Еректилна дисфункция и хранене - топ 7 плода за здравословни ерекции

Еректилна дисфункция и хранене - топ 7 плода за здравословни ерекции

Знаете ли, че плодовете могат да играят важна роля в сексуалното здраве? Ако сте един от милионите мъже по целия свят, страдащи от еректилна дисфункция, може би се чудите как храненето може да повлияе на ерекцията ви. Истината е, че храненето играе важна роля в сексуалното здраве и еректилната дисфункция. И всяка добра диета трябва да съдържа богатство от плодове. Плодът е важен източник за витамини, минерали и антиоксиданти и често е добър източник за фибри. По -долу са първите 7 плода за оптимално сексуално здраве.

1. банани . Зрелите банани са основен източник на аминокиселинни тирозин и когато станат зряли и по -сладки, техният тирозин компонент става по -силен. Тирозинът регулира и стимулира нивото на допамин. Бананите също са един от най -добрите източници на калий, основен минерал за поддържане на нормалното кръвно налягане и нормалната сърдечна функция.

2. ябълки . Ябълките се зареждат с антиоксиданти, които предпазват сърдечно-съдовата система от увреждане, свързано с кислород. Показано е също, че един от тези антиоксиданти, кверцитин, задейства производството на допамин в мозъка. Ябълките също понижават холестерола, който запушва артериите.

3. ягоди . Ягодите са отличен източник за витамин С. Всъщност те съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове. Ягода също е добър източник за фолиева киселина, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, омега-3 мастни киселини, витамин Е, витамин А и витамин К. Те също са отличен източник за калий и магнезий. Ягодите са отличен източник за антиоксиданти, а също така съдържат флавоноиди, които предотвратяват лошия холестерол да повреди артериалните стени.

4. диня . Проучванията показват, че този плод може да има сходни ефекти върху кръвоносните съдове като виагра. Причината за това е, че динята в аминокиселина, наречена цитрулин, фитонутриент, който допринася за релаксацията и отварянето на кръвоносните съдове и насърчава притока на кръв към пениса, съдържа много. Нашето тяло използва цитрулин, за да произвежда друга аминокиселина, аргинин, който е предварителен етап за азотен оксид, а азотният оксид спомага за разширяването на кръвоносните съдове.

5. граната ябълки . Тези плодове са богати на антиоксиданти, които могат да предотвратят лошия LDL холестерол да се окисляват. В допълнение, сокът от нар като аспирин може да помогне да се гарантира, че тромбоцитите не се подлагат на нежелани съсиреци. Проучванията показват, че дългосрочната консумация на сок от нар може да допринесе за борба с еректилната дисфункция.

6. Papaya . Папаите са богати на антиоксидантни хранителни вещества като каротини, витамин С и флавоноиди. витамините от В, фолиева киселина и пантотенова киселина; и минералите калий и магнезий; И фибри. Заедно тези хранителни вещества насърчават здравето на сърдечно -съдовата система. Папаите също са отличен източник за витамин С, както и добър източник за витамин Е и витамин А, три много силни антиоксиданти. Тези хранителни вещества предотвратяват окисляването на холестерола. Само когато холестеролът е окислен, може да се придържа към стените на кръвоносните съдове и да се натрупа там. Папаите също са добър източник на фибри, от които са показали, че намаляват високото ниво на холестерол.

7. авокадо . Авокадото отдавна се счита за афродизиак. Самото име идва от ацтекската дума ahuacatl и означава „дърво на тестисите“. Авокадото съдържа олеинова киселина, просто ненаситена мазнина, която може да допринесе за намаляване на холестерола. Проучванията показват, че диета с високо съдържание на авокадо може да доведе до значителен спад на общия холестерол и LDL холестерол и увеличаване на здравословния HDL холестерол. Авокадото е добър източник на калий, минерал, който допринася за регулиране на кръвното налягане и предпазва от кръвообращението, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Авокадото съдържа също много фолиева киселина, която поддържа метаболизма на протеините и по този начин им осигурява повече енергия.