Erectiestoornissen en voeding - De top 7 vruchten voor gezonde erecties

Erectiestoornissen en voeding - De top 7 vruchten voor gezonde erecties

Wist je dat fruit een belangrijke rol kan spelen in de seksuele gezondheid? Als u een van de miljoenen mannen over de hele wereld bent die aan erectiestoornissen lijden, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe voeding uw erecties kan beïnvloeden. De waarheid is dat voeding een belangrijke rol speelt bij seksuele gezondheid en erectiestoornissen. En elk goed dieet moet een overvloed aan fruit bevatten. Fruit is een belangrijke bron van vitamines, mineralen en antioxidanten en is vaak een goede bron van vezels. Hieronder staan ​​de top 7 vruchten voor een optimale seksuele gezondheid.

1.Bananen. Rijpe bananen zijn een primaire bron van het aminozuur tyrosine, en naarmate ze rijpen en zoeter worden, wordt hun tyrosinecomponent sterker. Tyrosine reguleert en stimuleert het dopaminegehalte. Bananen zijn ook een van de beste bronnen van kalium, een essentieel mineraal voor het behoud van een normale bloeddruk en hartfunctie.

2.Appels. Appels zitten boordevol antioxidanten die het cardiovasculaire systeem beschermen tegen zuurstofgerelateerde schade. Van een van deze antioxidanten, quercitine, is ook aangetoond dat het de productie van dopamine in de hersenen stimuleert. Appels verlagen ook het cholesterolgehalte, waardoor de bloedvaten verstopt raken.

3.Aardbeien. Aardbeien zijn een uitstekende bron van vitamine C. Ze bevatten zelfs meer vitamine C dan citrusvruchten. Aardbei is ook een goede bron van foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, omega-3-vetzuren, vitamine E, vitamine A en vitamine K. Ze zijn ook een uitstekende bron van kalium en magnesium. Aardbeien zijn een uitstekende bron van antioxidanten en bevatten ook flavonoïden, die voorkomen dat slechte cholesterol de slagaderwanden beschadigt.

4.Watermeloen. Uit onderzoek is gebleken dat deze vrucht vergelijkbare effecten op de bloedvaten kan hebben als Viagra. De reden hiervoor is dat watermeloen een ongewoon hoog gehalte aan een aminozuur bevat dat citrulline wordt genoemd, een fytonutriënt die helpt de bloedvaten te ontspannen en te openen en de bloedtoevoer naar de penis bevordert. Ons lichaam gebruikt citrulline om een ​​ander aminozuur te maken, arginine, dat een voorloper is van stikstofmonoxide, en het stikstofmonoxide helpt de bloedvaten te verwijden.

5.Granaatappels. Deze vruchten zijn rijk aan antioxidanten die kunnen voorkomen dat het slechte LDL-cholesterol oxideert. Bovendien kan granaatappelsap, net als aspirine, helpen voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren en ongewenste stolsels vormen. Onderzoek heeft aangetoond dat langdurige consumptie van granaatappelsap erectiestoornissen kan helpen bestrijden.

6.papaja. Papaja's zijn rijk aan antioxiderende voedingsstoffen zoals carotenen, vitamine C en flavonoïden. de B-vitamines, foliumzuur en pantotheenzuur; en de mineralen kalium en magnesium; en vezels. Samen bevorderen deze voedingsstoffen de cardiovasculaire gezondheid. Papaja's zijn ook een uitstekende bron van vitamine C, evenals een goede bron van vitamine E en vitamine A, drie zeer krachtige antioxidanten. Deze voedingsstoffen voorkomen de oxidatie van cholesterol. Alleen wanneer cholesterol wordt geoxideerd, kan het aan de wanden van bloedvaten blijven plakken en zich daar ophopen. Papaja's zijn ook een goede bron van vezels, waarvan is aangetoond dat ze een hoog cholesterolgehalte verlagen.

7.Avocado's. Avocado's worden al lang beschouwd als een afrodisiacum. De naam zelf komt van het Azteekse woord ahuacatl, wat ‘testikelboom’ betekent. Avocado's bevatten oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet dat kan helpen het cholesterol te verlagen. Studies hebben aangetoond dat een dieet met veel avocado's kan leiden tot een significante verlaging van het totale cholesterol en LDL-cholesterol, evenals een toename van het gezondheidsbevorderende HDL-cholesterol. Avocado's zijn een goede bron van kalium, een mineraal dat de bloeddruk helpt reguleren en beschermt tegen aandoeningen van de bloedsomloop zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes. Avocado’s bevatten ook veel foliumzuur, wat de stofwisseling van eiwitten ondersteunt en je daardoor meer energie geeft.