Erekcijas disfunkcija un uzturs – 7 labākie augļi veselīgai erekcijai

Erekcijas disfunkcija un uzturs – 7 labākie augļi veselīgai erekcijai

Vai zinājāt, ka augļiem var būt svarīga loma seksuālajā veselībā? Ja esat viens no miljoniem vīriešu visā pasaulē, kas cieš no erektilās disfunkcijas, iespējams, jums rodas jautājums, kā diēta var ietekmēt jūsu erekciju. Patiesība ir tāda, ka diētai ir svarīga loma seksuālajā veselībā un erektilās disfunkcijās. Un katrā labā uzturā jāiekļauj augļu pārpilnība. Augļi ir svarīgs vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots un bieži vien ir labs šķiedrvielu avots. Zemāk ir 7 labākie augļi optimālai seksuālajai veselībai.

1.Banāni. Gatavi banāni ir galvenais aminoskābes tirozīna avots, un, tiem nogatavojoties un kļūstot saldākiem, to tirozīna sastāvdaļa kļūst stiprāka. Tirozīns regulē un stimulē dopamīna līmeni. Banāni ir arī viens no labākajiem kālija avotiem, kas ir būtisks minerāls normāla asinsspiediena un sirdsdarbības uzturēšanai.

2.Āboli. Āboli ir bagāti ar antioksidantiem, kas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no skābekļa izraisītiem bojājumiem. Ir pierādīts, ka viens no šiem antioksidantiem, kvercitīns, izraisa dopamīna ražošanu smadzenēs. Āboli arī pazemina holesterīna līmeni, kas aizsprosto artērijas.

3.Zemenes. Zemenes ir lielisks C vitamīna avots. Patiesībā tajās ir vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos. Zemenes ir arī labs folijskābes, tiamīna, riboflavīna, niacīna, B6 vitamīna, omega-3 taukskābju, E vitamīna, A vitamīna un K vitamīna avots. Tās ir arī lielisks kālija un magnija avots. Zemenes ir lielisks antioksidantu avots, kā arī satur flavonoīdus, kas neļauj sliktajam holesterīnam sabojāt artēriju sienas.

4.Arbūzs. Pētījumi liecina, ka šim auglim var būt līdzīga ietekme uz asinsvadiem kā Viagrai. Iemesls tam ir tas, ka arbūzā ir neparasti daudz aminoskābes, ko sauc par citrulīnu, kas ir fitoelements, kas palīdz atslābināt un atvērt asinsvadus un veicina asins plūsmu uz dzimumlocekli. Mūsu ķermenis izmanto citrulīnu, lai iegūtu citu aminoskābi, arginīnu, kas ir slāpekļa oksīda prekursors, un slāpekļa oksīds palīdz paplašināt asinsvadus.

5.Granātāboli. Šie augļi ir bagāti ar antioksidantiem, kas var novērst sliktā ZBL holesterīna oksidēšanos. Turklāt, tāpat kā aspirīns, granātābolu sula var palīdzēt novērst asins trombocītu salipšanu kopā, veidojot nevēlamus trombus. Pētījumi liecina, ka ilgstoša granātābolu sulas lietošana var palīdzēt apkarot erektilās disfunkcijas.

6.papaija. Papaijas ir bagātas ar antioksidantiem, piemēram, karotīniem, C vitamīnu un flavonoīdiem. B vitamīni, folijskābe un pantotēnskābe; un minerālvielas kālijs un magnijs; un šķiedras. Kopā šīs uzturvielas veicina sirds un asinsvadu veselību. Papaijas ir arī lielisks C vitamīna avots, kā arī labs E vitamīna un A vitamīna avots, trīs ļoti spēcīgi antioksidanti. Šīs uzturvielas novērš holesterīna oksidēšanos. Tikai tad, kad holesterīns ir oksidēts, tas var pielipt pie asinsvadu sieniņām un tur uzkrāties. Papaijas ir arī labs šķiedrvielu avots, kas, kā pierādīts, samazina augstu holesterīna līmeni.

7.Avokado. Avokado jau sen tiek uzskatīts par afrodiziaku. Pats nosaukums cēlies no acteku vārda ahuacatl, kas nozīmē "sēklinieku koks". Avokado satur oleīnskābi, mononepiesātinātos taukus, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni. Pētījumi liecina, ka diēta ar augstu avokado saturu var ievērojami samazināt kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, kā arī paaugstināt veselību veicinošā ABL holesterīna līmeni. Avokado ir labs kālija avots, minerāls, kas palīdz regulēt asinsspiedienu un aizsargā pret asinsrites slimībām, piemēram, augstu asinsspiedienu, sirds slimībām un insultu. Avokado satur arī daudz folijskābes, kas atbalsta olbaltumvielu metabolismu un tādējādi dod jums vairāk enerģijas.