Erektsioonihäired ja toitumine - 7 parimat puuvilja tervislike erektsioonide jaoks

Erektsioonihäired ja toitumine - 7 parimat puuvilja tervislike erektsioonide jaoks

Kas teadsite, et puuviljad võivad mängida olulist rolli seksuaaltervis? Kui olete üks miljonitest meestest kogu maailmas, kes kannatab erektsioonihäirete all, võite mõelda, kuidas toitumine võib teie erektsiooni mõjutada. Tõde on see, et toitumine mängib olulist rolli seksuaaltervis ja erektsioonihäiretes. Ja iga hea dieet peaks sisaldama hulgaliselt puuvilju. Puuviljad on oluline vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas ning sageli hea kiudaine allikas. Allpool on optimaalse seksuaaltervise 7 parimat puuvilja.

1. banaanid . Küpsed banaanid on peamine aminohapete türosiini allikas ning kui need muutuvad küpseks ja magusamaks, muutub nende türosiini komponent tugevamaks. Türosiin reguleerib ja stimuleerib dopamiini taset. Banaanid on ka üks parimaid kaaliumi allikaid, oluline mineraal normaalse vererõhu ja normaalse südamefunktsiooni säilitamiseks.

2. õunad . Õunad on laaditud antioksüdantidega, mis kaitsevad südame-veresoonkonna süsteemi hapnikuga seotud kahjustuste eest. Samuti näidati, et üks neist antioksüdantidest, kveritiin, käivitab ajus dopamiini tootmise. Õunad alandavad ka artereid ummistavat kolesterooli.

3. maasikad . Maasikad on suurepärane C -vitamiini allikas, tegelikult sisaldavad need rohkem C -vitamiini kui tsitrusviljad. Maasikas on hea allikas ka foolhappe, tiamiini, riboflaviini, niatsiini, B6-vitamiini, oomega-3 rasvhapete, E-vitamiini, A-vitamiini ja K-vitamiini jaoks. Need on ka suurepärane allikas kaaliumi ja magneesiumi jaoks. Maasikad on suurepärane antioksüdantide allikas ja sisaldavad ka flavonoide, mis takistavad halva kolesterooli kahjustamist arteriaalseid seinu.

4. arbuus . Uuringud on näidanud, et sellel puuviljadel võib olla veresoontele sarnane mõju nagu viagra. Selle põhjuseks on see, et aminohappe arbuus, mida nimetatakse tsitrulliniks, fütotoitaine, mis aitab kaasa veresoonte lõdvestumisele ja avamisele ning soodustab peenise verevoolu, sisaldab palju. Meie keha kasutab tsitrulliini teise aminohappe, arginiini tootmiseks, mis on lämmastikoksiidi esialgne etapp ja lämmastikoksiid aitab veresoonteid laiendada.

5. GRENADA APPLES . Need puuviljad on rikkad antioksüdantide poolest, mis võivad takistada halva LDL -kolesterooli oksüdeerumist. Lisaks aitab granaatõuna mahl, näiteks aspiriin, tagada, et trombotsüüdid ei ole soovimatutesse hüübimiseks. Uuringud on näidanud, et granaatõunamahla pikaajaline tarbimine võib aidata erektsioonihäirete vastu võitlemisele.

6. Papaya . Papaiad on rikkad antioksüdantsete toitainete, näiteks unenägude, C -vitamiini ja flavonoidide poolest. B -vitamiinid, foolhape ja pantoteenhape; ning mineraalide kaalium ja magneesium; Ja kiudained. Need toitained soodustavad koos südame -veresoonkonna süsteemi tervist. Papaiad on ka suurepärane C -vitamiini allikas, samuti hea allikas E -vitamiini ja A -vitamiini jaoks, mis on kolm väga tugevat antioksüdanti. Need toitained takistavad kolesterooli oksüdeerumist. Ainult kolesterooli oksüdeerumisel võib see veresoonte seinte külge kleepuda ja sinna koguneda. Papaiad on ka hea kiudaine allikas, millest nad on näidanud, et vähendavad kõrget kolesterooli taset.

7. avokaados . Avokaadosid on pikka aega peetud afrodisiaakumiks. Nimi ise pärineb asteeki sõnast Ahuacatl ja tähendab "munandivauud". Avokaadod sisaldavad oleiinhapet, mis on lihtsalt küllastumata rasv, mis võib aidata kaasa kolesterooli vähendamisele. Uuringud on näidanud, et kõrge avokaadosisaldusega dieet võib põhjustada üldise kolesterooli ja LDL-kolesterooli olulist langust ning tervist edendava HDL-kolesterooli suurenemist. Avokaadod on hea kaaliumi allikas, mineraal, mis aitab reguleerida vererõhku ja kaitseb vereringehaiguste eest nagu kõrge vererõhk, südamehaigused ja insult. Avokaadod sisaldavad ka palju foolhapet, mis toetab valkude metabolismi ja pakub neile rohkem energiat.