Disfunción y nutrición eréctil: las 7 mejores frutas para erecciones saludables

Disfunción y nutrición eréctil: las 7 mejores frutas para erecciones saludables

¿Sabías que la fruta puede desempeñar un papel importante en la salud sexual? Si usted es uno de los millones de hombres en todo el mundo que sufre de disfunción eréctil, es posible que se pregunte cómo la nutrición puede afectar sus erecciones. La verdad es que la nutrición juega un papel importante en la salud sexual y la disfunción eréctil. Y toda buena dieta debe contener una gran cantidad de frutas. La fruta es una fuente importante para vitaminas, minerales y antioxidantes y, a menudo, una buena fuente de fibra. A continuación se muestran las 7 frutas principales para una salud sexual óptima.

1. plátanos . Los plátanos maduros son una fuente principal de tirosina de aminoácidos, y cuando se vuelven maduros y más dulces, su componente de tirosina se vuelve más fuerte. La tirosina regula y estimula el nivel de dopamina. Los plátanos también son una de las mejores fuentes para el potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial normal y una función cardíaca normal.

2. manzanas . Las manzanas están cargadas de antioxidantes que protegen el sistema cardiovascular del daño relacionado con el oxígeno. También se demostró que uno de estos antioxidantes, quercitina, desencadena la producción de dopamina en el cerebro. Las manzanas también reducen el colesterol que obstruye las arterias.

3. fresas . Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. De hecho, contienen más vitamina C que las frutas cítricas. La fresa también es una buena fuente de ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina A y vitamina K. También son una excelente fuente para el potasio y el magnesio. Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes y también contienen flavonoides que evitan que el colesterol malo dañe las paredes arteriales.

4. sandía . Los estudios han demostrado que esta fruta puede tener efectos similares en los vasos sanguíneos como viagra. La razón de esto es que la sandía en un aminoácido llamado citrulin, un fitonutriente que contribuye a la relajación y la apertura de los vasos sanguíneos y promueve el flujo sanguíneo al pene, contiene mucho. Nuestro cuerpo usa citrulina para producir otro aminoácido, arginina que es una etapa preliminar para el óxido de nitrógeno, y el óxido de nitrógeno ayuda a expandir los vasos sanguíneos.

5. manzanas de granada . Estas frutas son ricas en antioxidantes que pueden evitar que el colesterol LDL malo oxiden. Además, el jugo de granada como la aspirina puede ayudar a garantizar que las plaquetas no se agrupen en coágulos indeseables. Los estudios han demostrado que el consumo a largo plazo de jugo de granada puede contribuir a combatir la disfunción eréctil.

6. Papaya . Las papayas son ricas en nutrientes antioxidantes como carotinas, vitamina C y flavonoides. las vitaminas B, ácido fólico y ácido pantoténico; y los minerales potasio y magnesio; Y fibra. Juntos, estos nutrientes promueven la salud del sistema cardiovascular. Las papayas también son una excelente fuente de vitamina C, así como una buena fuente de vitamina E y vitamina A, tres antioxidantes muy fuertes. Estos nutrientes previenen la oxidación del colesterol. Solo cuando el colesterol se oxida puede adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos y acumularse allí. Las papayas también son una buena fuente de fibra, de la cual han demostrado que reducen un alto nivel de colesterol.

7. aguacates . Los aguacates se han considerado durante mucho tiempo afrodisíaco. El nombre en sí proviene de la palabra azteca ahuacatl y significa "árbol de testículos". Los aguacates contienen ácido oleico, una grasa simplemente insaturada que puede contribuir a reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que una dieta con un alto contenido de aguacates puede conducir a una disminución significativa en el colesterol general y el colesterol LDL y un aumento en el colesterol HDL que promueve la salud. Los aguacates son una buena fuente de potasio, un mineral que contribuye a regular la presión arterial y protege contra enfermedades circulatorias como la presión arterial alta, la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular. Los aguacates también contienen mucho ácido fólico que respalda el metabolismo de las proteínas y, por lo tanto, les proporciona más energía.