Erektilās disfunkcijas un uzturs - 7 labākie augļi veselīgām erekcijām

Erektilās disfunkcijas un uzturs - 7 labākie augļi veselīgām erekcijām

Vai jūs zinājāt, ka augļiem var būt nozīmīga loma seksuālajā veselībā? Ja esat viens no miljoniem vīriešu visā pasaulē, kas cieš no erektilās disfunkcijas, jums var rasties jautājums, kā uzturs var ietekmēt jūsu erekciju. Patiesība ir tāda, ka uzturam ir svarīga loma seksuālajā veselībā un erektilās disfunkcijā. Un katrā labā diētā jābūt daudz augļu. Augļi ir svarīgs avots vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem un bieži ir labs šķiedrvielu avots. Zemāk ir 7 labākie augļi optimālai seksuālai veselībai.

1. banāni . Nobrieduši banāni ir galvenais aminoskābju tirozīna avots, un, kad tie kļūst nobrieduši un saldāki, to tirozīna sastāvdaļa kļūst spēcīgāka. Tirozīns regulē un stimulē dopamīna līmeni. Banāni ir arī viens no labākajiem kālija avotiem, būtisks minerāls, lai uzturētu normālu asinsspiedienu un normālu sirds funkciju.

2. āboli . Āboli ir piekrauti ar antioksidantiem, kas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no ar skābekli saistītiem bojājumiem. Tika arī parādīts, ka viens no šiem antioksidantiem, quercitin, izraisa dopamīna ražošanu smadzenēs. Āboli arī pazemina holesterīnu, kas aizsprosto artērijas.

3. zemenes . Zemenes ir lielisks A vitamīna avots. Faktiski tajās ir vairāk C vitamīna nekā citrusaugļu augļi. Zemenes ir arī labs folijskābes, tiamīna, riboflavīna, niacīna, B6 vitamīna, omega-3 taukskābju, E vitamīna, A vitamīna un K vitamīna avots. Tie ir arī lielisks kālija un magnija avots. Zemenes ir lielisks antioksidantu avots, un tajā ir arī flavonoīdi, kas neļauj sliktam holesterīnam sabojāt arteriālās sienas.

4. Arbūzs . Pētījumi liecina, ka šiem augļiem var būt līdzīga ietekme uz asinsvadiem kā viagra. Iemesls tam ir tas, ka arbūzs aminoskābē ar nosaukumu Citrullin - fitonutrients, kas veicina asinsvadu relaksāciju un atvēršanu un veicina asins plūsmu dzimumloceklī, satur daudz. Mūsu ķermenis izmanto citrulīnu, lai ražotu vēl vienu aminoskābi, arginīnu, kas ir provizoriska stadija slāpekļa oksīdam, un slāpekļa oksīds palīdz paplašināt asinsvadus.

5. granātu āboli . Šie augļi ir bagāti ar antioksidantiem, kas var novērst sliktu ZBL holesterīna oksidēšanu. Turklāt granātābolu sula, piemēram, aspirīns, var palīdzēt nodrošināt, ka trombocīti netiek salikti nevēlamos recekļos. Pētījumi liecina, ka granātābolu sulas ilgtermiņa patēriņš var veicināt erektilās disfunkcijas apkarošanu.

6. papaija . Papaijas ir bagātas ar antioksidantu barības vielām, piemēram, karotīniem, C vitamīnu un flavonoīdiem. B vitamīni, folijskābe un pantotēnskābe; un minerālu kālijs un magnijs; Un šķiedra. Kopā šīs barības vielas veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Papaijas ir arī lielisks C vitamīna avots, kā arī labs A vitamīna un A vitamīna avots, trīs ļoti spēcīgi antioksidanti. Šīs barības vielas novērš holesterīna oksidāciju. Tikai tad, kad holesterīns ir oksidēts, tas var ievērot asinsvadu sienas un tur uzkrāties. Papaijas ir arī labs šķiedrvielu avots, no kura viņi ir parādījuši, ka tie samazina augstu holesterīna līmeni.

7. avokado . Avokado jau sen tiek uzskatīts par afrodiziaku. Pats nosaukums nāk no acteku vārda ahuacatl un nozīmē "sēklinieku koks". Avokado satur oleīnskābi, vienkārši nepiesātinātus taukus, kas var veicināt holesterīna samazināšanu. Pētījumi liecina, ka diēta ar augstu avokado saturu var izraisīt ievērojamu kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeņa samazināšanos un veselības veicinošā ABL holesterīna līmeņa pieaugumu. Avokado ir labs kālija avots, minerāls, kas veicina asinsspiediena regulēšanu un aizsargā pret asinsrites slimībām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un insultu. Avokado satur arī daudz folijskābes, kas atbalsta olbaltumvielu metabolismu un tādējādi nodrošina viņiem vairāk enerģijas.