Erectiestoornissen en voeding - de top 7 fruit voor gezonde erecties

Erectiestoornissen en voeding - de top 7 fruit voor gezonde erecties

Wist je dat fruit een belangrijke rol kan spelen in de seksuele gezondheid? Als u een van de miljoenen mannen over de hele wereld bent die lijdt aan erectiestoornissen, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe voeding uw erecties kan beïnvloeden. De waarheid is dat voeding een belangrijke rol speelt in seksuele gezondheid en erectiestoornissen. En elk goed dieet moet een schat aan fruit bevatten. Fruit is een belangrijke bron voor vitamines, mineralen en antioxidanten en vaak een goede bron voor vezels. Hieronder staan ​​de top 7 fruit voor optimale seksuele gezondheid.

1. bananen . Rijpe bananen zijn een hoofdbron van aminozuur tyrosine, en wanneer ze volwassen en zoeter worden, wordt hun tyrosinerecomponent sterker. Tyrosine reguleert en stimuleert het dopamine -niveau. Bananen zijn ook een van de beste bronnen voor kalium, een essentieel mineraal om normale bloeddruk en een normale hartfunctie te behouden.

2. appels . Appels worden geladen met antioxidanten die het cardiovasculaire systeem beschermen tegen zuurstofgerelateerde schade. Er werd ook aangetoond dat een van deze antioxidanten, quercitine, dopamine -productie in de hersenen activeert. Appels verlagen ook het cholesterol dat de slagaders verstopt.

3. Strawberries . Aardbeien zijn een uitstekende bron voor vitamine C. In feite bevatten ze meer vitamine C dan citrusvruchten. Aardbei is ook een goede bron voor foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, omega-3-vetzuren, vitamine E, vitamine A en vitamine K. Ze zijn ook een uitstekende bron voor kalium en magnesium. Aardbeien zijn een uitstekende bron voor antioxidanten en bevatten ook flavonoïden die voorkomen dat slecht cholesterol de arteriële wanden beschadigt.

4. Watermelon . Studies hebben aangetoond dat deze vrucht vergelijkbare effecten kan hebben op bloedvaten als viagra. De reden hiervoor is dat het watermeloen in een aminozuur genaamd Citrullin, een fytonutriënt die bijdraagt ​​aan de ontspanning en opening van de bloedvaten en de bloedstroom naar de penis bevordert, veel bevat. Ons lichaam gebruikt citrulline om een ​​ander aminozuur te produceren, arginine dat een voorlopig stadium is voor stikstofoxide, en het stikstofoxide helpt de bloedvaten uit te breiden.

5. Grenade Appels . Deze vruchten zijn rijk aan antioxidanten die kunnen voorkomen dat slecht LDL -cholesterol oxideert. Bovendien kan granaatappelsap zoals aspirine helpen ervoor te zorgen dat bloedplaatjes niet in ongewenste stolsels worden vastgemaakt. Studies hebben aangetoond dat het langdurige consumptie van granaatappelsap kan bijdragen aan het bestrijden van erectiestoornissen.

6. Papaya . Papajas zijn rijk aan antioxiderende voedingsstoffen zoals carotines, vitamine C en flavonoïden. de B -vitamines, foliumzuur en pantotheenzuur; en de mineralen kalium en magnesium; En vezels. Samen bevorderen deze voedingsstoffen de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Papajas zijn ook een uitstekende bron voor vitamine C en een goede bron voor vitamine E en vitamine A, drie zeer sterke antioxidanten. Deze voedingsstoffen voorkomen de oxidatie van cholesterol. Alleen wanneer cholesterol wordt geoxideerd, kan het zich hechten aan bloedvatwanden en daar accumuleren. Papajas zijn ook een goede bron van vezels, waarvan ze hebben aangetoond dat ze een hoog cholesterolgehalte verminderen.

7. Avocados . Avocado's worden al lang als afrodisiacum beschouwd. De naam zelf komt van het Aztec -woord ahuacatl en betekent "testikelboom". Avocado's bevatten oliezuur, een eenvoudig onverzadigd vet dat kan bijdragen aan het verminderen van cholesterol. Studies hebben aangetoond dat een dieet met een hoog avocadosgehalte kan leiden tot een aanzienlijke daling van het algemene cholesterol- en LDL-cholesterol en een toename van de gezondheidsbevorderende HDL-cholesterol. Avocado's zijn een goede bron van kalium, een mineraal dat bijdraagt ​​aan het reguleren van de bloeddruk en beschermt tegen circulerende ziekten zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes. Avocados bevatten ook veel foliumzuur dat het metabolisme van eiwitten ondersteunt en hen dus meer energie biedt.