Erekcijos disfunkcija ir mityba - 7 geriausi sveikų erekcijų vaisiai

Erekcijos disfunkcija ir mityba - 7 geriausi sveikų erekcijų vaisiai

Ar žinojai, kad vaisiai gali vaidinti svarbų vaidmenį seksualinėje sveikatos srityje? Jei esate vienas iš milijonų vyrų visame pasaulyje, kenčiantis nuo erekcijos disfunkcijos, jums gali kilti klausimas, kaip mityba gali paveikti jūsų erekciją. Tiesa ta, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį seksualinės sveikatos ir erekcijos disfunkcijoje. Ir kiekvienoje geroje dietoje turėtų būti daugybė vaisių. Vaisiai yra svarbus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis ir dažnai yra geras skaidulų šaltinis. Žemiau yra 7 geriausi vaisiai, skirti optimaliam seksualinei sveikatai.

1.Bananas. Prinokę bananai yra pagrindinis aminorūgšties tirozino šaltinis, o kai jie bręsta ir tampa saldesni, jų tirozino komponentas sustiprėja. Tirozinas reguliuoja ir stimuliuoja dopamino kiekį. Bananai taip pat yra vienas geriausių kalio šaltinių, būtinų mineralų normaliam kraujospūdžiui ir širdies funkcijai palaikyti.

2.Obuoliai. Obuoliai yra apkrauti antioksidantais, kurie apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą nuo su deguonimi susijusių pažeidimų. Taip pat įrodyta, kad vienas iš šių antioksidantų, kvercitinas, sukelia dopamino gamybą smegenyse. Obuoliai taip pat mažina cholesterolio kiekį, kuris užkemša arterijas.

3.Braškės. Braškės yra puikus vitamino C šaltinis. Tiesą sakant, jose yra daugiau vitamino C nei citrusinių vaisių. Braškės taip pat yra geras folio rūgšties, tiamino, riboflavino, niacino, vitamino B6, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino E, vitamino A ir vitamino K šaltinis šaltinis. Jie taip pat yra puikus kalio ir magnio šaltinis. Braškės yra puikus antioksidantų šaltinis, taip pat jose yra flavonoidų, neleidžiančių blogo cholesterolio sugadinti arterines sienas.

4.Arbūzas. Tyrimai parodė, kad šie vaisiai gali turėti panašų poveikį kraujagyslėms kaip „Viagra“. Priežastis yra ta, kad arbūzas yra neįprastai aukštas aminorūgštyje, vadinamoje citrulinu - fitonutrientu, padedančiu atsipalaiduoti ir atveria kraujagysles ir skatina kraujo tėkmę į varpą. Mūsų kūnas naudoja citruliną, kad pagamintų kitą aminorūgštį argininą, kuris yra azoto oksido pirmtakas, o azoto oksidas padeda išsiplėsti kraujagysles.

5.Granatai. Šiuose vaisiuose gausu antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią blogo MTL cholesterolio oksidacijai. Be to, granatų sultys, tokios kaip aspirinas, gali padėti užtikrinti, kad trombocitai nebūtų suskirstytos į nepageidaujamus krešulius. Tyrimai parodė, kad ilgalaikis granatų sulčių vartojimas gali prisidėti prie kovos su erekcijos disfunkcija.

6.Papaja. Papajose gausu antioksidacinių maistinių medžiagų, tokių kaip karotenai, vitaminas C ir flavonoidai. B vitaminai, folio rūgštis ir pantoteno rūgštis; ir mineralų kalis ir magnis; ir pluoštas. Kartu šios maistinės medžiagos skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Papajos taip pat yra puikus vitamino C šaltinis, taip pat geras vitamino E ir vitamino A, trijų labai galingų antioksidantų šaltinis. Šios maistinės medžiagos apsaugo nuo cholesterolio oksidacijos. Tik tada, kai cholesterolis yra oksiduotas, jis gali prilipti prie kraujagyslių sienų ir ten kauptis. Papajos taip pat yra geras skaidulų šaltinis, kuris, kaip įrodyta, sumažina aukštą cholesterolio kiekį.

7.Avokadai. Avokadai ilgą laiką buvo laikomi afrodiziakais. Pats vardas kilęs iš actekų žodžio ahuacatl ir reiškia „sėklidės medį“. Avokaduose yra oleino rūgšties, tiesiog nesočiųjų riebalų, kurie gali prisidėti prie cholesterolio mažinimo. Tyrimai parodė, kad dieta, kurioje yra didelis avokadų kiekis, gali smarkiai sumažėti bendro cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekis ir padidėti sveikatai skatinančio DTL cholesterolio. Avokadai yra geras kalio šaltinis, mineralas, prisidedantis prie kraujospūdžio reguliavimo ir apsaugoti nuo kraujotakos ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies liga ir insultas. Avookaduose taip pat yra daug folio rūgšties, kuri palaiko baltymų metabolizmą ir tokiu būdu suteikia jiems daugiau energijos.