Disfunzione erettile e nutrizione - I 7 migliori frutti per erezioni sane

Disfunzione erettile e nutrizione - I 7 migliori frutti per erezioni sane

Sapevi che la frutta può svolgere un ruolo importante nella salute sessuale? Se sei uno dei milioni di uomini in tutto il mondo che soffrono di disfunzione erettile, forse ti starai chiedendo in che modo la dieta può influenzare le tue erezioni. La verità è che la dieta gioca un ruolo importante nella salute sessuale e nella disfunzione erettile. E ogni buona dieta dovrebbe includere un’abbondanza di frutta. La frutta è un’importante fonte di vitamine, minerali e antiossidanti ed è spesso una buona fonte di fibre. Di seguito sono riportati i 7 migliori frutti per una salute sessuale ottimale.

1.Banane. Le banane mature sono una fonte primaria dell'amminoacido tirosina e, man mano che maturano e diventano più dolci, la loro componente tirosina diventa più forte. La tirosina regola e stimola i livelli di dopamina. Le banane sono anche una delle migliori fonti di potassio, un minerale essenziale per il mantenimento della normale pressione sanguigna e della funzione cardiaca.

2.Mele. Le mele sono ricche di antiossidanti che proteggono il sistema cardiovascolare dai danni legati all’ossigeno. È stato dimostrato che uno di questi antiossidanti, la quercitina, stimola la produzione di dopamina nel cervello. Le mele abbassano anche il colesterolo, che ostruisce le arterie.

3.Fragole. Le fragole sono un’ottima fonte di vitamina C. Contengono infatti più vitamina C degli agrumi. La fragola è anche una buona fonte di acido folico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K. Sono anche un'ottima fonte di potassio e magnesio. Le fragole sono un’ottima fonte di antiossidanti e contengono anche flavonoidi, che impediscono al colesterolo cattivo di danneggiare le pareti delle arterie.

4.Anguria. La ricerca ha dimostrato che questo frutto può avere effetti simili sui vasi sanguigni come il Viagra. La ragione di ciò è che l’anguria è insolitamente ricca di un amminoacido chiamato citrullina, un fitonutriente che aiuta a rilassare e aprire i vasi sanguigni e favorisce il flusso sanguigno al pene. Il nostro corpo utilizza la citrullina per produrre un altro amminoacido, l'arginina, che è un precursore dell'ossido nitrico, e l'ossido nitrico aiuta a dilatare i vasi sanguigni.

5.Melograni. Questi frutti sono ricchi di antiossidanti che possono prevenire l’ossidazione del colesterolo cattivo LDL. Inoltre, come l’aspirina, il succo di melograno può aiutare a prevenire l’aggregazione delle piastrine nel sangue per formare coaguli indesiderati. La ricerca ha dimostrato che il consumo a lungo termine di succo di melograno può aiutare a combattere la disfunzione erettile.

6.papaia. La papaya è ricca di nutrienti antiossidanti come caroteni, vitamina C e flavonoidi. le vitamine del gruppo B, acido folico e acido pantotenico; e i minerali potassio e magnesio; e fibra. Insieme, questi nutrienti promuovono la salute cardiovascolare. La papaia è anche un’ottima fonte di vitamina C, nonché una buona fonte di vitamina E e vitamina A, tre antiossidanti molto potenti. Questi nutrienti prevengono l’ossidazione del colesterolo. Solo quando il colesterolo viene ossidato può attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni e accumularsi lì. La papaia è anche una buona fonte di fibre, che hanno dimostrato di ridurre il colesterolo alto.

7.Avocadi. Gli avocado sono stati a lungo considerati afrodisiaci. Il nome stesso deriva dalla parola azteca ahuacatl, che significa “albero dei testicoli”. Gli avocado contengono acido oleico, un grasso monoinsaturo che può aiutare a ridurre il colesterolo. Gli studi hanno dimostrato che una dieta ricca di avocado può portare a una significativa diminuzione del colesterolo totale e del colesterolo LDL, nonché ad un aumento del colesterolo HDL, che promuove la salute. Gli avocado sono una buona fonte di potassio, un minerale che aiuta a regolare la pressione sanguigna e protegge dalle malattie circolatorie come l’ipertensione, le malattie cardiache e l’ictus. Gli avocado contengono anche molto acido folico, che supporta il metabolismo delle proteine ​​e quindi dà più energia.