Disfunzione e nutrizione erettile - I primi 7 frutti per erezioni sane

Disfunzione e nutrizione erettile - I primi 7 frutti per erezioni sane

Sapevi che i frutti possono svolgere un ruolo importante nella salute sessuale? Se sei uno dei milioni di uomini in tutto il mondo che soffrono di disfunzione erettile, potresti chiederti come la nutrizione possa influenzare le tue erezioni. La verità è che la nutrizione svolge un ruolo importante nella salute sessuale e nella disfunzione erettile. E ogni buona dieta dovrebbe contenere una vasta gamma di frutti. Il frutto è una fonte importante per vitamine, minerali e antiossidanti e spesso una buona fonte di fibra. Di seguito sono riportati i primi 7 frutti per una salute sessuale ottimale.

1. banane . Le banane mature sono una fonte principale di tirosina di aminoacidi e quando diventano mature e più dolci, la loro componente di tirosina diventa più forte. La tirosina regola e stimola il livello di dopamina. Le banane sono anche una delle migliori fonti per il potassio, un minerale essenziale per mantenere la normale pressione sanguigna e una normale funzione cardiaca.

2. mele . Le mele sono caricate con antiossidanti che proteggono il sistema cardiovascolare dal danno correlato all'ossigeno. È stato anche dimostrato che uno di questi antiossidanti, quercitina, innesca la produzione di dopamina nel cervello. Le mele abbassano anche il colesterolo che ostruisce le arterie.

3. Fragole . Le fragole sono una fonte eccellente per la vitamina C. In effetti, contengono più vitamina C che frutti di agrumi. La fragola è anche una buona fonte di acido folico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K. Sono anche una fonte eccellente per potassio e magnesio. Le fragole sono una fonte eccellente per gli antiossidanti e contengono anche flavonoidi che impediscono al colesterolo cattivo di danneggiare le pareti arteriose.

4. anguria . Gli studi hanno dimostrato che questo frutto può avere effetti simili sui vasi sanguigni del Viagra. La ragione di ciò è che l'anguria in un aminoacido chiamato Citrullin, un fitonutriente che contribuisce al rilassamento e all'apertura dei vasi sanguigni e promuove il flusso sanguigno al pene, contiene molto. Il nostro corpo usa la citrullin per produrre un altro aminoacido, l'arginina che è uno stadio preliminare per l'ossido di azoto e l'ossido di azoto aiuta ad espandere i vasi sanguigni.

5. Apple granate . Questi frutti sono ricchi di antiossidanti che possono impedire l'ossidazione del colesterolo LDL cattivo. Inoltre, il succo di melograno come l'aspirina può aiutare a garantire che le piastrine non siano raggruppate in coaguli indesiderati. Gli studi hanno dimostrato che il consumo a lungo termine di succo di melograno può contribuire alla lotta alla disfunzione erettile.

6. Papaya . Le papaie sono ricche di nutrienti antiossidanti come carotine, vitamina C e flavonoidi. le vitamine del gruppo B, l'acido folico e l'acido pantotenico; e i minerali di potassio e magnesio; E fibra. Insieme, questi nutrienti promuovono la salute del sistema cardiovascolare. Le papaie sono anche una fonte eccellente per la vitamina C e una buona fonte per la vitamina E e la vitamina A, tre antiossidanti molto forti. Questi nutrienti impediscono l'ossidazione del colesterolo. Solo quando il colesterolo viene ossidato può aderire alle pareti dei vasi sanguigni e accumularsi lì. Le papaie sono anche una buona fonte di fibre, di cui hanno dimostrato di ridurre un alto livello di colesterolo.

7. Avocados . Gli avocado sono stati a lungo considerati afrodisiaci. Il nome stesso deriva dalla parola azteca ahuacatl e significa "albero testicolo". Gli avocado contengono acido oleico, un grasso semplicemente insaturo che può contribuire a ridurre il colesterolo. Gli studi hanno dimostrato che una dieta con un alto contenuto di avocado può portare a un significativo declino del colesterolo complessivo e del colesterolo LDL e un aumento del colesterolo HDL che promuove la salute. Gli avocado sono una buona fonte di potassio, un minerale che contribuisce alla regolazione della pressione sanguigna e protegge dalle malattie circolatorie come la pressione alta, le malattie cardiache e l'ictus. Gli avocado contengono anche molto acido folico che supporta il metabolismo delle proteine ​​e quindi fornisce loro più energia.