Dysfonction érectile et nutrition - les 7 premiers fruits pour des érections saines

Dysfonction érectile et nutrition - les 7 premiers fruits pour des érections saines

Saviez-vous que les fruits peuvent jouer un rôle important dans la santé sexuelle? Si vous êtes l'un des millions d'hommes du monde entier souffrant de dysfonction érectile, vous vous demandez peut-être comment la nutrition peut affecter vos érections. La vérité est que la nutrition joue un rôle important dans la santé sexuelle et la dysfonction érectile. Et chaque bon régime devrait contenir une richesse de fruits. Les fruits sont une source importante de vitamines, de minéraux et d'antioxydants et souvent une bonne source de fibres. Vous trouverez ci-dessous les 7 premiers fruits pour une santé sexuelle optimale.

1. bananes . Les bananes matures sont une source principale de tyrosine d'acides aminés, et lorsqu'elles deviennent matures et plus sucrées, leur composante tyrosine devient plus forte. La tyrosine régule et stimule le niveau de dopamine. Les bananes sont également l'une des meilleures sources de potassium, un minéral essentiel pour maintenir la pression artérielle normale et une fonction cardiaque normale.

2. pommes . Les pommes sont chargées d'antioxydants qui protègent le système cardiovasculaire des dommages liés à l'oxygène. Il a également été démontré que l'un de ces antioxydants, la quercitine, déclenche la production de dopamine dans le cerveau. Les pommes abaissent également le cholestérol qui obstruant les artères.

3. Strawberries . Les fraises sont une excellente source de vitamine C. En fait, elles contiennent plus de vitamine C que les agrumes. La fraise est également une bonne source d'acide folique, de thiamine, de riboflavine, de niacine, de vitamine B6, d'acides gras oméga-3, de vitamine E, de vitamine A et de vitamine K. Ils sont également une excellente source de potassium et de magnésium. Les fraises sont une excellente source d'antioxydants et contiennent également des flavonoïdes qui empêchent le mauvais cholestérol d'endommager les parois artérielles.

4. Pares de pastèque . Des études ont montré que ce fruit peut avoir des effets similaires sur les vaisseaux sanguins que le viagra. La raison en est que la pastèque dans un acide aminé appelé Citrullin, un phytonutriment qui contribue à la relaxation et à l'ouverture des vaisseaux sanguins et favorise le flux sanguin vers le pénis, contient beaucoup. Notre corps utilise la citrulline pour produire un autre acide aminé, l'arginine qui est un stade préliminaire pour l'oxyde d'azote, et l'oxyde d'azote aide à étendre les vaisseaux sanguins.

5. pommes de grenades . Ces fruits sont riches en antioxydants qui peuvent empêcher l'oxydation du mauvais cholestérol LDL. De plus, le jus de grenade tel que l'aspirine peut aider à garantir que les plaquettes ne sont pas regroupées dans des caillots indésirables. Des études ont montré que la consommation à long terme de jus de grenade peut contribuer à lutter contre la dysfonction érectile.

6. Papaya . Les papayes sont riches en nutriments antioxydants tels que les carotines, la vitamine C et les flavonoïdes. les vitamines B, l'acide folique et l'acide pantothénique; et les minéraux potassium et magnésium; Et la fibre. Ensemble, ces nutriments favorisent la santé du système cardiovasculaire. Les papayes sont également une excellente source de vitamine C ainsi qu'une bonne source de vitamine E et de vitamine A, trois antioxydants très forts. Ces nutriments empêchent l'oxydation du cholestérol. Ce n'est que lorsque le cholestérol est oxydé peut adhérer aux parois des vaisseaux sanguins et s'y accumuler. Les papayes sont également une bonne source de fibres, dont ils ont montré qu'ils réduisent un taux de cholestérol élevé.

7. avocat . Les avocats ont longtemps été considérés comme aphrodisiaques. Le nom lui-même vient du mot aztec ahuacatl et signifie "arbre de testicule". Les avocats contiennent de l'acide oléique, une graisse simplement insaturée qui peut contribuer à la réduction du cholestérol. Des études ont montré qu'un régime alimentaire à haute teneur en avocats peut entraîner une baisse significative du cholestérol global et du cholestérol LDL et une augmentation du cholestérol HDL favorisant la santé. Les avocats sont une bonne source de potassium, un minéral qui contribue à réguler la pression artérielle et protège contre les maladies circulatoires telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les avocats contiennent également beaucoup d'acide folique qui soutient le métabolisme des protéines et leur fournit ainsi plus d'énergie.