 7 najlepszych owoców na zdrową erekcję

Zaburzenia erekcji i odżywianie - 7 najlepszych owoców na zdrową erekcję

Czy wiesz, że owoce mogą odgrywać ważną rolę w zdrowiu seksualnym? Jeśli jesteś jednym z milionów mężczyzn na całym świecie cierpiących na zaburzenia erekcji, być może zastanawiasz się, jak dieta może wpłynąć na Twoją erekcję. Prawda jest taka, że ​​dieta odgrywa ważną rolę w zdrowiu seksualnym i zaburzeniach erekcji. A każda dobra dieta powinna uwzględniać dużą ilość owoców. Owoce są ważnym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, a często także dobrym źródłem błonnika. Poniżej znajduje się 7 najlepszych owoców zapewniających optymalne zdrowie seksualne.

1.Banany. Dojrzałe banany są głównym źródłem aminokwasu tyrozyny, a gdy dojrzewają i stają się słodsze, ich składnik tyrozynowy staje się silniejszy. Tyrozyna reguluje i stymuluje poziom dopaminy. Banany są również jednym z najlepszych źródeł potasu – minerału niezbędnego do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i pracy serca.

2.Jabłka. Jabłka są bogate w przeciwutleniacze, które chronią układ sercowo-naczyniowy przed uszkodzeniami powodowanymi przez tlen. Wykazano również, że jeden z tych przeciwutleniaczy, kwercytyna, powoduje produkcję dopaminy w mózgu. Jabłka obniżają także poziom cholesterolu, który zatyka tętnice.

3.Truskawki. Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C. W rzeczywistości zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Truskawki są także dobrym źródłem kwasu foliowego, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy E, witaminy A i witaminy K. Są także doskonałym źródłem potasu i magnezu. Truskawki są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a także zawierają flawonoidy, które zapobiegają uszkodzeniu ścian tętnic przez zły cholesterol.

4.Arbuz. Badania wykazały, że owoc ten może mieć podobny wpływ na naczynia krwionośne jak Viagra. Dzieje się tak dlatego, że arbuz jest niezwykle bogaty w aminokwas zwany cytruliną – fitoskładnik, który pomaga rozluźnić i otworzyć naczynia krwionośne oraz wspomaga przepływ krwi do penisa. Nasz organizm wykorzystuje cytrulinę do wytworzenia innego aminokwasu, argininy, która jest prekursorem tlenku azotu, a tlenek azotu pomaga rozszerzać naczynia krwionośne.

5.Granaty. Owoce te są bogate w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać utlenianiu złego cholesterolu LDL. Ponadto, podobnie jak aspiryna, sok z granatów może pomóc w zapobieganiu zlepianiu się płytek krwi i tworzeniu niepożądanych skrzepów. Badania wykazały, że długotrwałe spożywanie soku z granatów może pomóc w walce z zaburzeniami erekcji.

6.papaja. Papaje są bogate w przeciwutleniające składniki odżywcze, takie jak karoteny, witamina C i flawonoidy. witaminy z grupy B, kwas foliowy i kwas pantotenowy; oraz minerały, potas i magnez; i włókno. Razem te składniki odżywcze sprzyjają zdrowiu układu krążenia. Papaje są również doskonałym źródłem witaminy C, a także dobrym źródłem witaminy E i witaminy A, trzech bardzo silnych przeciwutleniaczy. Te składniki odżywcze zapobiegają utlenianiu cholesterolu. Dopiero utleniony cholesterol może przyklejać się do ścian naczyń krwionośnych i tam gromadzić się. Papaje są również dobrym źródłem błonnika, który, jak wykazano, obniża wysoki poziom cholesterolu.

7.Awokado. Awokado od dawna uważane jest za afrodyzjak. Sama nazwa pochodzi od azteckiego słowa ahuacatl, oznaczającego „drzewo jąder”. Awokado zawiera kwas oleinowy, jednonienasycony tłuszcz, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Badania wykazały, że dieta bogata w awokado może prowadzić do znacznego obniżenia cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL, a także wzrostu korzystnego dla zdrowia cholesterolu HDL. Awokado jest dobrym źródłem potasu – minerału, który pomaga regulować ciśnienie krwi i chroni przed chorobami układu krążenia, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i udar. Awokado zawiera również dużo kwasu foliowego, który wspomaga metabolizm białek, dzięki czemu dodaje Ci więcej energii.